Καρδιακές φλέβες και σωματική δραστηριότητα

Οι φλέβες με κιρσοί αυξάνονται σε μήκος, ελλιπείς. Οι κιρσώδεις φλέβες αναπτύσσονται με μυϊκή αδυναμία των τοιχωμάτων των φλεβών, λόγω της υποβάθμισης των βαλβίδων και μείωσης της αγγειακής ελαστικότητας. Η αδυναμία των αγγειακών τοιχωμάτων είναι συγγενής και οι αιτίες των κιρσών φλέβουν στη διαδικασία της ζωής.

Οίδημα, βαρύτητα στα πόδια έχουν οι άνθρωποι που αναγκάζονται να εργάζονται σε καθιστή ή στάση. Τα αίτια της εξέλιξης της νόσου είναι ορμονικές διαταραχές ή διαταραχές που οφείλονται στην ηλικία ενός ατόμου.

Η ασθένεια επηρεάζει τις γυναίκες και τους υπέρβαρους. Στις γυναίκες, εμφανίζονται ενεργά ορμονικές αλλαγές, οι οποίες προδιαθέτουν στην εμφάνιση κιρσών. Οι στατιστικές αναφέρουν ότι το 20% των ανδρών και περίπου το 40% των γυναικών πάσχουν από συμπτώματα της κιρσώδους φλέβας.

Το δίκτυο των αιμοφόρων αγγείων εκτελεί μια σημαντική λειτουργία για το σώμα. Οι αρτηρίες φέρουν θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στον ιστό υπό την επίδραση της καρδιάς, η οποία λειτουργεί ως αντλία. Η ροή αίματος μέσω των φλεβών παρέχεται από τους μυς και τις βαλβίδες στις φλέβες, με σκοπό να περάσουν αίμα μόνο προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Όταν οι βαλβίδες δεν λειτουργούν πλήρως (δεν μπλοκάρουν εντελώς το κανάλι), εμφανίζεται παλινδρόμηση αίματος – ένα ρεύμα επιστροφής στα πόδια. Το αγγειακό σύστημα (φλεβική πισίνα) αποτελείται από επιφανειακές και βαθιές φλέβες. Τα σκάφη (επιφανειακά) συλλέγουν αίμα από τα ανώτερα στρώματα, το μεταφέρουν στις βαθιές φλέβες, που βρίσκονται δίπλα στα οστά και στηρίζονται από τους μυς. Μεταφέρουν στην καρδιά.

Με αναρροή λόγω αύξησης της πίεσης στα τοιχώματα των αγγείων, οι φλέβες τεντώνονται. Οι κιρσώδεις φλέβες αρχίζουν με επιφανειακές φλέβες. Τα αρχικά συμπτώματα των κιρσών φαίνονται: φλέβες εμφανίζονται μέσα στο δέρμα, εμφανίζεται οίδημα, βαρύτητα στα πόδια. Με την εξέλιξη των κιρσών, το χρώμα του δέρματος αλλάζει, ο πόνος εμφανίζεται στα προχωρημένα στάδια – έλκη. Εάν η νόσος επηρεάζει τις βαθιές φλέβες, παρατηρείται CVI (χρόνια φλεβική ανεπάρκεια) και μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές επιπλοκές (θρόμβωση, τροφικά έλκη, θρομβοεμβολή των αρτηριών των πνευμόνων).

Οι κιρσοί φλέβουν εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση! Για αυτό, πολλοί Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν Nanovein. Σύμφωνα με τους φλεβολόγους, αυτή είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών.

Το "Nanovein" είναι ένα πεπτίδιο για τη θεραπεία των κιρσών. Είναι απολύτως αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσης κιρσών. Η σύνθεση του πηκτώματος περιλαμβάνει 25 αποκλειστικά φυσικά, θεραπευτικά συστατικά. Σε μόλις 30 ημέρες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα συμπτώματα των κιρσών, αλλά και να εξαλείψετε τις συνέπειες και την αιτία της εμφάνισής του, καθώς και να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nanovein στον ιστότοπο του κατασκευαστή.

