Θεραπεία των κιρσών στα πόδια με γυμναστική

Η θεραπεία των κιρσών στα πόδια με τη γυμναστική γίνεται μια καλή προσθήκη στο φάρμακο που συνταγογραφείται από το γιατρό. Αλλά θα πρέπει να εκτελείτε γυμναστική τακτικά, αλλιώς δεν θα δώσει το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Οι κιρσοί φλέβουν εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση! Για αυτό, πολλοί Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν Nanovein. Σύμφωνα με τους φλεβολόγους, αυτή είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών.

Το "Nanovein" είναι ένα πεπτίδιο για τη θεραπεία των κιρσών. Είναι απολύτως αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσης κιρσών. Η σύνθεση του πηκτώματος περιλαμβάνει 25 αποκλειστικά φυσικά, θεραπευτικά συστατικά. Σε μόλις 30 ημέρες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα συμπτώματα των κιρσών, αλλά και να εξαλείψετε τις συνέπειες και την αιτία της εμφάνισής του, καθώς και να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nanovein στον ιστότοπο του κατασκευαστή.

Ποια είναι η χρήση θεραπευτικών ασκήσεων

Ποια είναι η χρήση θεραπευτικών ασκήσεων; Ειδικές ασκήσεις λύουν πολλά προβλήματα που είναι τυπικά για τις κιρσοί των κάτω άκρων. Αυτό είναι:

  • βελτίωση της λεμφικής και φλεβικής εκροής.
  • αυξημένη σωματική δραστηριότητα και αντοχή.
  • αυξημένο φλεβικό τόνο.
  • βελτίωση της παροχής αίματος στις περιφερικές φλέβες.

Αν δεν δώσετε τον εαυτό σας στο φορτίο και παραμελήσετε την καθημερινή απόδοση του γυμναστικού συμπλέγματος, τότε μπορείτε να προκαλέσετε ακόμη μεγαλύτερη στασιμότητα φλεβικού αίματος στα φλεγμονώδη μέρη των αγγείων. Παράλληλα με αυτό, αυξάνεται και η τοπική πίεση, γεγονός που επιδεινώνει μόνο την παθολογία.

Σε αυτή την περίπτωση, μια αύξηση στα παθολογικά συμπτώματα:

  • πρήξιμο στους αστραγάλους και τα πόδια, καθώς και ολόκληρο το κάτω μέρος του κάτω ποδιού.
  • ο γενικός πόνος στα πόδια εντείνεται.

Οι καθημερινές ασκήσεις βοηθούν στην αποφυγή μιας τέτοιας εξέλιξης της νόσου και ενισχύουν το θεραπευτικό αποτέλεσμα των ληφθέντων φαρμάκων.

Φυσικές ασκήσεις με κιρσοί των κάτω άκρων

Οι κιρσώδεις φλέβες των κάτω άκρων εμφανίζονται συχνότερα σε ανθρώπους που κινούνται λίγο. Η απλούστερη και πιο προσιτή άσκηση για οποιοδήποτε άτομο είναι το συνηθισμένο περπάτημα. Τα άτομα με διαγνωσμένη παθολογία θα πρέπει να κάνουν σύντομα βόλτες καθημερινά.

Η δεύτερη πιο χρήσιμη και απλή άσκηση μπορεί να ονομαστεί ποδηλασία ή κολύμπι.

Επιπλέον, οι γιατροί έχουν αναπτύξει ένα εξειδικευμένο γυμναστικό συγκρότημα που στοχεύει στην επίλυση του προβλήματος των κιρσών στα πόδια.

Οι φλεβολολόγοι συστήνουν την πραγματοποίηση ενός αντι-κιρσικού συμπλέγματος γυμναστικής τα πρωινά και τα βράδια, διαθέτοντας περίπου μισή ώρα ελεύθερου χρόνου για αυτό. Αλλά ο εαυτό σας δίνει ένα πάρα πολύ φορτίο, φέρνοντας τον εαυτό σας στην εξάντληση, δεν αξίζει τον κόπο. Είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη το επίπεδο της ετοιμότητάς σας και να μην υπερβείτε το επιτρεπόμενο μέτρο. Αρκεί να εκτελέσετε τις ασκήσεις για 5 λεπτά και στη συνέχεια να δώσετε στους ηρεμισμένους μυς μια ανάπαυση.

Υπάρχουν μερικές ακόμα χρήσιμες συστάσεις σχετικά με την άσκηση κατά της κιρσώδους άσκησης:

  • οι άνθρωποι των οποίων η εργασία συνδέεται με σταθερή θέση του σώματος, συνιστάται να εκτελούνται 5λεπτα γυμναστική κάθε ώρα.
  • είναι απαραίτητο να παρακολουθεί τη στάση του σώματος, και επίσης να μην πετάξει το πόδι πάνω από το πόδι, ενώ κάθεται σε μια καρέκλα?
  • κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να κάνετε πολλές ασκήσεις από το ιατρικό συγκρότημα.
Nanovein  Ειδικά καλσόν για φλεβίτιδα

Κατά τη διάγνωση των κιρσών, είναι αδύνατο

  • υπερφόρτωση των κάτω άκρων.
  • να ασχοληθούν επαγγελματικά με εκείνα τα αθλήματα στα οποία τα πόδια λαμβάνουν σημαντικά φορτία.
  • τα βάρη ανύψωσης και ακόμα περισσότερο προς τα πάνω.

