Καρδιακές φλέβες και χορός

Η ασθένεια των κιρσών δεν σημαίνει ότι πρέπει να ελαχιστοποιήσετε το φορτίο στα πόδια. Αντίθετα, το φορτίο πρέπει να είναι, αλλά με μέτρο. Η σωματική δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του φλεβικού συστήματος. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού και να μην υπερφορτώσετε τον εαυτό σας. Για να σταματήσετε την εξέλιξη της νόσου, πρέπει να μάθετε να παρατηρείτε μέτριο άγχος, να παρακολουθείτε τη διατροφή και να ασκείτε τακτικά για να ρυθμίζετε τη ροή του αίματος στις φλέβες. Η φλεβική ασθένεια περιορίζει την επιλογή της σωματικής δραστηριότητας. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να χορεύουν με κιρσούς ως μέσο για την καταπολέμηση μιας πάθησης.

Οι κιρσοί φλέβουν εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση! Για αυτό, πολλοί Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν Nanovein. Σύμφωνα με τους φλεβολόγους, αυτή είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών.

Το "Nanovein" είναι ένα πεπτίδιο για τη θεραπεία των κιρσών. Είναι απολύτως αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσης κιρσών. Η σύνθεση του πηκτώματος περιλαμβάνει 25 αποκλειστικά φυσικά, θεραπευτικά συστατικά. Σε μόλις 30 ημέρες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα συμπτώματα των κιρσών, αλλά και να εξαλείψετε τις συνέπειες και την αιτία της εμφάνισής του, καθώς και να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nanovein στον ιστότοπο του κατασκευαστή.
Περιεχόμενο άρθρου
  1. Πώς θα βοηθήσει ο χορός
  2. Τύποι ασφαλών φλεβών χορεύουν
  3. Επιπλοκές των κιρσών με μη συμμόρφωση με την τεχνική
  4. Τι άλλο μπορείτε να κάνετε με φλεβίτιδα;
  5. Ασκήσεις για τις φλεβικές φλέβες: Βίντεο
  6. Ποιο άθλημα είναι χρήσιμο για τις κιρσοί: συνιστώμενες και αντενδείκνυται τύποι φορτίων
  7. Εν συντομία για την ασθένεια
  8. Κάνοντας αθλήματα κατά τη διάρκεια της νόσου των φλεβών
  9. Χρήσιμα και αντενδείκνυται αθλήματα
  10. Χρήσιμα αθλήματα
  11. Επιτρέπονται αθλήματα με περιορισμούς
  12. Αντενδείκνυται τύποι φορτίων
  13. Δεν είναι κατηγορηματικά
  14. Τι πρέπει να κάνετε μετά την προπόνηση
  15. Γυμναστική με φλεβίτιδα
  16. Βίντεο: Γιόγκα για τις κιρσές
  17. Πιλάτες, που τεντώνουν και χορεύουν με κιρσούς
  18. Τι είναι η θεραπεία άσκησης με κιρσοί στις φλέβες;
  19. Αντενδείξεις στις τάξεις
  20. Μορφές φυσικής δραστηριότητας που υποδεικνύονται για κιρσούς
  21. Stretching και Pilates
  22. Χορεύοντας με κιρσούς
  23. Τύποι σωματικής άσκησης που απαγορεύονται για τις κιρσούς
  24. Φορέματα για τη σωματική εκπαίδευση και την συμπίεση

Πώς θα βοηθήσει ο χορός

Η ασθένεια των κιρσών κάνει τις δικές της προσαρμογές στη ζωή. Επομένως, προτού αρχίσετε να χορεύετε, είναι καλύτερο για έναν ασθενή με κιρσούς να διευκρινίσει ποιες μορφές χορού είναι κατάλληλες για αυτή την ασθένεια. Οι φλεβολολόγοι δεν απαγορεύουν τα μαθήματα, αλλά προσέχουν ότι αυτοί οι τύποι χορού όπου υπάρχουν κλωτσιές και άλματα πρέπει να αποκλείονται, για παράδειγμα:

  • βήμα.
  • loking;
  • το ράφι?
  • αθλητικό χορό χορού?
  • Ιρλανδικοί χοροί.

Όλοι οι τύποι χορού που εκτελούνται στη χορογραφική μηχανή θα πρέπει να αποκλείονται. Ο χορός με κιρσοί δεν απαγορεύεται, αλλά πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά την κατεύθυνση του χορού. Για τους ασθενείς με κιρσοί, οι κατευθύνσεις που συνδυάζουν στοιχεία γυμναστικής με τέντωμα και ρυθμικές κινήσεις είναι εξαιρετικές.

Παρατηρήσεις αποδεικνύουν ότι η άσκηση βελτιώνει τη ροή του αίματος και συμβάλλει στην ενίσχυση όχι μόνο των μυών, αλλά και των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Αλλά τα μαθήματα θα πρέπει να είναι μέτρια έντονα και να διαρκούν όχι περισσότερο από 40 λεπτά. Κατά τη διάρκεια των τάξεων, πρέπει να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας, εάν αισθάνεστε κουρασμένοι στα πόδια σας, είναι προτιμότερο να κάνετε ένα διάλειμμα.