Μπορώ να κάνω αθλητικά με κιρσούς;

Για να αξιολογήσετε τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με τις κιρσούς και τις ικανότητές σας στον αθλητισμό, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό (φλεβολολόγο ή αγγειόσχημο) και να υποβληθείτε σε εξέταση εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα:

  • αίσθηση βαρύτητας στο τέλος της ημέρας στα πόδια.
  • μπλε αράχνες αράχνης, αστέρια στο δέρμα?
  • πρήξιμο, αίσθημα πληρότητας, θερμότητα.
  • πρησμένες, αιχμηρές, φλεβικές φλέβες.

Τι ασκήσεις δεν μπορούν να γίνουν με φλεβίτιδα

Επικίνδυνο για φλεβίτιδα στα πόδια του φορτίου, αυξανόμενη πίεση στις φλέβες:

Αναερόβια άσκηση. Κατά τη διάρκεια τέτοιων προπονήσεων με στατική θέση του σώματος, η ανάγκη του οργανισμού για οξυγόνο αυξάνεται, ο καρδιακός παλμός αυξάνεται και η ενδοαγγειακή πίεση αυξάνεται.

  • ασκήσεις δύναμης σε προσομοιωτές.
  • Bodybuilding (δημιουργία μυών).
  • ανύψωση βάρους (barbells, βάρη) στέκεται?
  • Powerlifting (Powerlifting)?
  • γρήγορη λειτουργία, ποδηλασία.

μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία, να προκαλέσει θρόμβωση και να απαγορευτεί αυστηρά με κιρσούς. Οι τάξεις είναι δυνατές μόνο κατά το πρώτο στάδιο της ασθένειας, τηρώντας ορισμένους περιορισμούς:

  • μείωση της διάρκειας των τάξεων ·
  • Επίδεσμος των ποδιών με ελαστικούς επίδεσμους.
  • πίνετε άφθονα υγρά για να αποφύγετε επιληπτικές κρίσεις (νερό με λεμόνι).
  • οι ασκήσεις για την άντληση των μυών πρέπει να εκτελούνται μόνο όταν κάθεστε / ξαπλώνετε.
  • μην σηκώσετε βάρος> 3-5 kg.

Οποιεσδήποτε ασκήσεις δύναμης σε μια στάση δεν μπορούν να γίνουν με κιρσοί των ποδιών!

Οι κρίσεις και τα άλματα με κιρσοί των κάτω άκρων αντενδείκνυνται. Τέτοιες ασκήσεις οδηγούν σε πτώσεις πίεσης, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν θραύση του θρόμβου αίματος, ρήξη του τοιχώματος του αγγείου και αιμορραγία. Οι προεξέχουσες φλέβες και οι κάμψεις τους (ανευρύσματα) μπορούν να σπάσουν όταν καταλήγουν σε καταλήψεις, άλματα, σχηματίζοντας υποδόρια αιματώματα. Μπορούν να φλεγμονώσουν και να σχηματίσουν έλκη.

Το βηματικό αερόμπικ είναι ένα χορευτικό κίνημα που εκτελείται σε ένα βήμα (ειδικό περίπτερο). Αυτή η ρυθμική γυμναστική με κιρσοί είναι ασυμβίβαστη. Αυτά τα workouts μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση του ασθενούς, να συμβάλουν στην εξέλιξη της νόσου. Είναι προτιμότερο να εγκαταλείψουμε το στάδιο αερόμπικ (ακόμα και με ένα ήπιο στάδιο κιρσών), καθώς υπάρχει μεγάλος κίνδυνος τραυματισμού των φλεβών.

Η ταχεία λειτουργία αντενδείκνυται στην θρομβοφλεβίτιδα, καθώς μπορεί να προκαλέσει διαχωρισμό θρόμβων αίματος.

Φυσικά, οι μύες (συμπεριλαμβανομένων των ποδιών) χρειάζονται εκπαίδευση και δεν μπορεί να αποκλειστεί ο αθλητισμός. Με καθιστική εργασία, η πίεση στις φλέβες αυξάνεται. Ως εκ τούτου, πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο για να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Αλλά η εκπαίδευση με κιρσοί θα πρέπει να προσεγγίζεται με σύνεση, αποφεύγοντας πολύ βαριά φορτία και μακρά μαθήματα. Οι δραστηριότητες με υπερφόρτωση των ποδιών πρέπει να αποκλείονται. Για την κατάρτιση στο γυμναστήριο με κιρσοί, συνιστάται να φοράτε ρούχα από κάλτσες συμπίεσης για να διατηρείτε τους μυς. Στους προσομοιωτές για να αποφευχθεί η υπερπήδηση των ποδιών.