Με τις φλεβικές φλέβες, επιτρέπονται ελαφρά φορτία που δεν συνοδεύονται από υπερβολικά φορτία.

Το κύριο συγκρότημα για τις κιρσές

Οι ασκήσεις από το συγκεκριμένο σύμπλεγμα είναι καθολικές και είναι κατάλληλες για τη διάγνωση των κιρσών των χεριών ή των ποδιών, καθώς και των φλεβών της πυελικής περιοχής.

  1. Πρέπει να ξαπλώσετε στο πάτωμα στην πλάτη σας και να τραβήξετε ένα από τα πόδια σας στο στήθος σας. Στη συνέχεια, σηκώστε το πάνω μέρος του σώματος και ασφαλίστε το για μερικά δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε την κίνηση με το άλλο πόδι.
  2. Πάρτε στο πάτωμα και σηκώστε τα λυγισμένα πόδια σας πάνω από το πάτωμα. Ισιώστε τα και κρατήστε τα για δύο έως τρία δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια λυγίστε τα πόδια σας ξανά.
  3. Πάρτε στο πάτωμα στην πλάτη σας και σηκώστε τα πόδια σας επάνω. Κάντε την περιστροφή των ποδιών μέσα και έξω. Μπορείτε επίσης να κάμψετε / ξεμπλοκάρετε τα δάχτυλα των ποδιών σας.
  4. Καθίζουμε σε κάθε καρέκλα. Στηρίζουμε τα τακούνια μας στο πάτωμα και αρχίζουμε να μειώνουμε και να αναπαράγουμε κάλτσες. Η κίνηση πρέπει να επαναληφθεί περίπου 20 φορές.
  5. Βρισκόμαστε στο πάτωμα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Αρχίζουμε να ανεβαίνουμε τα πόδια μας όσο πιο ψηλά γίνεται. Στο μέγιστο ύψος, το άκρο θα χρειαστεί να καθυστερήσει για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να κατέβει στο πάτωμα. Επαναλάβετε 10 φορές.
  6. Άσκηση "Χελιδόνι". Επαναλάβετε 20 φορές.
  7. Σηκώνονται ίσια και αρχίζουν να κυλούν από το δάχτυλο στο τακούνι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αναδιανείμει το σωματικό βάρος. Πρέπει να κάνετε περίπου 20 επαναλήψεις.
  8. Πρέπει να περπατήσετε με τα γόνατά σας ψηλά για περίπου 15 λεπτά.

Ασκήσεις για τις κιρσές των κάτω άκρων

Η θεραπεία των κιρσών στα πόδια με γυμναστική μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική. Ειδικά στην αρχή της ανάπτυξης της παθολογίας.

  1. Πρέπει να ξαπλώσετε σε οποιαδήποτε επιφάνεια και να βάλετε τα πόδια σας σε ένα υψηλό μαξιλάρι για να τα σηκώσετε κατά περίπου 20 μοίρες. Και ξαπλώστε ήρεμα για να αφαιρέσετε το φορτίο από τις φλέβες.
  2. Βάζουμε στην επιφάνεια του δαπέδου, λυγίζουμε τα γόνατά μας και βάλουμε τα πόδια μας στο πάτωμα. Βάλτε τις παλάμες σας στους γοφούς σας. Με την έμπνευση, αρχίζουμε να ανεβάζουμε το άνω μέρος του σώματος, ολισθαίνουμε τις παλάμες μας κατά μήκος της επιφάνειας των γοφών και των ποδιών, χαμηλώνωντας τους στο επίπεδο των γόνατων. Στη συνέχεια εκπνέουμε αργά και επιστρέψουμε το σώμα στο πάτωμα στην αρχική του θέση.
  3. Βρισκόμαστε στην επιφάνεια του δαπέδου. Χέρια κατά μήκος του σώματος. Σηκώστε τα πόδια σας λίγο πάνω από το πάτωμα και πιάστε τα πόδια σας σε ένα μικρό ταμπόν. Πάρτε μια ρηχή αναπνοή και ταυτόχρονα εκτελείτε μια παραμόρφωση στην οσφυϊκή περιοχή. Η επιφάνεια των γλουτών πρέπει να ανυψώνεται πάνω από το δάπεδο. Στη συνέχεια, εκπνέετε και επιστρέψτε το σώμα στην αρχική του θέση.
  4. Βρισκόμαστε στο πάτωμα, τοποθετούμε τα χέρια μας κατά μήκος του σώματος. Τώρα πρέπει να λυγίζετε τα πόδια σας αργά για να ανασύρετε το στομάχι. Στη συνέχεια, αρχίστε να εκπνέετε, ενώ φουσκώνετε το στομάχι
  5. Σηκωθείτε. Πόδια μαζί, τα χέρια κάτω από το σώμα. Ξεκινήστε να παίρνετε μια βαθιά αναπνοή και ταυτόχρονα σηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Στη συνέχεια εκπνέετε και επιστρέψτε τα πόδια στην αρχική τους θέση, δηλ. να πέσει σε όλη τη διαδρομή.
Nanovein  Είναι δυνατή η θεραπεία των κιρσών με αποτελεσματικές συνταγές για τις αλοιφές και τις συμπιέσεις