Ο χορός μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μειώνοντας την πίεση στις φλέβες σας. Έχει αποδειχθεί ότι η εκπαίδευση συμβάλλει στην ενίσχυση των μυών του ποδιού, επιταχύνει τη συμφόρηση και βελτιστοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Κατά τη διάρκεια του χορού, ένα άτομο χρεώνεται με θετικά συναισθήματα που βοηθούν να χαλαρώσουν τους σφιγμένους μύες. Επομένως, το ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατόν να συμμετάσχετε στον χορό με κιρσούς συχνά παίρνει μια θετική απάντηση.

Για την εκπαίδευση, οι φλεβολογίτες συμβουλεύονται να επιλέγουν παπούτσια με χαμηλή ή μεσαία τακούνια με μαξιλάρι αέρα. Θα πρέπει να είναι άνετο και να μην είναι περιορισμένο ώστε να μην ενοχλεί την εκροή αίματος. Κατά την εκπαίδευση, θα πρέπει να φορούν κάλτσες συμπίεσης ή κάλτσες. Το επίπεδο συμπίεσης επιλέγεται από τον ειδικό που παρακολουθεί. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε επαρκή ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της τάξης.

Τύποι ασφαλών φλεβών χορεύουν

Λόγω της φύσης της νόσου, πρέπει να προτιμούνται οι ήρεμες κατευθύνσεις, χωρίς να επιβραδυνθούν και τα φορτία δύναμης στα πόδια. Η σωστή κατεύθυνση θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της ανάπτυξης της νόσου, σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και να την σταματήσει. Έτσι, ποιοι χοροί μπορείς να κάνεις με κιρσούς:

  1. χορός χορού?
  2. βαλς;
  3. Χοροί της Λατινικής Αμερικής.
  4. χορός της κοιλιάς και κάθε είδους ανατολίτικους χορούς.
  5. πλαστικό ταινιών.

Όλες αυτές οι κατευθύνσεις συνεπάγονται μέτρια άσκηση, διατηρούν το μυϊκό πλαίσιο σε καλή κατάσταση και σας σώζουν από επιπλέον κιλά.

Αν η γυμναστική προστίθεται στις ασκήσεις για τις κιρσές των φλεβών, μπορείτε να έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Συνιστάται από ειδικούς για θεραπεία αποκατάστασης. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα θα συμβάλει στην επιτάχυνση της ροής του λεμφικού συστήματος και της ροής του αίματος, στην εξάλειψη της συμφόρησης και στη βελτίωση της ελαστικότητας των αγγειακών τοιχωμάτων.

Επιπλοκές των κιρσών με μη συμμόρφωση με την τεχνική

Ενδέχεται να προκύψουν επιπλοκές εάν δεν τηρείται φορτίο ή εάν δεν είναι διαθέσιμη η επιτρεπόμενη λειτουργία. Αν οι χοροί με κιρσοί επιλέχθηκαν χωρίς να ληφθούν υπόψη τα χαρακτηριστικά της νόσου ή οι τάξεις με κιρσοί στο γυμναστήριο δεν προσαρμόστηκαν, τότε η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί. Οι πιο αβλαβείς επιπλοκές είναι η κόπωση των ποδιών και η εμφάνιση νέων προσβεβλημένων περιοχών των φλεβών. Μια συχνή επιπλοκή είναι οίδημα. Με οίδημα, πρέπει να ληφθούν μέτρα σε σύντομο χρονικό διάστημα για να αποφευχθεί η εξάπλωση της νόσου.

Μια πιθανή επιπλοκή των κιρσών είναι η φλεβίτιδα. Αυτή είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία στα τοιχώματα των φλεβών. Το σύμπτωμα μπορεί να είναι πόνος και σφίξιμο στην περιοχή που επηρεάζεται από κιρσούς.

Εάν η φλεβίτιδα δεν αντιμετωπιστεί, τότε μπορεί να εξελιχθεί σε θρομβοφλεβίτιδα. Σε αυτό το στάδιο, σχηματίζονται θρόμβοι αίματος στις πληγείσες φλέβες. Τέτοιες συνθήκες είναι επικίνδυνες για την ανθρώπινη ζωή. Η θρομβοφλεβίτιδα έχει ως αποτέλεσμα θρόμβωση. Οι ασθένειες σχηματίζονται στους μύες των μοσχαριών και συνοδεύονται από μια αίσθηση πληρότητας σε αυτόν τον τομέα. Μια διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος είναι η αιτία των τροφικών ελκών.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε με φλεβίτιδα;

Τα καλά αποτελέσματα δείχνουν μαθήματα σε αερόμπικ στο νερό. Η χαλάρωση των μυών επιτυγχάνεται με το αποτέλεσμα μασάζ του νερού. Λόγω αυτού, οι οίδημα συνθήκες μειώνονται. Η καρδιακή δραστηριότητα αυξάνει και ομαλοποιεί την εκροή των φλεβών.

Η γιόγκα με κιρσοί, που εκτελούνται χωρίς βάρους, μειώνει τα συμπτώματα της νόσου. Το κύριο καθήκον, προσαρμοσμένο στα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου, η θεραπευτική asanas είναι η αύξηση της μυϊκής δραστηριότητας, η οποία θα οδηγήσει σε βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος. Η σωστή επιλογή των ασαναίων θα βοηθήσει να ξεφορτωθεί εντελώς την ασθένεια, αλλά είναι καλύτερο να αναθέσει την επιλογή ενός συνόλου ασκήσεων σε έναν εκπαιδευτή ή έναν θεραπευτή γιόγκα, έτσι ώστε να ωφεληθούν οι τάξεις.

