Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας μείον χιλιόγραμμα, συν λείο δέρμα!

Πολλά μέτρα έχουν ήδη εφευρεθεί κατά της κυτταρίτιδας, μία από τις οποίες είναι μια ειδική διατροφή. Έτσι, θα σας πούμε πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με τη βοήθεια των τροφίμων και ποια από αυτά είναι τα πιο αποτελεσματικά σε αυτό το "πεδίο" …

20 Απριλίου 2018 · Κείμενο: Polina Soshka · Φωτογραφία: Getty Images

Οι κιρσοί φλέβουν εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση! Για αυτό, πολλοί Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν Nanovein. Σύμφωνα με τους φλεβολόγους, αυτή είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών.

Το "Nanovein" είναι ένα πεπτίδιο για τη θεραπεία των κιρσών. Είναι απολύτως αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσης κιρσών. Η σύνθεση του πηκτώματος περιλαμβάνει 25 αποκλειστικά φυσικά, θεραπευτικά συστατικά. Σε μόλις 30 ημέρες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα συμπτώματα των κιρσών, αλλά και να εξαλείψετε τις συνέπειες και την αιτία της εμφάνισής του, καθώς και να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nanovein στον ιστότοπο του κατασκευαστή.

Κυτταρίτιδα – μια ασθένεια ή ένας κανόνας;

Το αστέρι της πραγματικότητας δείχνει Kim Kardashian, διάσημο για τις καλοπροαίρετες δηλώσεις της, και προφανώς κουρασμένος να συζητήσει την εμφάνισή της στις εφημερίδες, όταν δήλωσε σε μια ιδιαίτερα ζωντανή κοινωνικότητα: "Ναι, έχω κυτταρίτιδα. Έχετε κάτι εναντίον του; " Και έτσι έδωσε ενθάρρυνση και έμπνευση σε εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Ναι, πολλοί από εμάς έχουμε κυτταρίτιδα. Τι είναι λοιπόν;

Η κυτταρίτιδα, δυστυχώς, είναι ένα κλασικό γυναικείο πρόβλημα ή μάλλον ένας τρόπος να οργανωθεί ο λιπώδης ιστός και ο συνδετικός ιστός. Αποτελεί πρόβλημα όταν υπερβολικά λιπώδη κύτταρα και έλλειψη φυσικής λεμφικής ροής οδηγούν σε ίνωση ιστού: όταν η "φλούδα πορτοκαλιού" που καλύπτεται με φυσαλίδες γίνεται αντιληπτή ακόμη και χωρίς συμπίεση, αυτό σημαίνει ότι τα λιποκύτταρα λιποκυττάρων έχουν βαρεθεί πλήρως από την έλλειψη κίνησης και υπερβολική λιπαρή και γλυκιά και ομαδοποιημένη σε κόμβους.

Οι ιστοί που μεταβάλλονται από την ίνωση σκληρύνουν. οι πληγείσες περιοχές (τα πρώτα θύματα της κυτταρίτιδας – οι γοφοί και οι γλουτοί) καθίστανται άνισοι, τα οζίδια των λιποκυττάρων γίνονται εύκολα αισθητά λόγω του γεγονότος ότι ο συνδετικός ιστός, ο οποίος δεν πλένεται από την λεμφαία που φέρει την τοξίνη, εξασθενεί.

Γιατί οι άνδρες, ακόμα και εκείνοι που είναι σαφώς υπέρβαροι, σπάνια υποφέρουν από κυτταρίτιδα; Για ορμονικούς και άλλους φυσιολογικούς λόγους, το δέρμα γενικά και η μήτρα κολλαγόνου ειδικότερα διακρίνονται από την αυξημένη πυκνότητα – το εξωτερικό περίβλημα συνδέεται με συχνότερες συνδέσεις από τις γυναίκες και επομένως δεν υπάρχει απλά χώρος για «οζίδια». Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνδρες συνήθως δεν υποφέρουν από την αναζήτηση απαντήσεων, πώς να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα …

Οι επιστήμονες εξακολουθούν να υποστηρίζουν το μηχανισμό και τις αιτίες της κυτταρίτιδας. Μέχρι στιγμής έχουν συγκλίνει σε ένα μόνο πράγμα: η ίδια η κυτταρίτιδα είναι μια απόδειξη της ορμονικής ωριμότητας στις γυναίκες.