Συμβουλές εκπόνησης

Εάν θέλετε να βελτιώσετε την κατάσταση των μαλλιών σας, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα σαμπουάν που χρησιμοποιείτε.

Μια τρομακτική φιγούρα – στο 97% των γνωστών εμπορικών σημάτων σαμπουάν είναι ουσίες που δηλητηριάζουν το σώμα μας. Τα κύρια συστατικά που οφείλονται στο γεγονός ότι όλα τα προβλήματα στις ετικέτες χαρακτηρίζονται ως λαυρυλοθειικό νάτριο, θειικό νάτριο λαουρέθιο, θειικό κακάο. Αυτά τα χημικά καταστρέφουν τη δομή των μπούκλες, τα μαλλιά γίνονται εύθραυστα, χάνουν την ελαστικότητα και τη δύναμη, το χρώμα ξεθωριάζει. Αλλά το χειρότερο είναι ότι αυτός ο μούχας εισέρχεται στο ήπαρ, την καρδιά, τους πνεύμονες, συσσωρεύεται σε όργανα και μπορεί να προκαλέσει καρκίνο.

Σας συμβουλεύουμε να αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε τα χρήματα στα οποία βρίσκονται αυτές οι ουσίες. Πρόσφατα, εμπειρογνώμονες από το εκδοτικό μας γραφείο διενήργησαν ανάλυση σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα, όπου πήραν την πρώτη θέση τα κεφάλαια της Mulsan Cosmetic. Ο μόνος κατασκευαστής όλων των φυσικών καλλυντικών. Όλα τα προϊόντα κατασκευάζονται με αυστηρά συστήματα ελέγχου ποιότητας και πιστοποίησης.

Σας συνιστούμε να επισκεφθείτε το επίσημο ηλεκτρονικό κατάστημα mulsan.ru. Εάν αμφιβάλλετε για τη φυσικότητα των καλλυντικών σας, ελέγξτε την ημερομηνία λήξης, δεν πρέπει να υπερβαίνει το ένα έτος αποθήκευσης.

Nanovein  Κοιλιακές φλεβικές φλέβες

Τι είδους αθλήματα μπορώ να κάνω με κιρσούς;

Πολλοί γιατροί θεωρούν χρήσιμο για τους ασθενείς με φλεβίτιδα να ασκούν και να καλωσορίζουν την ένωση των κιρσών και του γυμναστηρίου. Για την εκπαίδευση, πρέπει να επιλέξετε σωστά ασκήσεις που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική ροή και ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία. Το κύριο πράγμα είναι να αποφευχθεί η υπέρβαση των εφικτών φορτίων. Όταν αρχίζουν οι κιρσοί, μπορείτε να ασκείτε με προσοχή και με τη συμβουλή ενός γιατρού. Επιτρέπεται να ασκεί οποιοδήποτε άθλημα εκτός από την άρση βαρών. Οποιοδήποτε φορτίο (ακόμη και ασήμαντο) είναι επικίνδυνο όταν η νόσος είναι στα τελευταία στάδια. Μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές της νόσου.

Πιο αποδεκτό:

  • Περπάτημα Το περπάτημα (καθημερινά για μισή ώρα) είναι πολύ ευεργετικό για τα πόδια. Είναι πολύ σημαντικό να αναπνέετε σωστά (εισπνεύστε / εκπνεύστε κάθε τρία βήματα).

  • Εύκολη λειτουργία, αποφεύγοντας την υπερβολική κόπωση των ποδιών.
  • γιόγκα (ισορροπία asanas, ανεστραμμένη)?
  • κολύμβηση, αερόμπικ στο νερό.
  • ποδηλασία κατά της στασιμότητας του αίματος στα πόδια.
  • fitness;
  • γκολφ.

Πρέπει να εγκαταλείψουν τα αθλήματα επαγγελματικά. Αυτό απαιτεί τη μέγιστη σωματική άσκηση (κατάρτιση στα όρια των ανθρώπινων δυνατοτήτων).

