Δίαιτα κυτταρίτιδας

  • Αποδοτικότητα: απώλεια βάρους μέχρι 7 κιλά σε 10 ημέρες
  • Ημερομηνίες: 10 ημέρες
  • Το κόστος των προϊόντων: 1500 ρούβλια την εβδομάδα
Οι κιρσοί φλέβουν εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση! Για αυτό, πολλοί Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν Nanovein. Σύμφωνα με τους φλεβολόγους, αυτή είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών.

Το "Nanovein" είναι ένα πεπτίδιο για τη θεραπεία των κιρσών. Είναι απολύτως αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσης κιρσών. Η σύνθεση του πηκτώματος περιλαμβάνει 25 αποκλειστικά φυσικά, θεραπευτικά συστατικά. Σε μόλις 30 ημέρες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα συμπτώματα των κιρσών, αλλά και να εξαλείψετε τις συνέπειες και την αιτία της εμφάνισής του, καθώς και να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nanovein στον ιστότοπο του κατασκευαστή.

Γενικοί κανόνες

Η κυτταρίτιδα είναι μια αλλαγή στο υποδόριο λιπώδες στρώμα, το οποίο συνοδεύεται από παραβίαση της μικροκυκλοφορίας και της λεμφικής ροής και έχει καλλυντικές εκδηλώσεις. Ανάλογα με τη σοβαρότητα, διακρίνονται 4 στάδια: με την τελευταία, αναπτύσσεται η ίνωση του ιστού, η οποία συνοδεύεται από την επίδραση μιας "φλούδας πορτοκαλιού". Οι λόγοι για την εμφάνισή του είναι ποικίλοι, συμπεριλαμβανομένου του υποσιτισμού.

Μια διατροφή κατά της κυτταρίτιδας για 10 ημέρες βελτιώνει τον μεταβολισμό, απελευθερώνει τον οργανισμό από τα απορριπτόμενα υλικά και τα λίπη, βοηθά (σε ορισμένες περιπτώσεις) την απομάκρυνση της «φλούδας πορτοκαλιού» και μειώνει το βάρος κατά 3-4 κιλά. Με βάση τον αποκλεισμό προϊόντων που προωθούν την κατακράτηση υγρών. Είναι αρκετά αυστηρό και ανήκει στον τύπο εκφόρτωσης.

Σε αυτές τις 10 ημέρες θα πρέπει να τρώτε λαχανικά, φρούτα και μια μικρή ποσότητα δημητριακών από δημητριακά ολικής αλέσεως. Αυτά τα προϊόντα βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στον όγκο των μερίδων φρούτων και λαχανικών, αλλά εκτιμάται η αίσθηση της αναλογίας. Προβλέπει την απόρριψη της ζάχαρης, του αλατιού, του καφέ, του μαύρου τσαγιού και όλων των λιπαρών ουσιών (με εξαίρεση το φυτικό έλαιο).

Ένα άφθονο ποτό συμβάλλει στην εξάλειψη των τοξινών και των τοξινών – μια συνταγή κατανάλωσης τουλάχιστον 2 λίτρων υγρών την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων των φρεσκοστυμμένων χυμών και του πράσινου τσαγιού. Συνιστάται να φάτε κάθε 2-4 ώρες και λίγο. Κατά τις ημέρες νηστείας, τα ενεργά αθλήματα πρέπει να αντικαθίστανται με ήσυχους περιπάτους. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην επιλογή των φρούτων και των λαχανικών.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Κατά τη διάρκεια μιας αυστηρής απόρριψης 10 ημερών, τα φρούτα καταναλώνονται νωπά ή με τη μορφή φρουτοσαλάτας. Όταν επιλέγετε φρούτα, επικεντρωθείτε σε αυτά που περιέχουν περισσότερο κάλιο (φράουλες, ανανάδες, δαμάσκηνα και βερίκοκα).

Τα γκρέιπφρουτ και τα βακκίνια περιέχουν αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή, τα οποία συμβάλλουν στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, επηρεάζουν θετικά το λεμφικό σύστημα. Το γκρέιπφρουτ φλαβονοειδών ναρινινίνη επηρεάζει την έκκριση ινσουλίνης. Ως εκ τούτου, η όρεξη καταστέλλεται, δεν υπάρχουν ανεξέλεγκτες επιθέσεις πείνας, επιπλέον, τα αποθέματα λίπους δεν καθυστερούν. Τα αβοκάντο περιέχουν ωφέλιμα ωμέγα-3 οξέα που βοηθούν στην καύση του λίπους. Αβοκάντο ελαϊκό οξύ ρυθμίζει την όρεξη.

Αχλάδια – πηγή ιωδίου

Μην εγκαταλείπετε τα αχλάδια, στα οποία υπάρχει πολύ ιώδιο, επιταχύνοντας τον κυτταρικό μεταβολισμό. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι στις ημέρες 4, 6, 8 και 10 επιτρέπονται τα αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα – μπορείτε να πάρετε 100-150 ml γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για την παρασκευή φρουτοσαλάτας. Σαλάτες με χυμό λεμονιού και 2 κουταλιές της σούπας παρασκευάζονται από λαχανικά. ελαιόλαδο αλλά χωρίς αλάτι. Λευκό λάχανο είναι πρωταθλητής στο περιεχόμενο της βιταμίνης C, ασβέστιο και κάλιο.