Η "ομαδοποίηση" των λιποκυττάρων, ή, από ιατρική άποψη, η γυναικοειδής λιποδυστροφία, υπάρχει σε ένα ή το άλλο βαθμό στην πλειοψηφία του εύλογου φύλου που έχει φτάσει στην αναπαραγωγική ηλικία.

Για την πρόληψη προηγμένων κρουσμάτων κυτταρίτιδας και καλλυντικών κατά της κυτταρίτιδας σε περίπτωση που η «φλούδα πορτοκαλιού» είναι ήδη σαφής και αναπόφευκτη, θα απαιτηθούν μέτρα αντιμετώπισης. Αυτές είναι σωματικές ασκήσεις που βελτιώνουν τη λεμφική ροή και ενισχύουν τους ιστούς του σώματος, τις διαδικασίες μασάζ και λουτρού και, φυσικά, τη σωστή διατροφή κατά της κυτταρίτιδας.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα: στρατηγική και ελιγμούς

  • Μετακίνηση κάθε μέρα! Περπατήστε περισσότερο, βόλτα με ποδήλατο, κολυμπήστε – με μια λέξη, επιλέξτε τον τύπο της δραστηριότητας που θα σας απευθύνει έκκληση και θα προσφέρει τα πόδια σας, τους γοφούς και τους γλουτούς σας με δουλειά.

Αποφύγετε την αφυδάτωση: το δέρμα με κυτταρίτιδα που πάσχει από έλλειψη υγρασίας δεν φαίνεται μόνο χειρότερα, αλλά επίσης δείχνει ότι η μακρόχρονη στιγμή εξομάλυνσης των φυσαλίδων θα έρθει σύντομα. Όχι μόνο το νερό, αλλά και το υγιές λίπος, που περιέχει ακόρεστα λιπαρά οξέα, φροντίζει για την υγρασία μέσα και έξω.

Αποφύγετε το οίδημα: ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη απλών υδατανθράκων που μπλοκάρουν το νερό (γλυκά, αρτοσκευάσματα) και αλάτι. Πίνετε καθαρό νερό συχνά, αλλά σε μικρές ποσότητες (περίπου 100-200 ml τη φορά): αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση του επιπέδου και της ποιότητας του λεμφικού υγρού.

Αντιμετώπιση του σωματικού λίπους: εξομαλύνετε το ποσοστό σωματικού λίπους στο σώμα σας περιορίζοντας το καθημερινό σας μενού στα 2 kcal για 3-1400 εβδομάδες (συμβουλευτείτε το γιατρό σας!). Έτσι το σώμα θα αρχίσει να καίει αποθέματα. Η δίαιτα θα πρέπει να είναι ισορροπημένη: μην εγκαταλείπετε ένα από τα κύρια μακροθρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, λίπος, πρωτεΐνες), αλλά ξεχνάτε τα γρήγορα φαγητά, τα μεταποιημένα τρόφιμα, το αλκοόλ, τη ζάχαρη.

  • Κανονικοποιεί την παραγωγή οιστρογόνων και κορτιζόλης. Με την αύξηση της παραγωγής αυτών των ορμονών, ο οργανισμός αρχίζει να αποθηκεύει τα λίπη έντονα. Συχνά η επιθυμία να "πάρετε ένα πρόβλημα" βασίζεται σε ορμονικούς λόγους! Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Ε (όσπρια, φυτικά λίπη) και Κ (κολοκύθα, σπανάκι, πράσινα μπιζέλια) έχουν ευεργετική επίδραση στην ορμονική αρμονία.
  • Γλεύκος γκρέιπφρουτ κατά της φλούδας πορτοκαλιού

    Η δίαιτα ενάντια στην κυτταρίτιδα στοχεύει στη μείωση της ποσότητας υποδόριου λίπους, η συσσώρευση του οποίου σχηματίζει μια λοφώδη επιφάνεια του δέρματος, ομαλοποιεί τη ροή των λεμφαδένων και επιταχύνει την εκκένωση των τοξινών. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα που "δουλεύουν" στο ομαλό, όμορφο δέρμα σας είναι το γκρέιπφρουτ – αξίζει να γίνετε ένας επίτιμος συμμετέχων στη διατροφή κατά της κυτταρίτιδας.