Οι γιατροί απάντησαν κατηγορηματικά «όχι» στο ερώτημα κατά πόσο μπορεί να ασκηθεί η ευελιξία των κιρσών. Οι σύγχρονοι γιατροί έχουν αλλάξει αυτήν την άποψη και το συνιστούν για θεραπεία, καθώς και την πρόληψη των κιρσών και της φυσικής κατάστασης.

Έχοντας καθορίσει το στάδιο της νόσου στον γιατρό, έχοντας λάβει τις συστάσεις του, είναι απαραίτητο να ενημερώσετε τον εκπαιδευτή γυμναστικής σχετικά με τη διάγνωση. Μαζί με τον εκπαιδευτή, πρέπει να επιλέξετε αποδεκτές ασκήσεις. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε την ευελιξία για τις κιρσοί των ποδιών υπό την επίβλεψή του, όχι μόνο εστιάζοντας στα δικά σας συναισθήματα. Εάν υπερβείτε το φορτίο, μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας και να επιδεινώσετε τις κιρσές.

συστάσεις:

  • χρήση ασκήσεων με ανασηκώσεις ("σημύδα", "άροτρο") για την εκροή φλεβικού αίματος.
  • πριν από την κατάρτιση είναι απαραίτητο να κάνουμε μια προθέρμανση, μετά την κατάρτιση – ανάπαυση, ντους?
  • για την κατάρτιση χρήση εσώρουχα συμπίεσης?
  • χρησιμοποιήστε στοιχεία γιόγκα ή Pilates (εκτός από τις ασκήσεις με έντονη μυϊκή τάση και σε στατική θέση).
  • κολυμπήστε σε ζεστό νερό για να βελτιώσετε τα πόδια σας και να ανακουφίσετε τα συμπτώματα

Όταν παίζετε αθλήματα, η άσκηση με κιρσοί πρέπει να παραμείνει υπό έλεγχο, δεδομένου ότι είναι απαράδεκτο:

Προκειμένου η εκπαίδευση να είναι ευεργετική, πρέπει να ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού, να αποφύγετε τα υπερβολικά φορτία. Κατά τη διάρκεια της καθιστικής εργασίας (σε έναν υπολογιστή), θα πρέπει να κάνετε περιοδικά μια προθέρμανση.

Τι αθλήματα μπορώ να κάνω με φλεβίτιδα και ποια δεν μπορούν;

Τα αθλητικά με κιρσοί αποκλείονται – αυτό ακριβώς πιστεύουν πολλοί άνθρωποι. Αυτή είναι μια κοινή εσφαλμένη αντίληψη: δεν έχουν όλα τα είδη φυσικής δραστηριότητας αρνητικό αποτέλεσμα στα επηρεαζόμενα σκάφη. Για τις φλέβες, το κολύμπι, το ποδήλατο, το περπάτημα είναι χρήσιμα – αρκετά αποτελεσματικά αθλήματα, τονωτικά αγγεία και ολόκληρο το σώμα.

Μπορώ να κάνω αθλητικά με κιρσούς;

Ο αθλητισμός δεν θα είναι επιβλαβής για την υγεία σε περίπτωση κιρσών, αν ακολουθήσουμε μια υπεύθυνη προσέγγιση για την οργάνωση των τάξεων. Ένας φλεβολόγος θα βοηθήσει σε αυτό το θέμα.

Όταν συμμετέχετε σε ένα συγκεκριμένο άθλημα, είναι σημαντικό να ακούτε συνεχώς τα συναισθήματά σας: η πολύ έντονη προπόνηση μπορεί να προκαλέσει τη μετάβαση της νόσου στο επόμενο στάδιο ανάπτυξης, το οποίο είναι γεμάτο με σχηματισμό θρόμβων αίματος και ανάπτυξη οξείας φλεβικής ανεπάρκειας.