Κάθε βόλτα μειώνει την υπερβολική φλεβική πίεση. Επομένως, αυτός ο τύπος φορτίου θα πρέπει να είναι μια χρήσιμη συνήθεια για έναν ασθενή με κιρσούς.

Το Pilates πρέπει να ξεκινήσει υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή. Οι τάξεις των πιλάτες επιτρέπονται για τις κιρσώδεις φλέβες του 2ου βαθμού, οι ασκήσεις μειώνουν τον πόνο και αποτελούν πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων.

Εάν η ασθένεια βρίσκεται στο αρχικό στάδιο, μετά από διαβούλευση με το γιατρό, επιτρέπονται οι ακόλουθοι τύποι φορτίων:

  • μαθήματα σε ποδήλατο.
  • πυγμαχία τάξεις?
  • trampolining;
  • σκι.

Είναι σημαντικό ο εκπαιδευτής να γνωρίζει την ασθένεια και μπορεί να προσαρμόσει την προπόνηση λαμβάνοντας υπόψη αυτόν τον παράγοντα. Οι τάξεις θα πρέπει να είναι κανονικού χαρακτήρα, η αύξηση του φορτίου θα πρέπει να γίνεται ομαλά. Η υπερβολική πίεση θα συμβάλει στην ανάπτυξη της νόσου.

Ασκήσεις για τις φλεβικές φλέβες: Βίντεο

Ποιο άθλημα είναι χρήσιμο για τις κιρσοί: συνιστώμενες και αντενδείκνυται τύποι φορτίων

Οι κιρσώδεις φλέβες είναι μια σοβαρή ασθένεια που επιβάλλει ορισμένους περιορισμούς στον τρόπο ζωής ενός ατόμου.

Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν είναι δυνατόν να παίξουν αθλήματα με κιρσούς.

Δεν μπορεί να δοθεί οριστική απάντηση, διότι εάν κάποιοι τύποι σωματικής δραστηριότητας μπορούν να μειώσουν σημαντικά τις εκδηλώσεις των κιρσών, τότε οι άλλοι μόνο επιδεινώνουν την κατάσταση.

Εν συντομία για την ασθένεια

Αυτή η ασθένεια είναι αποτέλεσμα της επέκτασης και επιμήκυνσης των τοιχωμάτων των φλεβών και των βαλβίδων τους. Ως αποτέλεσμα, παρατηρείται μείωση της ταχύτητας ροής του αίματος, η οποία προκαλεί απόφραξη τριχοειδών αγγείων και μεγαλύτερων αγγείων.

Ένα άτομο που πάσχει από κιρσοί έχει αρκετά χαρακτηριστικά συμπτώματα, ένα από τα οποία είναι η εμφάνιση φλεβών στο δέρμα. Οίδημα, αίσθημα βαρύτητας, έλκη μπορεί επίσης να αναπτυχθεί – όλα αυτά συνδέονται με παραβίαση της ροής του αίματος.

Κάνοντας αθλήματα κατά τη διάρκεια της νόσου των φλεβών

Οι κιρσώδεις φλέβες και ο αθλητισμός είναι εντελώς συμβατές έννοιες. Επιπλέον, τα αθλήματα με κιρσοί φλέβονται από πολλούς γιατρούς – το κυριότερο είναι να επιλέξετε το σωστό τύπο σωματικής άσκησης. Χάρη σε τέτοιες ασκήσεις, μπορείτε:

  • βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
  • ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων?
  • Βελτίωση της λεμφικής αποστράγγισης.
  • να ενισχύσει την κατάσταση του σώματος.
Nanovein  Αιμορραγία των οισοφαγικών κιρσών

Πολύ συχνά, ο αθλητισμός σε αυτή την ασθένεια είναι περίπλοκος λόγω της αδυναμίας χαλάρωσης ή σύσφιξης των μυών.

Ωστόσο, μαζί με αυτό, οι χαλαροί μύες μπορούν να ανακουφίσουν την πίεση στις φλέβες, γεγονός που βελτιώνει σημαντικά τη δική τους απόδοση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, εάν το σωστό σπορ για τις κιρσούς επιλέγεται, τότε βοηθούν να νικήσουμε αυτή την ασθένεια ή να μειώσουμε σημαντικά τις εκδηλώσεις της.

Χρήσιμα και αντενδείκνυται αθλήματα

Προκειμένου τα workouts σας να είναι αποτελεσματικά και να μην βλάπτουν το σώμα σας, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ακόλουθες συστάσεις:

  1. Το μέγιστο φορτίο πέφτει στα σκάφη, αν ασκείστε ενώ στέκεστε. Ως εκ τούτου, οι καταλήψεις, οι λοφίες και οι θανάσιμοι χρόνοι συνήθως αντενδείκνυνται για κιρσούς.
  2. Είναι καλύτερο να κάνετε ασκήσεις σε μια θέση που βρίσκεται ή κάθεται – αυτό θα μειώσει σημαντικά την πίεση στα πόδια.
  3. Οι μύες του άνω σώματος μπορούν να εκπαιδευτούν χωρίς περιορισμούς – στην περίπτωση αυτή, δεν υπάρχουν ειδικές συστάσεις.
  4. Αν μιλάμε για καρδιο φορτία, καλό είναι να επιλέξετε μια οριζόντια μηχανή ποδηλασίας ή μηχανή κωπηλασίας.
  5. Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, πρέπει να πίνετε νερό. Απώλειες μεγάλου όγκου υγρού προκαλούν πάχυνση του αίματος, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής για τους ανθρώπους που πάσχουν από κιρσοί.
  6. Όπου ενδείκνυται, συνιστάται η χρήση ειδικών πλεκτών.