Εάν κάνετε τις προτεινόμενες ασκήσεις σε τακτική βάση, τότε μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τα συμπτώματα που σχετίζονται με φλεβική συμφόρηση. Επιπλέον, η θεραπεία των κιρσών στα πόδια με γυμναστική βοηθά να σταματήσει η ανάπτυξη της παθολογίας και να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης αρνητικών συνεπειών της νόσου.

Μια πρόσθετη σειρά ασκήσεων για τις κιρσοί των ποδιών

Για να ενισχύσετε το θεραπευτικό αποτέλεσμα του πρωινού συγκροτήματος, κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να κάνετε επιπλέον ασκήσεις.

  1. Τα πόδια είναι ίσια. Πρέπει να ανεβαίνετε και να πέσετε αργά. Επαναλάβετε την κίνηση 30 φορές
  2. Αραιώστε τις κάλτσες και συνδέστε τα τακούνια. Επίσης άνοδος και πτώση. Επαναλάβετε 30 φορές.
  3. Χαλαρώστε τις κάλτσες, αλλά τα toe από τα τακούνια. Και πάλι να ανεβαίνει και να πέφτει 30 φορές.
  4. Μιμηθείτε να περπατάτε στη θέση του χωρίς να σηκώσετε τα δάχτυλα των ποδιών από το πάτωμα.
  5. Πόδια μαζί, τα χέρια κρέμονται κατά μήκος του σώματος. Πάρτε αργή αναπνοή και ταυτόχρονα μετακινήστε τους ώμους σας πίσω. Κατά την εκπνοή, η πλάτη πρέπει να χαλαρώνει και το κεφάλι να κλίνει προς το στήθος.
  6. Στέκεται στο πάτωμα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Όταν εισπνέετε, πρέπει να σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, ανεβάζοντας τα χέρια σας στο ταβάνι. Στην έξοδο, παραιτήστε και σηκώστε ολόκληρο το πόδι.
  7. Ένα καλό αποτέλεσμα δίνει ένταση και χαλάρωση των γλουτιαίων μυών.

Ασκήσεις για την πρόληψη της ανάπτυξης κιρσών

Οι ακόλουθες ασκήσεις θα βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης κιρσών:

  1. Βρισκόμαστε στο πάτωμα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Τα πόδια πρέπει να τοποθετηθούν σε μια καρέκλα. Πρέπει να είναι ευθεία. Είναι απαραίτητο να αντιστραφείτε για να λυγίσετε / ξεμπλοκάρετε τα πόδια. Επαναλάβετε την κίνηση για κάθε σκέλος 5 φορές.
  2. Βρισκόμαστε στο πάτωμα στην πλάτη. Τα πόδια σηκώνονται κατ 'ευθείαν και διαχέονται. Αρχίζουμε να περιστρέφουμε τους αστραγάλους προς τα δεξιά / προς τα αριστερά. Είναι απαραίτητο να κάνετε 7 επαναλήψεις.
  3. Η θέση εκκίνησης είναι όπως στην προηγούμενη άσκηση, μόνο τα πόδια είναι λυγισμένα στα γόνατα. Η περιστροφή πρέπει να γίνεται με τις αρθρώσεις γονάτων. Επαναλάβετε την κίνηση 7 φορές με κάθε πόδι.
  4. Να σταθείτε στη θέση "Birch". Τα πόδια ξεχωρίζουν και κάνουν εναλλασσόμενες κούνιες. Ο αριθμός επαναλήψεων είναι 7 φορές.
  5. Πρέπει να πηδήσετε στα δάκτυλα 15 φορές. Κατόπιν χαλαρώστε λίγο και επαναλάβετε τα άλματα.

Οι κιρσώδεις φλέβες είναι μια μάλλον δυσάρεστη παθολογία, διαγνωσμένη πολύ συχνά. Η θεραπεία των κιρσών στα πόδια με γυμναστική βοηθά στη μείωση των εκδηλώσεων της νόσου.

Lagranmasade Ελλάδα