Ακόμη και με παθολογικές αλλαγές στις φλέβες κατά την άσκηση ορισμένων αθλημάτων, μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα όπως:

  • μυϊκή ενίσχυση, ιδίως μύες μόσχων ·
  • εκπαίδευση της καρδιάς, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και σε όλα τα όργανα και τα συστήματα.
  • αύξηση του συνολικού τόνος του σώματος.
  • ομαλοποίηση της ροής του αίματος και της λεμφικής ροής.
  • ενίσχυση του αγγειακού τοιχώματος.
  • την παροχή αιμοφόρων αγγείων στα πόδια με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε επαρκείς ποσότητες ·
  • μείωση του πρήξιμο.

Επιλέγοντας το είδος της σωματικής δραστηριότητας για έναν ασθενή που πάσχει από κιρσούς των ποδιών, ο ειδικός λαμβάνει υπόψη τα ακόλουθα σημεία:

  • το βαθμό ανάπτυξης της ασθένειας ·
  • την παρουσία συγχορηγούμενων επιπλοκών.
  • γενική κατάσταση του σώματος.
  • ηλικία

Συστάσεις για αθλήματα με κιρσοί

Οι άνθρωποι που πάσχουν από κιρσοί και δεν θέλουν να εγκαταλείψουν το σπορ θα πρέπει να συμμορφώνονται με ορισμένους κανόνες προκειμένου να μην επιδεινώσουν την κατάσταση.

Γενικοί κανόνες

Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές:

  • Όταν ασκείτε στο γυμναστήριο, φοράτε κάλτσες συμπίεσης ή εφαρμόζετε ελαστικό επίδεσμο στα κάτω άκρα. Τα πλεκτά συμπίεσης μειώνουν το φορτίο στα αιμοφόρα αγγεία και δεν τους επιτρέπουν να παραμορφώνονται.
  • Κατά τη διαδικασία της εκπαίδευσης πρέπει να πίνετε αρκετό υγρό. Η αφυδάτωση βοηθά στην πυκνότητα του αίματος, το οποίο είναι επικίνδυνο από το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
  • Όταν κάνετε ασκήσεις, πρέπει να ακούσετε την αντίδραση του σώματος. Αν αισθάνεστε χειρότερα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τις τάξεις και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
  • Μετά την τάξη, θα πρέπει να ξαπλώνετε στην πλάτη σας για κάποιο χρονικό διάστημα, σηκώνετε τα πόδια σας επάνω. Έτσι, διεγείρει την εκροή αίματος. Μετά από αυτό, είναι χρήσιμο να πάρετε ένα ζεστό ή δροσερό ντους.
  • Το φορτίο πρέπει να επιλέγεται με βάση τις δικές του ικανότητες και φυσική κατάσταση. Μην υπερθερμαίνετε – με κιρσούς, αυτό θα επιδεινώσει μόνο την πορεία της παθολογικής διαδικασίας.

Επιτρεπόμενες Δραστηριότητες

Οι άνθρωποι που πάσχουν από ασθένειες των φλεβών επιτρέπεται να ασχολούνται με αθλήματα όπως:

  • Περπάτημα Είναι απλό και δεν απαιτεί σπατάλη χρημάτων. Καθημερινές περιπάτους 30-60 λεπτών διεγείρουν την εκροή αίματος, κάνουν τους μύες να λειτουργούν. Το σκανδιναβικό περπάτημα, το περπάτημα στα σκαλοπάτια λειτουργεί καλά στα αγγεία. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με το βάδισμα με κιρσούς – διαβάστε εδώ.
  • Εύκολο τζόκινγκ.
  • Κολύμβηση, αερόμπικ στο νερό. Η εκπαίδευση στο νερό θεωρείται η καλύτερη επιλογή για φυσική δραστηριότητα σε περίπτωση κιρσών των αιμοφόρων αγγείων των ποδιών. Όταν κολυμπά, ενεργοποιούνται όλοι οι μύες του σώματος, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στη γενική κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων. Η πίεση που ασκεί το νερό στα πόδια κατά τη διάρκεια της κολύμβησης μπορεί να συγκριθεί με την πίεση που δημιουργεί το εσώρουχο συμπίεσης. Είναι μέτρια, επομένως, αποτρέπει την επέκταση των φλεβών και βοηθά στην εξάλειψη του πόνου.
  • Ποδηλασία. Η ποδηλασία βοηθά στην ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων, διεγείρει τη ροή του αίματος. Μετά τις τάξεις, συνιστάται να μην αφαιρείτε τις κάλτσες συμπίεσης για 1,5 ώρες. Μετά από αυτό, πρέπει να κάνετε ντους, βουίζοντας απαλά τα άκρα σας με δροσερό ρεύμα.
  • Σκι. Κατά τη διάρκεια της χιονοδρομικής περιόδου είναι επιτρεπτή η περιστροφή σε υπερβολικά μεγάλες αποστάσεις στον καθαρό αέρα.
  • Γκολφ Η συνεχής κίνηση σε ένα μεγάλο πεδίο ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και έχει ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση των ποδιών.