Το Detralex είναι το πιο αποτελεσματικό για τις κιρσοί, αλλά ένα πολύ ακριβό φάρμακο. Ταυτόχρονα, η εύρεση ενός αναλόγου του Detralex στη Ρωσία δεν είναι δύσκολη.

Χρήσιμα αθλήματα

Έτσι, ποιο άθλημα είναι πιο χρήσιμο για τις κιρσοί:

  1. Κολύμβηση ή αερόμπικ στο νερό. Αυτά τα αθλήματα είναι πολύ χρήσιμα για αυτή την ασθένεια. Το γεγονός είναι ότι οι διαδικασίες νερού μειώνουν το φορτίο στις αρθρώσεις. Επιπλέον, η αναπνοή στο νερό είναι πολύ ενεργητική, πράγμα που βοηθά στην ενίσχυση των μεταβολικών διεργασιών και στην αλλαγή της σύνθεσης του αίματος.
  2. Περπάτημα Είναι πολύ σημαντικό οι βόλτες στον καθαρό αέρα να μην προκαλούν ενόχληση. Το περπάτημα συνιστάται καθημερινά για τουλάχιστον μισή ώρα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην αναπνοή σας – πρέπει να εισπνεύσετε και να εκπνέετε κάθε τρία βήματα.
  3. Ποδηλασία. Αυτός ο τύπος σωματικής δραστηριότητας είναι αρκετά αποτελεσματικός, επειδή περιλαμβάνει τη μετακίνηση των ποδιών με έναν συγκεκριμένο ρυθμό, ο οποίος εξαλείφει την ανάπτυξη συμφόρησης στα πόδια.
  4. Γκολφ Αυτό το άθλημα συνεπάγεται συνεχή κίνηση σε μια μεγάλη περιοχή του αγρού, η οποία επηρεάζει θετικά την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.

Επιτρέπονται αθλήματα με περιορισμούς

  1. Τρέξιμο Το τρέξιμο συνιστάται στον καθαρό αέρα, καθώς αυτό σας επιτρέπει να εμπλουτίσετε το αίμα με οξυγόνο. Ωστόσο, προτού αρχίσετε την προπόνηση, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να καθορίσει τη βέλτιστη ποσότητα φορτίου στα πόδια.
  2. Εκπαιδευτές. Οι φίλοι του γυμναστηρίου δεν χρειάζεται να εγκαταλείψουν αυτό το χόμπι. Ωστόσο, συνιστάται να στοιχηματίζετε σε προσομοιωτές στους οποίους εκτελούνται ασκήσεις ενώ βρίσκονται ξαπλωμένοι. Επιπλέον, τα φορτία που συνεπάγονται τη βαριά ανύψωση πρέπει να αποκλείονται.
  3. Fitness Τα μαθήματα γυμναστικής είναι επίσης αρκετά αποδεκτά στα αρχικά στάδια των κιρσών. Ωστόσο, αρχικά αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα επιλέξει τις καλύτερες ασκήσεις.
  4. Χορεύοντας Με τις κιρσοί, είναι αποδεκτοί πολλοί τύποι χορών, επειδή έχουν ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και βοηθούν να απαλλαγούν από τις επιπλέον κιλά. Ταυτόχρονα, οι χοροί που περιλαμβάνουν μεγάλο αριθμό αναπηδήσεων αποκλείονται καλύτερα.

Αντενδείκνυται τύποι φορτίων

Υπάρχουν επίσης αντενδείξεις στον αθλητισμό με κιρσούς. Συγκεκριμένα, με τις φλεβίτιδες, δεν συνιστάται να παίζετε αθλήματα, τα οποία συνεπάγονται φορτία δύναμης ή κρούσης στα πόδια. Συνεπώς αντενδείκνυται:

  • καταλήψεις;
  • ανύψωση βαρών ή μόνιμη μπάρα;
  • γρήγορη εκτέλεση?
  • άλμα
  • βηματική αερόμπικ.

Δεν είναι κατηγορηματικά

Με αυτή την ασθένεια, απαγορεύεται αυστηρά η συμμετοχή σε επαγγελματικά αθλήματα – αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις στατικές ασκήσεις και τα υπερβολικά φορτία ισχύος.

Επιπλέον, δεν μπορείτε να ανυψώσετε τα βάρη. Τα αθλήματα που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα πόδια είναι αυστηρά αντενδείκνυται.

Τι πρέπει να κάνετε μετά την προπόνηση

Αφού ολοκληρώσετε τις ασκήσεις, συνιστάται να βρεθείτε στην πλάτη σας για κάποιο χρονικό διάστημα. Σε αυτή την περίπτωση, τα πόδια πρέπει να σηκωθούν. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της εκροής αίματος στην καρδιά.

Γυμναστική με φλεβίτιδα

Οι ειδικοί-φλεβολολόγοι έχουν αναπτύξει ειδικές ασκήσεις που βελτιώνουν σημαντικά την κατάσταση ενός ατόμου με κιρσούς και σε ορισμένες περιπτώσεις βοηθούν ακόμη και να απαλλαγούμε από αυτή την ασθένεια.

Πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις είναι "σημύδα", "ψαλίδι", "ποδήλατο". Συνιστάται επίσης να περπατάτε στα δάχτυλα των ποδιών, να κάνετε κούνιες με τα πόδια. Το κύριο πράγμα είναι ότι όλες οι ασκήσεις είναι μέτριες και τακτικές.