    Ο ζουμερός και αρωματικός καρπός του γκρέιπφρουτ περιέχει μια θαυμάσια ουσία – φλαβονοειδής ναρινινίνη, η οποία, όταν διέρχεται από το εντερικό τοίχωμα, μετατρέπεται σε ουσία ναρινενίνη, η οποία μπορεί να επηρεάσει την έκκριση της ορμόνης ινσουλίνης. Όταν η ινσουλίνη είναι υπό έλεγχο, το σώμα, πρώτον, δεν απειλείται από ανεξέλεγκτες επιθέσεις πείνας και, δεύτερον, το σώμα παύει να κάνει αποθέματα περίσσειας λίπους.

    Nanovein  Ερυθρότητα στο πόδι με φλεβίτιδα φλεβική φωτογραφία

    Επιπλέον, προσκολλώντας σε μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας και κορεσμού του σώματος με naringin από γκρέιπφρουτ, διεγείρετε το συκώτι να εργάζεται σε ενισχυμένο τρόπο, παράγοντας περισσότερη χολή από ότι συνήθως. Η χολή συμβάλλει στη διάσπαση σύνθετων λιπών, βοηθώντας το σώμα να τα στείλει εκεί όπου χρειάζονται και όχι μόνο "να τα αποθηκεύσει". Η υψηλής ποιότητας και ταχεία επεξεργασία των λιπών βελτιώνει τις ιδιότητες του συνδετικού ιστού και τελικά βοηθάει το σώμα να έχει πρόσβαση στα συσσωρευμένα αποθέματα λίπους και να τα χρησιμοποιεί. Σταδιακά, η συσσώρευση λίπους μειώνεται και το δέρμα εξομαλύνεται.

    Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι τα οξέα που περιέχονται στο γκρέιπφρουτ θα εισέλθουν επίσης στο στομάχι σε περίσσεια, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία ή ακόμα και επιδείνωση της κατάστασης αν υπάρχει ιστορικό γαστρεντερικών ασθενειών.

    Ως διατροφή κατά της κυτταρίτιδας, υποστηρίζοντας την επίδραση της φυσικής δραστηριότητας και των καλλυντικών διαδικασιών, μπορεί να επιλεγεί μια διατροφή γκρέιπφρουτ. Πολλές από τις ποικιλίες της σάς επιτρέπουν να επιλέξετε ένα σχέδιο διατροφής που να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες για το περιεχόμενο του μενού και τη διάρκεια της παρακολούθησής του.

    Πώς πρωτεϊνικά προϊόντα βοηθούν να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

    Σε μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας, η χρήση πρωτεΐνης έχει μεγάλη σημασία. Ο μηχανισμός της νίκης των πρωτεϊνών πάνω από το λίπος είναι αρκετά απλός, αλλά αυτό δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό: τα λίπη καίγονται στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Είναι ένα είδος σόμπα στο οποίο το λίπος λιώνει δίνοντας στο σώμα την απαραίτητη ενέργεια. Όσο μικρός είναι ο μυς του ατόμου, τόσο πιο δύσκολο είναι για αυτόν να ξεφορτωθεί το υπερβολικό σωματικό λίπος: απλά δεν έχει πουθενά να ζεσταθεί, δεν υπάρχουν αρκετά πυροσβεστικά σώματα. Και αντίστροφα: οι άνθρωποι με πολυτελή κορμού, κατά κανόνα, γευματίζουν "για τρία", αλλά ταυτόχρονα δεν συσσωρεύουν το λίπος.