Αθλητισμός σε διάφορα στάδια κιρσών

Η επιλογή του φορτίου και του είδους της απασχόλησης εξαρτάται άμεσα από το στάδιο ανάπτυξης της παθολογικής διαδικασίας:

  • Στο πρώτο στάδιο, μπορείτε να ασκήσετε ασκήσεις σε προσομοιωτές, οι οποίοι έχουν ελάχιστη πίεση στα σκάφη, που τεντώνουν. Σε γενικές γραμμές, επιτρέπονται σχεδόν όλοι οι τύποι μέτρια ενεργών τάξεων, εκτός από τα αθλήματα εξουσίας, οι αγώνες μεγάλων αποστάσεων.
  • Στο δεύτερο στάδιο, επιτρέπεται η εκτέλεση στοιχείων αερόμπικ στο νερό, η γιόγκα, το τζόγκινγκ, το κολύμπι και το ποδήλατο.
  • Στο τρίτο στάδιο των κιρσών, δεν μπορείτε να κάνετε γυμναστήριο. Κολύμπι και περπάτημα για μικρές αποστάσεις (μέχρι 10 λεπτά), επιτρέπονται αερόμπικ στο νερό.
Nanovein  Γιατί υπάρχουν κιρσώδεις φλέβες του πέους (πέος) Συμπτώματα και θεραπεία της νόσου

Στο σπίτι, μπορείτε να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

  • "Ποδήλατο": περιστροφή με τα πόδια που βρίσκονται στην πλάτη σας, απομίμηση της οδήγησης ποδηλάτου?
  • κυλά από το δάχτυλο μέχρι το τακούνι και την πλάτη.
  • "Γέφυρα";
  • σταθεί στα πτερύγια του ώμου, ή "σημύδα"?
  • εναλλάξ να σηκώνουν τα πόδια από μια θέση ύπτια?
  • "Ψαλίδι": "Κόβετε" τον αέρα εναλλάξ με σταυρωμένα πόδια που βρίσκονται στην πλάτη σας.

Επιτρέπεται να κάνει πλευρικές κούνιες, κουνιέται πίσω από τη θέση σε όλα τα τέσσερα, ανυψώνεται πάνω στα άκρα, την κάμψη και την επέκταση των ποδιών.

Μετά την προπόνηση, δεν μπορείτε να πάτε στο μπάνιο ή στη σάουνα – οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση των σκαφών.

Απαγορευμένα αθλήματα για παθολογίες φλεβών

Με τις κιρσοί, δεν μπορείτε να κάνετε:

  • βόλεϊ, μπάσκετ, ποδόσφαιρο, χόκεϊ.
  • σε ποδήλατα γυμναστικής σε καθιστή θέση.
  • δύναμη κατάρτισης?
  • κλιμάκιο αερόμπικ?
  • μοτοσικλέτες;
  • καταδύσεις;
  • χορούς που ενέχουν συχνή και πολλαπλή αναπήδηση.
  • Bodybuilding;
  • Συμπλέγματα με πέλματα και άλματα.
  • Στατικά φορτία.
  • με calanetics?
  • άλογο και καγιάκ?
  • πολεμικές τέχνες;
  • snowboarding;
  • έντονη λειτουργία?
  • αθλητισμός;
  • ανύψωση αγαθών – βαλβίδες, βάρη;
  • ασκήσεις σχοινιού.

Απαγορεύεται η άσκηση αθλημάτων χωρίς παπούτσια: ένα σκληρό δάπεδο μπορεί να προκαλέσει τραύματα στα πόδια, τα οποία συχνά οδηγούν σε διαχωρισμό του θρόμβου αίματος.