Οι φλεβίτιδες είναι μια εξαιρετικά δυσάρεστη ασθένεια που μπορεί να έχει επικίνδυνες συνέπειες για την υγεία. Επομένως, όταν εμφανίζεται, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν – μόνο ένας ειδικός θα μπορεί να επιλέξει κατάλληλη φυσική δραστηριότητα και να συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία.

Βίντεο: Γιόγκα για τις κιρσές

Ένα σύντομο σύνολο ασκήσεων που θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος των κιρσών. Τεχνική και κατάλληλος καθορισμός ασκήσεων.

Πιλάτες, που τεντώνουν και χορεύουν με κιρσούς

Πιο πρόσφατα, πιστεύεται ότι οι κιρσώδεις φλέβες στα πόδια είναι το αποτέλεσμα της αναπόφευκτης γήρανσης ή της σωματικής υπερφόρτωσης στους μεσήλικες. Η ασθένεια εμφανίστηκε επίσης σε σχετικά μικρό μέρος των εγκύων γυναικών.

Η σημερινή επικράτηση των κιρσών στις περισσότερες αναμένοντες μητέρες, τους νέους και τους εφήβους επιβεβαιώνει την υπόθεση ότι η κύρια αιτία της είναι ένας κληρονομικός παράγοντας και η σύγχρονη φυσική αδράνεια θα επιταχύνει την εκδήλωση αυτής της ασθένειας. Είναι απαραίτητο να ενεργοποιηθεί ο τρόπος λειτουργίας του κινητήρα και επιτρέπονται φυσικές ασκήσεις όπως το Pilates, το τέντωμα και ο χορός με κιρσοί;

Οι πληροφορίες, οι φωτογραφίες και τα βίντεο σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μια ιδέα για τις αρχές με τις οποίες κατασκευάζονται εβδομαδιαία φορτία γυμναστικής για τις κιρσοί στα πόδια, οι μορφές φυσιοθεραπείας και τα είδη σωματικής άσκησης επιτρέπονται και προτιμώνται και αυτό που πρέπει να κάνετε είναι αυστηρά αντενδείκνυται.

Τι είναι η θεραπεία άσκησης με κιρσοί στις φλέβες;

Δυστυχώς, αλλά οι κιρσώδεις φλέβες αναφέρονται σε μη αναστρέψιμες παθολογίες. Ο τρόπος να «αποκατασταθεί» η συγγενής ή επίκτητη ανεπάρκεια των φλεβικών αγγειακών βαλβίδων και η αδυναμία των φλεβικών τοιχωμάτων, παρέχοντας μονομερή ροή αίματος από την περιφέρεια στην καρδιά, δεν έχει ακόμη εφευρεθεί. Αλοιφές, χάπια και άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων, αλλά δεν θεραπεύουν την ασθένεια.

Οι αιωρούμενες φλέβες και οζίδια απομακρύνονται μόνο χειρουργικά – συνδυασμένη φλεβεκτομή, ενδοφλέβια εξάλειψη με λέιζερ ή ραδιοσυχνότητα. Οι αγγειακοί αστερίσκοι "εξαφανίζονται" μετά από σκληροθεραπεία ή μίνιλερλεοκτομή Müller και τα μικρότερα αγγειακά δίκτυα "γυαλίζονται" με ένα καλλυντικό λέιζερ.

Συμβουλή. Εάν ο γιατρός σας συστήσει την αφαίρεση των φλεβών που έχουν υποστεί βλάβη, καλό είναι να μην το αφαιρέσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το αρχικό κόστος της χειρουργικής επέμβασης, αν και φαίνεται υψηλό, αλλά η καθυστέρηση θα οδηγήσει σε αύξηση της διαμέτρου της πληγείσας φλέβας, η οποία τελικά θα απαιτήσει μια ακόμη πιο δαπανηρή λειτουργία.

Η περιεκτική συντηρητική θεραπεία χρησιμοποιείται αποκλειστικά ως υποστηρικτική θεραπεία πριν από τη διεξαγωγή ή όταν εγκαταλείπεται.

Επιτρέπει μόνο:

  1. Για λίγο, αφαιρέστε το αίσθημα βαρύτητας στα πόδια και, αν δεν απομακρυνθεί εντελώς, τότε μειώστε το επίπεδο του πόνου.
  2. Μειώστε ή μειώστε στο "0" τον αριθμό των νυχτερινών κράμπες των μυών του ποδιού και του μηρού.
  3. Συμβάλλετε στην αναστολή της προοδευτικής διόγκωσης.
  4. Σταματήστε και επιβραδύνετε την εξάπλωση της φλεγμονώδους διαδικασίας κατά μήκος των τοιχωμάτων των φλεβικών αγγείων.
  5. Για να αποτρέψετε την εμφάνιση επιπλοκών:
  • οξεία θρομβοφλεβίτιδα.
  • phlebotrombosis;
  • έκζεμα.
  • erysipelas;
  • ελεφάντια;
  • τροφικό έλκος.

Οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας ενδείκνυνται σε όλα τα στάδια της εξέλιξης της νόσου – τόσο κατά την αποζημίωση όσο και κατά τη διάρκεια της αποζημίωσης. Δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό μετά τη λειτουργία. Οι θεραπευτικές φυσικές δραστηριότητες συνταγογραφούνται μετά από 0,5-1,5 μήνες μετά τη χειρουργική αφαίρεση των προβληματικών περιοχών των φλεβών.