    Με την κατανάλωση πρωτεϊνών (που είναι το κύριο δομικό υλικό για τα μυϊκά κύτταρα), πρώτα, παρέχουμε στους μύες οικοδομικό υλικό και, δεύτερον, πιέζουμε το σώμα να "καίνε" τα αποθηκευμένα λίπη, επειδή είναι πολύ ενέργεια να πάρουμε από τις πρωτεΐνες που προέρχονται από τα τρόφιμα δύσκολο.

    Το υποδόριο λίπος αντιδρά μάλλον γρήγορα σε μια διατροφή πρωτεΐνης – μια μείωση της περιεκτικότητάς του στους ιστούς θα κάνει την επιφάνεια του δέρματος αισθητά πιο ομοιόμορφη σε λίγες εβδομάδες.

    Ωστόσο, υπάρχουν αυστηροί κανόνες στη χρήση πρωτεΐνης στη διατροφή κατά της κυτταρίτιδας: ένα πρωτεϊνικό προϊόν πρέπει να περιέχει ένα ελάχιστο λίπος. Όταν καταναλώνετε ζωικές πρωτεΐνες, θα πρέπει να επιλέξετε τις πιο αδύνατες φέτες που δεν περιέχουν ορατό λίπος (είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από κρυμμένο λίπος) · όταν αγοράζετε γαλακτοκομικά προϊόντα, αποφύγετε τις επιλογές υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Και επίσης να είστε προσεκτικοί – οι κατασκευαστές συχνά θέτουν ζάχαρη, αλάτι και επιβλαβείς χημικές ουσίες σε "χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά" και "διαιτητικά" προϊόντα για να βελτιώσουν τη γεύση τους. Τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά, το κεφίρ και το γάλα, καθώς και τα θαλασσινά, τα ψάρια και το tofu είναι μια εξαιρετική επιλογή για μια πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή κατά της κυτταρίτιδας.

    Ωστόσο, προσοχή, μην το παρακάνετε – το ανθρώπινο σώμα απλά δεν είναι σε θέση να απορροφήσει περισσότερα από 30 g πρωτεΐνης σε ένα γεύμα (περίπου 250 g τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά). Ως εκ τούτου, διανείμετε τη διατροφή σας ώστε να τρώτε περίπου 90-100g πρωτεΐνης την ημέρα, αλλά όχι περισσότερο από 30g τη φορά. Έτσι, θα δημιουργήσετε τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για την καύση του υποδόριου λίπους και την απαλλαγή από την κυτταρίτιδα.

    Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό κάθε δίαιτας πρωτεΐνης – πρέπει να συνδυαστεί με ένα σχέδιο τακτικής σωματικής δραστηριότητας. Επίσης, προσέξτε την επαρκή πρόσληψη φυτικών ινών, χωρίς αυτό να είναι δύσκολο για το σώμα να αφαιρέσει τα προϊόντα διάσπασης των αργά εύπεπτων πρωτεϊνών και η έγκαιρη εκκένωση των τοξινών παίζει σημαντικό ρόλο σε μια αποτελεσματική διατροφή κατά της κυτταρίτιδας.

    Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας: 10 πιο χρήσιμα τρόφιμα

    1. Μπανάνες
      Τα φωτεινά αρωματικά τροπικά φρούτα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε άμυλο είναι συχνά τα πρώτα θύματα της αναθεώρησης της διατροφής. Ωστόσο, οι μπανάνες μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό μέρος της διατροφής κατά της κυτταρίτιδας λόγω της επιτυχούς υψηλής αναλογίας καλίου προς νατρίου: το νάτριο διατηρεί το νερό και το κάλιο έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, μια μπανάνα ως σνακ ή αναμειγνύεται με ένα ζυμωμένο προϊόν γάλακτος είναι μια καλή επιλογή, αν είστε επιρρεπείς στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, το κάλιο διεγείρει τη ροή του αίματος, η οποία είναι χρήσιμη εάν είναι απαραίτητο για να καθιερωθεί η μεταφορά ευεργετικών ουσιών στα κύτταρα του σώματος.
    2. Νερό
      Όπου δεν δίαιτα, ειδικά κατά της κυτταρίτιδας! Το νερό είναι μοναδικό στο ότι δίνει μια αίσθηση πληρότητας του στομάχου χωρίς μια μόνο θερμίδα. Το καθαρό υγρό είναι απαραίτητο για το σχηματισμό λεμφαδένων: όπως γνωρίζετε, είναι διακοπές στη λεμφική αποστράγγιση που συχνά προκαλούν αισθητή κυτταρίτιδα. Αλλά μην ξεχνάτε ότι για την αποκατάσταση των τοξινών και των απορριμμάτων πρωτεΐνης "συντρίμμια" της λεμφικής αποστράγγισης, είναι σημαντικό όχι μόνο να πίνετε αρκετά, αλλά και να μετακινούνται τακτικά! Η κυκλοφορία της λεμφαδένου δεν υποστηρίζεται από την καρδιά, αλλά από τοπικές μυϊκές συσπάσεις. Παρεμπιπτόντως, ένα τέχνασμα είναι δημοφιλές, το οποίο, σύμφωνα με ορισμένες πηγές, βοηθά να καίει 70 kcal (για κάθε 2 λίτρα νερού που καταναλώνεται): πρέπει να πιείτε παγωμένο νερό, ώστε το σώμα να ξοδεύει επιπλέον ενέργεια για την "θέρμανση" του. Είναι σαφές ποιοι κίνδυνοι το τέχνασμα αυτό φέρει σε οποιαδήποτε εποχή, οπότε είναι καλύτερο να μην καταχραστεί το μυστικό!
    3. Ηλιόσποροι
      Οι "σπόροι" που είναι γνωστοί σε όλους στη διατροφή κατά της κυτταρίτιδας είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών Β6 και Ε, ψευδάργυρος και σελήνιο: όλες αυτές οι ουσίες είναι εξαιρετικά σημαντικές όχι μόνο για την απορρόφηση πρωτεϊνών αλλά και για τη διατήρηση της ακεραιότητας των συνδετικών ιστών του σώματος (η αδυναμία του συνδετικού ιστού είναι ένας από τους λόγους για τον σχηματισμό " φλούδα πορτοκαλιού "). Η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες των σπόρων, δυστυχώς, δεν επιτρέπει την κατανάλωσή τους μόνο, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες είναι ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ ή συμπληρώματα σαλάτας.
    4. Μπαχαρικά: πιπέρι καγιέν, τσίλι, τζίντζερ
      Μελέτες έχουν δείξει ότι οι καυτερές πιπεριές όχι μόνο καθιστούν τα τρόφιμα πιο σαγηνευτικά αλλά περιέχουν και την αλκαλοειδή καψαϊκίνη, η οποία βοηθά στην απώλεια βάρους με την τόνωση της θερμογένεσης, τη διαδικασία παραγωγής θερμότητας από τα κύτταρα, η οποία παίρνει ακριβώς την ενέργεια που αποθηκεύεται στα λίπη. Επιπλέον, η οποία είναι σημαντική για μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας, η καψαϊκίνη καταστέλλει την όρεξη: κατά τη διάρκεια των πειραμάτων αποδείχθηκε ότι με τον καυτό πιπέρι οι άνθρωποι τρώνε σχεδόν 20% λιγότερο από το συνηθισμένο τμήμα τους! Η ρίζα τζίντζερ, η οποία χρησιμοποιήθηκε στην Κίνα ήδη 400 χρόνια πριν, έχει το ίδιο αποτέλεσμα. προκειμένου να βελτιωθεί η πέψη και να τονωθεί ο μεταβολισμός. Έχει δει κάποιος κυτταρίτιδα στις αυτοκράτειρες του Μεσαίωνα;
    5. Σκωτσέζικο
      Το κολοκυνθοειδές, ή τα ξιφίας, τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ίσως ένα από τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά. Το άρωμά του με μέλι και βανίλια είναι γνωστό σε πολλούς από την παιδική ηλικία, αλλά μόλις άρχισε να ταξιδεύει στην Αίγυπτο και την Τουρκία, οι Ρώσοι ανακάλυψαν πόσο χρήσιμο είναι αυτοί οι χρυσοί σπόροι για την υγεία των γυναικών. Και πρόσφατα, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το fenugreek περιέχει ένα υψηλό ποσοστό γαλακτομαννάνης – ένα κόμμι με κολλοειδείς ιδιότητες. Το Galactomannan, αφενός, διογκώνεται στο στομάχι, βοηθώντας να διατηρήσει μια αίσθηση πληρότητας και, αφετέρου, επιτυγχάνει με επιτυχία το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα (με επιβράδυνση της απορρόφησης σακχάρων), μειώνει το επίπεδο των λιπιδίων και την "κακή" χοληστερόλη. Ένα πραγματικό εύρημα για μια διατροφή κατά της κυτταρίτιδας!