Απόλυτες αντενδείξεις σε αθλητικά με κιρσούς

Η συμμετοχή σε οποιοδήποτε άθλημα με παθολογία φλεβών απαγορεύεται αυστηρά στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • σε περίπτωση παχυσαρκίας: το υπερβολικό βάρος δημιουργεί ένα σημαντικό φορτίο στα σκάφη και οι αθλητικές δραστηριότητες το ενισχύουν περαιτέρω.
  • κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?
  • με κακοήθεις όγκους.
  • με σοβαρή φλεβική ανεπάρκεια.
  • σε περίπτωση χαμηλής αρτηριακής πίεσης.
  • στα τελευταία στάδια της νόσου, όπου σχηματίζονται θρόμβοι αίματος, εμφανίζονται τροφικά έλκη που διαρρέουν περιοδικά.
  • παρουσία χρόνιων παθολογιών, ειδικότερα – σακχαρώδους διαβήτη,
  • παρουσία ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος μετά από καρδιακή προσβολή.
  • με ασθένειες του αίματος (τάση προς θρόμβωση, αυξημένη περιεκτικότητα σε λευκοκύτταρα ή χοληστερόλη).

Με τις φλεβίτιδες των κάτω άκρων, μπορείτε να παίξετε αθλήματα, αλλά μόνο με ορισμένους τύπους και αυστηρά στη σύσταση ενός γιατρού. Μην είστε τρομαγμένοι: το φορτίο στα αγγεία και τα εγκεφαλικά επεισόδια στο κάτω πόδι μπορεί να επιδεινώσει την πορεία της παθολογικής διαδικασίας. Η μετριοπάθεια θα βοηθήσει να διατηρηθεί το σώμα σε καλή κατάσταση και να τονώσει την κυκλοφορία του αίματος.

Ιστοσελίδα για τις κιρσές: συμπτώματα και θεραπεία των κιρσών

Η ανεπαρκής κινητική δραστηριότητα είναι μια από τις αιτίες των κιρσών, έτσι πρέπει να καθίσετε λιγότερο και να περπατήσετε ή να τρέξετε περισσότερο – αυτό λένε πολλοί γιατροί. Οι ασθενείς αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι το φορτίο στα πόδια οδηγεί στην εμφάνιση οίδημα, πόνο στα κάτω άκρα, επιδεινώνουν σημαντικά τη γενική κατάσταση, έτσι προσπαθούν να περιορίσουν τη δραστηριότητά τους όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ένα είδος αντίφασης αναπτύσσεται, αλλά αυτό είναι μόνο με την πρώτη ματιά, αφού στην πραγματικότητα επαρκής κινητική δραστηριότητα αποτελεί μέτρο πρόληψης της ανάπτυξης κιρσών, ενώ με την παρουσία κιρσών, τα φορτία των ποδιών, αν και απαραίτητα, δεν πρέπει να είναι υπερβολικά και δεν πρέπει να οδηγούν σε αποζημίωση της νόσου.

Έτσι πώς μπορεί κανείς να δράσει σωστά με τις υπάρχουσες κιρσούς, ποιο θα είναι το φορτίο σε περίπτωση ασθένειας, πώς να θεραπεύσει την ασθένεια, αφενός, και από την άλλη, για να αποτρέψει την εμφάνιση δυσάρεστων συμπτωμάτων και γιατί πρέπει να χαλαρώσετε τα πόδια του και να εγκαταλείψετε εντελώς το φορτίο;

Δοκιμασμένη σωματική δραστηριότητα

Είναι αδύνατο να καθίσετε και να σταθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε στατική θέση με κιρσούς σε κάθε περίπτωση, αλλά μπορείτε και πρέπει να περπατήσετε, αλλά οι αποστάσεις που μπορείτε να περπατήσετε χωρίς να βλάψετε τα πόδια σας μπορεί να διαφέρουν σημαντικά ανάλογα με το στάδιο της νόσου.

Όσο περισσότερο περπατάτε, τόσο το καλύτερο, αλλά μόνο αν το περπάτημα δεν προκαλεί πόνο και πρήξιμο στα πόδια. Η παραμονή σε μια θέση που βρίσκεται πάντα φέρνει ανακούφιση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το να βρίσκεται όλη μέρα είναι καλό. Τουλάχιστον επειδή η σωματική αδράνεια συμβάλλει στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας, και το υπερβολικό βάρος δεν είναι μόνο ένας παράγοντας στην εξέλιξη των κιρσών, αλλά και ένας κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών.