Σημαντικό! Μόνο ένας γιατρός μπορεί να επιλέξει ένα κατάλληλο, αποτελεσματικό και ασφαλές φορτίο που πρέπει να δοθεί στα πόδια του κατά τη διάρκεια της ημέρας και για μια εβδομάδα. Επιπλέον, θα λάβει υπόψη όχι μόνο την ηλικία του ασθενούς, αλλά και την παρουσία άλλων χρόνιων ασθενειών, καθώς και τις αθλητικές προτιμήσεις του ασθενούς.

Αντενδείξεις στις τάξεις

Η κίνηση είναι η ζωή και η υγεία. Παρ 'όλα αυτά, η κιρσώδης νόσος, όπως και άλλες ασθένειες και παθολογίες, επιβάλλει την απαγόρευση του αθλητισμού, του χορού και της άσκησης για:

  • οξεία θρομβοφλεβίτιδα (θρόμβωση).
  • αιμορραγία ή απειλή εμφάνισής του ·
  • οξεία λοιμώδη ή άλλα φλεγμονώδη νοσήματα.
  • επιδείνωση χρόνιων παθολογιών.
  • η παρουσία ενός συνδρόμου έντονου πόνου σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος ή του οργάνου.
  • αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σε τιμές άνω του υποφθαλίου.
  • πίεση αίματος με δείκτες άνω των 200 ανά 120 mm Hg.
  • ογκολογικές ασθένειες ·
  • ψυχικές διαταραχές που παρεμβαίνουν στην καθιέρωση επαφών με τον εκπαιδευτή ή άλλους εμπλεκόμενους.
Nanovein  Θεραπεία δρυός φλοιού - Να απαλλαγείτε από πολλές ασθένειες

Μορφές φυσικής δραστηριότητας που υποδεικνύονται για κιρσούς

Για να διατηρηθεί η κατάσταση των κιρσών σε «παγωμένη» κατάσταση πριν από τη χειρουργική επέμβαση, καθώς και για την αποκατάσταση και αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση, έχουν δημιουργηθεί πολλές μέθοδοι ανεξάρτητης θεραπείας για την άσκηση. Οι ειδικοί των φυσιοθεραπευτικών ασκήσεων που εργάζονται στον τομέα της φλεβολογίας γνωρίζουν καλά τα ονόματα των συγγραφέων τους.

Για τους ασθενείς που είναι σοβαροί για τα προβλήματα υγείας τους, συνιστούμε να διαβάσετε:

  • Zakharenko O.V. – Γυμναστική για αιμοφόρα αγγεία.
  • Sitel A.B. – Γυμναστική με κιρσούς.
  • Parshakova L.D. – Θεραπευτικές ασκήσεις για ασθένειες των κάτω άκρων.
  • Fedorov Α.ν. – Θεραπεία άσκησης για κιρσούς σε γεροντολογική πρακτική.

Ωστόσο, με κιρσοί, δεν υποδεικνύονται μόνο ειδικά σχεδιασμένα σύμπλοκα φυσιοθεραπευτικών ασκήσεων. Ο τρόπος ζωής με τις φλεβίτιδες στα πόδια πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ενεργός.

Οι ακόλουθοι τύποι σωματικής άσκησης είναι αναγκαίοι, δυνατοί και αναγκαίοι για να συμπεριληφθούν στο συγκρότημα θεραπευτικών μέτρων:

  • δοσομετρημένο περπάτημα.
  • Σκανδιναβικό περπάτημα με σκάλες σκι
  • Δοσολογία κολύμβησης?
  • χορούς στο νερό (aqua aerobics)?
  • τάξεις σε κυκλικούς προσομοιωτές.
  • το σκι και το ποδηλατο?
  • γιόγκα?
  • τέντωμα (σύστημα τεντώματος);
  • Pilates;
  • χορεύουν (οι περισσότεροι, αλλά όχι όλοι).

Stretching και Pilates

Επειδή οι κιρσοί έχουν αναζωογονηθεί σημαντικά και ένα σημαντικό ποσοστό ασθενών εκπροσωπείται από νεαρές γυναίκες που είναι μελλοντικές ή έχουν γίνει μητέρες, οι πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με την επιτρεπόμενη φυσική άσκηση για τις κιρσοί σχετίζονται με το Pilates, το τέντωμα και το χορό. Αυτό είναι κατανοητό, επειδή τα κυκλικά φορτία είναι μονότονα και η γιόγκα για πολλούς φαίνεται βαρετή και δύσκολη.

Ερώτηση – Είναι δυνατό για το varicose pi να κάνει stretching;

Η διαστολή με κιρσούς δεν αντενδείκνυται. Το κύριο πράγμα που πρέπει να ακολουθήσετε όλοι οι βασικοί κανόνες είναι να κάνετε μια προθέρμανση, να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης και να μην κάνετε υπερβολικές προσπάθειες και, τέλος, μην ξεχάσετε να κάνετε ένα κτύπημα.