    6. Πράσινοι: δεντρολίβανο και νεράιδα
      Το Rosemary περιέχει ροσμαρινικό οξύ, φυτική πολυφαινόλη που προστατεύει το δέρμα τόσο από το εσωτερικό όσο και από το εξωτερικό από τις επιζήμιες επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Επιπλέον, το αρωματικό φυτό έχει ursolic οξύ, μια μοναδική ουσία που βοηθά στη μείωση του βάρους και τη διατήρηση της νεανικότητας, ενώ καταπολεμά την ατροφία των σκελετικών μυών. Αυτές οι πολύτιμες ιδιότητες του δεντρολίβανου πρέπει να χρησιμοποιηθούν σε μια διατροφή ενάντια στην κυτταρίτιδα! Ένα άλλο φρέσκο ​​καρύκευμα με έντονη φωτεινή γεύση που θα διακοσμήσει οποιοδήποτε πιάτο και θα ωφεληθεί στην καταπολέμηση των λιπαρών καταλοίπων είναι το νεροκάρδαμο. Τα πλεονεκτήματά του δεν είναι μόνο σε χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες – το νεροκάρδαμο κυριολεκτικά εκρήγνυται από βιταμίνες, κάλιο, σίδηρο, χαλκό, ιώδιο.
    7. Λάχανο
      Αυτό το απλό λαχανικό είναι ένας πραγματικός κάτοχος ρεκόρ από την άποψη των νόστιμα πιάτα που μπορούν να προετοιμαστούν από αυτό! Ένας ακούραστος μαχητής στο μπροστινό μέρος της δίαιτας ενάντια στην κυτταρίτιδα λάχανο κάνει μια υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, κάλιο και ασβέστιο. Ιδιαίτερα χρήσιμοι από την άποψη αυτή είναι τα μικροσκοπικά λάχανα βρυξελλών λάχανου: περιέχουν μια χημική ουσία στο ανθρώπινο σώμα που μετατρέπεται σε δι-ινδολύλιο μεθάνιο (DIM). Το DIM αποκλείει έναν ειδικό τύπο οιστρογόνου που διαταράσσει τη σύνθεση κολλαγόνου και, ως εκ τούτου, αποδυναμώνει τον συνδετικό ιστό.
    8. Δημητριακά: Κριθάρι, πλιγούρι βρώμης και Quinoa
      Το κριθάρι διακρίνει τον κατώτατο γλυκαιμικό δείκτη μεταξύ όλων των σιτηρών: αυτό επιτρέπει να απορροφάται αργά, σταδιακά απελευθερώνει γλυκόζη στο αίμα, το οποίο, αφενός, παρέχει ομοιόμορφη παροχή ενέργειας και, αφετέρου, ασφαλίζει κατά των επιθέσεων πείνας. Το πλιγούρι βρώμης – ένας αποδεδειγμένος τρόπος για να ξεκινήσει τέλεια η μέρα με το «ανεφοδιασμό» με ειδικές ίνες, το οποίο μετατρέπεται σε απορροφητικό πήκτωμα κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού μέσω του πεπτικού συστήματος – αυτό το πήκτωμα κυριολεκτικά «εκκενώνει» τις τοξίνες, τις παίρνει μαζί σας. Και το quinoa είναι ένα μοναδικό ψευδο-δημητριακό, γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές πρωτεΐνες, ένα από τα βασικά συστατικά της διατροφής ενάντια στην κυτταρίτιδα, καθώς και μαγνήσιο και φώσφορο, απαραίτητο για την υγεία των μυών και των οστών.
    9. Αβοκάντο
      Μην φοβάστε το αχλάδι αλιγάτορα! Ναι, τα πράσινα φρούτα ενός εξωτικού δέντρου είναι υψηλά σε θερμίδες, αλλά σε ελεγχόμενο ποσό μπορούν να διακοσμήσουν οποιαδήποτε δίαιτα ενάντια στην κυτταρίτιδα. Το ελαϊκό οξύ, το οποίο περιέχεται στο αβοκάντο, ρυθμίζει την όρεξη, επιπλέον, στο σώμα μετατρέπεται σε ορμονική ουσία που μπορεί να ενεργοποιήσει την αίσθηση του κορεσμού και της ευχαρίστησης στον εγκέφαλο. Το αβοκάντο περιέχει επίσης γλουταθειόνη, η οποία βοηθά το συκώτι να καθαρίσει το σώμα των τοξινών και τα ακόρεστα λιπαρά οξέα στη σύνθεση του πράσινου κρεμώδους πολτού θεωρούνται χρήσιμο λίπος.
    10. Αυγά
      Τα αυγά κοτόπουλου δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και πλούσια σε βιοδιαθέσιμες πρωτεΐνες και "αντιακυτταριτικές" βιταμίνες και ανόργανα συστατικά – Α, Ε, D, Β12, σίδηρο, ιώδιο, ψευδάργυρο. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες τα καθιστά ένα ικανοποιητικό προϊόν με ελάχιστες θερμίδες, και για να ελέγχουν την πρόσληψη λίπους και τη χοληστερόλη σε μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας, τρώνε μόνο ασπράδια αυγού.
    Nanovein  Θεραπεία των κλινικών αναλύσεων των κιρσών