Η φυσική δραστηριότητα πρέπει να είναι επαρκής σε κάθε περίπτωση, αλλά το φορτίο θα πρέπει να καθορίζεται από το πόσο καλά είναι ανεκτές. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας των κιρσών (με φάρμακα, αλοιφές, φυσιοθεραπεία, ελαστικό επίδεσμο, μασάζ), τα φαινόμενα της φλεβικής ανεπάρκειας μπορεί να υποχωρήσουν και αυτό θα επεκτείνει σταδιακά το κινητικό καθεστώς, το οποίο αποτελεί επίσης σημαντικό συστατικό της θεραπείας.

Ποια φορτία είναι καλύτερα;

Το τρέξιμο είναι μια καλή επιλογή για την επέκταση της θεραπευτικής αγωγής με την εμφάνιση κιρσώδους διεύρυνσης, αλλά μόνο εάν δεν συνοδεύεται από σοβαρή παχυσαρκία, σοβαρή καρδιολογική παθολογία ή δεν έχει ξεκινήσει πριν από το στάδιο 3-4. Σε τέτοιες περιπτώσεις, απλά δεν θα μπορείτε να τρέξετε, σε όλες τις άλλες πρωινές ή βραδινές διαδρομές μπορείτε να κανονίσετε μόνο εάν δεν επιδεινώσουν την ασθένεια και συνοδεύονται από εμφάνιση οίδημα.

Το περπάτημα είναι ένας πιο ήπιος τύπος φορτίου, αλλά συχνά δεν είναι καλά ανεκτός λόγω της ανάγκης να παραμείνει σε όρθια θέση, γεγονός που περιπλέκει τη ροή του αίματος μέσα από τις φλέβες ενάντια στη βαρύτητα.

Πιστεύεται ότι το περπάτημα και το τρέξιμο δίνουν καλά αποτελέσματα, επειδή παρέχουν την ευκαιρία να ενισχυθεί το έργο της μυϊκής αντλίας (μύες των μοσχαριών), που εξασφαλίζει την αποβολή του αίματος από τη βαρύτητα. Ωστόσο, αξίζει να γίνει κατανοητό ότι η αντλία λειτουργεί καλά σύμφωνα με τον κανόνα και με την παρουσία κιρσών δεν μπορεί να εξασφαλίσει την σωστή εκροή αίματος, επομένως, τα φορτία θα πρέπει να δοσολογούνται έτσι ώστε να λειτουργεί η αντλία, αλλά οι φλέβες να αντιμετωπίζουν τη λειτουργία τους.

Το κολύμπι είναι η καλύτερη μορφή άσκησης για τις κιρσές. Από τη μία πλευρά, το σώμα βρίσκεται σε όρθια θέση, το οποίο από μόνο του βελτιώνει την εκροή αίματος από τα άκρα, από την άλλη πλευρά, η μυϊκή αντλία λειτουργεί πλήρως.

Αλλά τα φορτία δύναμης με κιρσοί φλεβών αντενδείκνυνται, καθώς γρήγορα οδηγούν σε αποζημίωση της νόσου. Μην προσπαθήσετε να αντλήσετε τα πόδια σας, αυτό δεν θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας και η επέκταση του κινητικού καθεστώτος αποτελούν σημαντικά συστατικά της θεραπείας για τις κιρσούς, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παραμεληθούν. Αλλά ταυτόχρονα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι στο στάδιο της πρόληψης της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αρκετό, αλλά με μια υπάρχουσα ασθένεια, θα πρέπει να συνδυάζονται με πολύπλοκη θεραπεία με δισκία, τοπικές αλοιφές και άλλα θεραπευτικά μέτρα. Αν προσπαθήσετε να θεραπεύσετε τις κιρσούς μόνο με κολύμπι, περπάτημα ή οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα, μπορείτε μόνο να ξεκινήσετε την ασθένεια, αλλά να μην την θεραπεύσετε.

Lagranmasade Ελλάδα