Παρ 'όλα αυτά, δεν μπορεί κανείς να κάνει ένα τέντωμα για κιρσούς. Για την πλήρη εργασία της "μυϊκής φλεβικής αντλίας" του κάτω ποδιού, απαιτούνται κυκλικά φορτία και δυναμικές γυμναστικές ασκήσεις. Εάν δεν χρειάζεται να το κάνετε καθημερινά, τότε τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα ή 3 φορές την εβδομάδα, το οποίο, μαζί με την κατάρτιση τέντωμα, θα σας δώσει σχεδόν καθημερινές σωματικές ασκήσεις. Μην ξεχάσετε τις πρωινές ασκήσεις και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Σε μια σημείωση. Μια σούπερ δημοφιλής μορφή αναψυχής είναι το σκι, με φλεβίτιδα δεν απαγορεύεται, αλλά μόνο στα αρχικά στάδια. Αν έχετε ήδη μεγάλους κωνικούς κόμβους, είναι προτιμότερο να αποφύγετε ένα τέτοιο χόμπι. Το αλπικό σκι είναι ένα τραυματικό άθλημα που αντενδείκνυται για τους μη επαγγελματίες με κιρσοί.

Ερώτηση – Μπορώ να κάνω Pilates με κιρσούς;

Το σύστημα άσκησης γυμναστικής, που εφευρέθηκε από τον Joseph Pilates, είναι ιδανικό για τον έλεγχο των κιρσών πριν και την περίοδο αποκατάστασης μετά τη χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση των φλεβών.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικά αλλά:

  • είναι απαραίτητο να τηρηθεί αυστηρά ο "χρυσός" κανόνας της σταδιακής αύξησης των φορτίων.
  • Χρησιμοποιήστε προσεκτικά ειδικές συσκευές και διαστολείς για τα πόδια.
  • εγκαταλείψτε το νεοφιλελεύθερο σούπερ χτύπημα του Χόλιγουντ – ένας συνδυασμός Pilates και ασκήσεων άλματος.
  • κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ζυγίζονται από κιρσοί στα πόδια, οι τάξεις θα πρέπει να είναι σύντομες – 10-15 λεπτά, αλλά συχνές – καθημερινά, 2-4 φορές.

Προσοχή! Με τις κιρσοί, είναι αδύνατο όχι μόνο να φορτώνονται βαριά τα πόδια με σωματικές ασκήσεις, αλλά απαγορεύεται επίσης να διακόπτεται απότομα η προπόνηση. Αν γυμναστήκατε στο γυμναστήριο πριν διαγνώσετε τις φλεβίτιδες, μην σταματήσετε την προπόνηση, αλλά μειώστε το φορτίο. Το μέγιστο επιτρεπόμενο βάρη βάρους στα πόδια για τις γυναίκες είναι 3, και για τους άνδρες – 5 kg.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο όπου το σύμπλεγμα ασκήσεων είναι ένα μίγμα Pilates και τέντωμα και έχει σχεδιαστεί ειδικά για ασθενείς με κιρσούς. Οι ασκήσεις είναι απλές και προσβάσιμες σε όλους, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων.

Χορεύοντας με κιρσούς

Είναι δυνατόν να χορέψουμε όταν κιρσώδεις φλέβες;

Η απάντηση σε αυτό είναι περίπου το ίδιο – Εξαρτάται από το τι …

Επομένως, ας εξετάσουμε συγκεκριμένα παραδείγματα του είδους των χορών που επιτρέπονται, τα οποία απαγορεύονται και τα οποία είναι δυνατόν, αλλά με περιορισμούς:

  • Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων χορών για τις κιρσές περιλαμβάνει:
    1. όλοι οι χοροί της αίθουσας χορού – κλασσικοί και λατινοαμερικάνικοι, καθώς και το μίγμα salsa, hustle και καραϊβικής, αλλά με εξαίρεση το quickstep και foxtrot.
    2. τζαζ σύγχρονη?
    3. βάση του σύγχρονου χορού.
    4. πλαστική ταινία;
    5. ο χορός της κοιλιάς, οι φυλετικοί και άλλοι ανατολικοί χοροί.
    6. κορυφή διάλειμμα, ρομπότ?
    7. Go-Go, Waaka, Vogue.
    8. Χορός του δρόμου;
    9. Εκσταση;
    10. Ολισθήστε τον άνθρωπο (Περπάτημα Σελήνης).

  • Απαγορευμένος χορός με κιρσούς:
    1. Ο χορός του πόλου – ο πυλώνας και οι κιρσοί δεν είναι συμβατοί λόγω της αυξημένης διεισδυτικότητας, των μεγάλων φορτίων και των υψηλών απαιτήσεων για φυσική κατάσταση και φυσική κατάσταση.
    2. φλαμένκο
    3. Ιρλανδικό χορό
    4. κλασικό βήμα.
    5. τη συντριπτική πλειοψηφία των λαϊκών χορευτών.
    6. Hip-Hop, R & B, Dup Step – πολλές κινήσεις πηδαλιών.
    7. Zumba, Shuffle, House, ElectroDance, Tecktonik, C-περίπατο.
  • Χοροί που μπορείτε να κάνετε, αλλά μην κάνετε όλες τις κινήσεις:
    1. χαμηλότερο σπάσιμο (χωρίς αναπήδηση).
    2. χορογραφία και κλασικό μπαλέτο (εξαιρούνται τα άλματα, η στατική συγκράτηση των ανυψωμένων ποδιών).
    3. Pop Lock (εκτός από το άλμα).

Ένα ενδιαφέρον γεγονός. Η συμπερίληψη του χορού Rock and Roll στην κατηγορία των αθλημάτων, την απέσυρε από τους λαϊκούς και κοινούς χορούς που θέλουν να κάνουν ελεύθερα. Παρ 'όλα αυτά, παρατηρούμε ότι σε ροκ και ρολό υπάρχουν πολλές ακροβατικές κινήσεις και υποστηρίγματα, η συχνή επανάληψη των οποίων με κιρσοί μπορεί να επιδεινώσει την πορεία της νόσου.

