Θεραπευτικές ασκήσεις για κιρσούς για έγκυες γυναίκες

Οι κιρσώδεις φλέβες είναι μια δυσάρεστη και επικίνδυνη ασθένεια των φλεβών των κάτω άκρων που μπορεί να απειλήσει όλους. Συγκεκριμένα, οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία συχνά αρρωσταίνουν κατά τη διάρκεια βαριάς προσπάθειας. Η μεταφορά ενός παιδιού είναι μια θαυμάσια αλλά δύσκολη δουλειά που αυξάνει το φορτίο στο σώμα και το κάτω σώμα. Ως εκ τούτου, πολλές έγκυες γυναίκες παραπονιούνται ότι ένα προεξέχον μπλε φλέβα δίχτυ εμφανίστηκε στα πόδια τους.

Τι είναι χρήσιμο για την πρόληψη και τη θεραπεία των κιρσών;

Οι κύριοι εχθροί της υγείας και της ομορφιάς των ποδιών μιας εγκύου είναι οι εξής:

  • υπερβολικό βάρος;
  • έλλειψη άσκησης – μειωμένη σωματική δραστηριότητα.
  • στασιμότητα του αίματος στα πόδια λόγω μιας σταθερής κατακόρυφης θέσης.
  • κληρονομικότητα (συχνά μια κοπέλα λέει ότι η μητέρα και η γιαγιά είχαν κιρσώδεις φλέβες την ίδια περίοδο).

Ως εκ τούτου, είναι πολύ χρήσιμο να παρακολουθεί το βάρος και να τηρείται από έναν φυλλολόγο κατά τη διάρκεια της κύησης. Όμως, ο πιο υπεύθυνος "βοηθός" στη θεραπεία και πρόληψη περαιτέρω αλλοίωσης της νόσου είναι η φυσική δραστηριότητα και η φυσιοθεραπεία.

Τύποι ασκήσεων θεραπευτικών ασκήσεων για κιρσούς

Εάν δεν είστε άρρωστοι και το αγέννητο μωρό σας είναι υγιές, τότε συνιστάται η μέτρια άσκηση. Σύμφωνα με τη δική σας προτίμηση, μπορείτε να επιλέξετε αυτούς τους τύπους σωματικής δραστηριότητας:

1. Κολύμπι σε ειδικές ομάδες για τις μέλλουσες μητέρες (περισσότερες πληροφορίες εδώ: aqua aerobics για τις εγκύους).

  • Το κολύμπι απομακρύνει τέλεια τη "βαρύτητα" από την κάτω πλάτη, ξεφορτώνει τα πόδια και την πλάτη.
  • Οι ομάδες γιόγκα θα προσφέρουν μια ολόκληρη σειρά ασιαμάτων γιόγκα και ασφαλή πραναγιάμα για την μέλλουσα μητέρα.
Nanovein  Θεραπεία της πνευμονίας σε ενήλικες με φυτικά σκευάσματα

3. Θεραπευτικές ασκήσεις για εγκύους.

  • Μπορεί να εκτελείται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού σε κλινική και ανεξάρτητα στο σπίτι.

Θεραπευτικές ασκήσεις για κιρσούς για μελλοντική μητέρα

Εάν οι κιρσοί αρχίζουν να εκδηλώνονται, μην απελπίζεστε. Μπορείτε να εκτελέσετε διαφορετικά σύνολα γυμναστικών ασκήσεων, για παράδειγμα:

  1. Καθίστε σε μια καρέκλα (ή το fitball για μακρά περίοδο κύησης), τοποθετήστε τα πόδια σας στο πάτωμα και ξεκινήστε να σηκώνετε μόνο τα δάχτυλα των ποδιών σας στο πάτωμα. Οι κινήσεις των ποδιών πρέπει να κατευθύνονται προς διαφορετικές κατευθύνσεις, και το σημαντικότερο είναι να μην σκιστεί η φτέρνα από το πάτωμα. Επαναλάβετε περίπου 20 φορές.
  2. Κάντε την άσκηση "αντίστροφα": σηκώστε τα πόδια σας, προσπαθώντας να μην βγάλετε τις κάλτσες σας από το έδαφος. Επαναλάβετε περίπου 20 φορές.
  3. Περπατήστε γύρω από το διαμέρισμα ξυπόλητος με ένα ειδικό τρόπο: εναλλάξ σε τακούνια και στα δάκτυλα των ποδιών. Ακολουθήστε μέχρι να κουρασθείτε.
  4. Στερεώστε τον προς τον τοίχο και στηρίξτε τον με τα δύο χέρια. Τώρα αρχίστε να κυλήσετε από το δάχτυλο στη φτέρνα, κάντε το 20 φορές.
  5. Στέκεται, εισπνέετε και σταθείτε στα πόδια, επεκτείνετε τα χέρια σας πάνω. Καθώς εκπνέετε, μειώστε τα. Αυτό μπορεί να γίνει 15-20. Αλλά δεν εκτελούν αυτή την άσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα της εγκυμοσύνης, καθώς και με την απειλή της πρόωρης γέννησης. Μπορεί να προκαλέσει συστολή των κοιλιακών μυών.
  6. Ξαπλώστε στην πλάτη σας και στη συνέχεια λυγίστε τα γόνατά σας. Περιστρέψτε κάθε ισχίο περίπου 5 φορές και στις δύο κατευθύνσεις εναλλάξ.
  7. Εκτελέστε την άσκηση "Ποδήλατο", αλλά προσπαθήστε να μην το κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  8. Ξαπλώστε στην πλάτη σας έτσι ώστε τα πόδια σας να στηρίζονται στον τοίχο. Τώρα απλά "περπατήστε" ανάποδα με τα πόδια σας.
  9. Προσπαθήστε να χορεύετε κάθε μέρα. Η μουσική πρέπει να είναι ρυθμική, αλλά όχι πάρα πολύ γρήγορα.
Nanovein  Αλλαγές στο δέρμα των ποδιών με φλεβίτιδα

Υπάρχουν άλλα σύνολα ασκήσεων για γυμναστική με κιρσούς, τις οποίες ο γιατρός σίγουρα θα σας πει. Μόνο ένας μαιευτήρας-γυναικολόγος μπορεί να συμβουλεύει συγκεκριμένες δραστηριότητες: γνωρίζει την κατάσταση του εαυτού σας και του μωρού σας.

Εκτός από τη γυμναστική, εμφανίζεται απλό περπάτημα στα άνετα (όχι στενά και σφιχτά) παπούτσια με τακούνια που δεν υπερβαίνουν τα 5 εκ. Επιπλέον, μια έγκυος πρέπει να αποκλείσει από την ντουλάπα της σφικτά παντελόνια που πιέζουν τους γοφούς και τους μοσχάρια. Φοράτε έναν επίδεσμο, σε αυτό μπορείτε να εκτελέσετε όλες τις ιατρικές ασκήσεις.

Οι κιρσοί φλέβουν εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση! Για αυτό, πολλοί Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν Nanovein. Σύμφωνα με τους φλεβολόγους, αυτή είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών.

Το "Nanovein" είναι ένα πεπτίδιο για τη θεραπεία των κιρσών. Είναι απολύτως αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσης κιρσών. Η σύνθεση του πηκτώματος περιλαμβάνει 25 αποκλειστικά φυσικά, θεραπευτικά συστατικά. Σε μόλις 30 ημέρες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα συμπτώματα των κιρσών, αλλά και να εξαλείψετε τις συνέπειες και την αιτία της εμφάνισής του, καθώς και να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nanovein στον ιστότοπο του κατασκευαστή.
Lagranmasade Ελλάδα