    Όταν σχεδιάζετε το μενού σας σύμφωνα με το πρόβλημα του πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, εξετάστε τις ιδιότητες των προϊόντων που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας: το φαγητό θα επιτύχει το μέγιστο αποτέλεσμα παρέχοντας όχι μόνο βιταμίνες και αντιοξειδωτικά αλλά και μακρά αίσθηση κορεσμού, βοηθώντας να ξεπεραστεί ο πόθος για γλυκά και σνακ.

    Μετά από όλα, αυτές οι μικρές αδυναμίες οδηγούν στο μεγάλο πρόβλημα! Και μην ξεχάσετε να διατηρήσετε το σωστό μενού με καθημερινή κίνηση: δεν χρειάζεται να ιδρώτε επτά ιδρώτες στο γυμναστήριο, ακόμη και οι απλές καθημερινές βόλτες θα αποτελέσουν επαρκές κίνητρο για την θεραπεία της λεμφικής αποστράγγισης και θα σας βοηθήσουν να αποχαιρετήσετε τις κουρασμένες φλούδες πορτοκαλιού. Η δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι μια μαγική θεραπεία για μια μέρα. Προκειμένου να αντιστραφεί η τάση και να μειωθούν σημαντικά οι εκδηλώσεις των "ομάδων" λιποκυττάρων, αξίζει να προετοιμαστούμε για έναν μακρύ πόλεμο σε όλα τα μέτωπα. Το οποίο είναι βέβαιο ότι θα γίνει νικηφόρο αν ο αρχηγός του αρχηγού δεν παραδοθεί.

    Lagranmasade Ελλάδα