Τύποι σωματικής άσκησης που απαγορεύονται για τις κιρσούς

Υπάρχουν και άλλοι τύποι σωματικής άσκησης που είναι κατηγορηματικά απαράδεκτοι για άτομα που έχουν τάση ή έχουν ήδη λάβει κιρσοί στα πόδια τους.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Bodybuilding;
  • powerlifting;
  • ασκήσεις για τα πόδια σε μηχανές κατάρτισης βάρους.
  • calanetics;
  • κλασική και βηματική αερόμπικ.
  • μακρύ τζόκινγκ;
  • τρέξιμο σε απόσταση σπριντ και μαραθωνίου.
  • άλμα είδη του αθλητισμού?
  • άλμα σχοινί?
  • ασκήσεις άλμα σε μια βήμα πλατφόρμα.

Σε μια σημείωση. Η λειτουργία με "πρώιμες" κιρσώδεις φλέβες είναι δυνατή, αλλά μόνο με μέσο ρυθμό. Η βέλτιστη απόσταση είναι 2-3 χλμ. Το μέγιστο που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά είναι μια διαδρομή 5 χιλιομέτρων.

Φορέματα για τη σωματική εκπαίδευση και την συμπίεση

Οποιαδήποτε εκδήλωση κιρσών είναι μια άμεση ένδειξη για τη χρήση της ελαστικής θεραπείας συμπίεσης και προϋπόθεση είναι η παρουσία πλεκτών πλεκτών – γκολφ ή κάλτσες στα πόδια, κατά τη διάρκεια της άσκησης ή άλλων σωματικών δραστηριοτήτων εκτός από το φυσικό κολύμπι! Γιατί;

Είναι ακόμα αδύνατο να θεραπευθούν πλήρως και πλήρως οι κιρσοί φλέβες κατά 100%, ακόμα και με την αφαίρεση της πληγείσας περιοχής της φλέβας. Σε οποιαδήποτε στιγμή, η ασθένεια μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται κοντά. Ως εκ τούτου, φορώντας κάλτσες συμπίεσης διορίζεται για τη ζωή.

Αυτή η μέθοδος θεραπείας και πρόληψη της υποτροπής απορρίπτεται μόνο εάν ο ασθενής έχει μολυσματική αλλοίωση των αρτηριών ή / και μη αντιρροπούμενη καρδιακή ανεπάρκεια.

Προτάσεις του φλεβολόγου. Φορώντας κάλτσες συμπίεσης ενδείκνυται για όλες τις έγκυες γυναίκες, χωρίς εξαίρεση, και ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και πριν από την παράδοση.

Χρώματα που πρέπει να γνωρίζετε:

  1. Οι κάλτσες ή οι κάλτσες συμπίεσης πρέπει να αγοράζονται μόνο σύμφωνα με όλα τα ογκομετρικά μεγέθη των ποδιών. Εάν κάπου πιέζει και κρέμεται αλλού, τότε θα υπάρξει περισσότερη βλάβη από τέτοια αντικείμενα και κανένα όφελος.
  2. Μην εξοικονομήσετε χρήματα και μην αγοράζετε ελαστικούς επίδεσμοι αντί για πλεκτά. Το γεγονός είναι ότι η επίδεσμος για τις κιρσοί – δημιουργώντας το σωστό βαθμό συμπίεσης αυστηρά σε ορισμένες περιοχές του αστραγάλου, του κάτω άκρου και του μηρού – είναι τόσο περίπλοκη που οι περισσότεροι γιατροί και νοσηλευτές μπορούν να το αντιμετωπίσουν.
  3. Με διάγνωση των φλεβικών φλεβών, με σύνδρομο "βαριών" ποδιών, καθώς και με φλεβοπάθεια εγκύων γυναικών, προδιαγράφεται – 18,4-21,2 mm Hg. Art. Η ασθένεια των κιρσών και οι μετεγχειρητικές συνθήκες απαιτούν αποτελέσματα συμπίεσης της τάξης II – 25,1-32,1 mm RT. Art.
  4. Οι πλεκτές κάλτσες, οι κάλτσες και οι εύκαμπτοι σωλήνες με προληπτική αναλογία συμπίεσης (18 mmHg) δεν θα έχουν σημαντική επίδραση στους ασθενείς με κιρσοί και τα αντικείμενα κατηγορίας ΙΙΙ και IV της συμπίεσης μπορεί να οδηγήσουν σε αντιδραστική ανάπτυξη επιπλοκών.
  5. Κάθε προϊόν από κάλτσες με συμπίεση έχει ημερομηνία λήξης. Ωστόσο, αν οι κάλτσες άρχισαν να κρέμονται στα πόδια τους νωρίτερα από αυτή την περίοδο, φυσικά θα πρέπει να αντικατασταθούν με καινούργιες.
  6. Η ακριβή "επαγγελματική" κάλτσα συμπίεσης θα διαρκέσει πολύ περισσότερο, θα φαίνεται πιο αισθητικά ευχάριστη και πιο άνετη από τα είδη από τη μέση τιμή.

Και τελικά, σας προσφέρουμε να παρακολουθήσετε ένα άλλο βίντεο με μια σειρά από ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να ονομαστούν – Power shaping που βρίσκονται με κιρσοί των κάτω άκρων.

Lagranmasade Ελλάδα