Τα λάχανα Βρυξελλών είναι ιδιαίτερα χρήσιμα επειδή περιέχουν δι-ινδολύλιο μεθάνιο, το οποίο εμποδίζει τα οιστρογόνα που διαταράσσουν τη σύνθεση κολλαγόνου.

Στις σαλάτες, για να βελτιωθεί η γεύση και τα μεγαλύτερα οφέλη, συνιστάται να προσθέσετε διάφορα σπορόφυτα – σόγια, φασόλια, καλαμπόκι, σιτάρι, βρώμη, σίκαλη, σουσάμι ή σπόρους κολοκύθας.

Σε εκείνες τις ημέρες, όταν επιτρέπονται βραστά λαχανικά, πρέπει πρώτα να καταναλωθούν ωμά και στη συνέχεια να βράσουν. Ο αριθμός τους πρέπει να είναι ίσος. Τις ίδιες ημέρες επιτρέπονται 2 κουταλιές σούπας δημητριακών, κατά προτίμηση καστανό ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης ή κριθάρι. Το κριθάρι έχει τον χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, έτσι απορροφάται αργά και παρέχει ομοιόμορφη παροχή ενέργειας για το σώμα.

Με τη μετάβαση στην καλή διατροφή, δώστε προσοχή στις ζωικές πρωτεΐνες. Για μια μέρα πρέπει να φάτε 90-100 g πρωτεΐνης (30 g τη φορά). Για αναφορά: 250 τυρί cottage περιέχει 30 g πρωτεΐνης.

Εγκεκριμένος πίνακας προϊόντων

Λαχανικά και χόρτα

Πρωτεΐνες, g Λίπη, g Υδατάνθρακες, g Θερμίδες, kcal
χόρτα 2,6 0,4 5,2 36
μελιτζάνα 1,2 0,1 4,5 24
φασόλια 6,0 0,1 8,5 57
κολοκυθάκια 0,6 0,3 4,6 24
λάχανο 1,8 0,1 4,7 27
μπρόκολο 3,0 0,4 5,2 28
βρασμένο κουνουπίδι 1,8 0,3 4,0 29
αγγούρια 0,8 0,1 2,8 15
πιπέρι σαλάτας 1,3 0,0 5,3 27
σαλάτα 1,2 0,3 1,3 12
τα τεύτλα 1,5 0,1 8,8 40
σέλινο 0,9 0,1 2,1 12
σόγιας 34,9 17,3 17,3 381
σπαράγγι 1,9 0,1 3,1 20
ντομάτες 0,6 0,2 4,2 20
κολοκύθι 1,3 0,3 7,7 28
φασόλια 7,8 0,5 21,5 123
φακές 24,0 1,5 42,7 284
σπανάκι 2,9 0,3 2,0 22
γλυκοπατάτα 1,5 0,2 23,8 118

Καρπός

αβοκάντο 2,0 20,0 7,4 208
πορτοκάλια 0,9 0,2 8,1 36
ρόδι 0,9 0,0 13,9 52
γκρέιπφρουτ 0,7 0,2 6,5 29
αχλάδια 0,4 0,3 10,9 42
ακτινίδια 1,0 0,6 10,3 48
λεμόνια 0,9 0,1 3,0 16
μάνγκο 0,5 0,3 11,5 67
μανταρίνια 0,8 0,2 7,5 33
νεκταρίνι 0,9 0,2 11,8 48
παπάγια 0,6 0,1 9,2 48
ροδάκινα 0,9 0,1 11,3 46
μήλα 0,4 0,4 9,8 47

Μούρα

σταφύλια 0,6 0,2 16,8 65
κόκκινη σταφίδα 0,6 0,2 7,7 43
μαύρη σταφίδα 1,0 0,4 7,3 44

Ξηροί καρποί και αποξηραμένοι καρποί

Ξηροί καρποί 15,0 40,0 20,0 500
κάσιους 25,7 54,1 13,2 643
σουσάμι 19,4 48,7 12,2 565
ηλιόσποροι 20,7 52,9 3,4 578

Σιτηρά και δημητριακά

σιτάλευρο φαγόπυρου (πυρήνας) 12,6 3,3 62,1 313
πλιγούρι βρώμης 12,3 6,1 59,5 342
νιφάδες βρώμης 11,9 7,2 69,3 366
καφέ ρύζι 7,4 1,8 72,9 337
καφέ ρύζι 6,3 4,4 65,1 331

Πρώτες ύλες και καρυκεύματα

αποξηραμένα βότανα 3,0 0,0 24,5 210
μέλι 0,8 0,0 81,5 329

Γαλακτοκομείο

φυσικό γιαούρτι 2% 4,3 2,0 6,2 60

Έλαια και λίπη

ελαιόλαδο 0,0 99,8 0,0 898
ηλιέλαιο 0,0 99,9 0,0 899

Αναψυκτικά

μεταλλικό νερό 0,0 0,0 0,0
πράσινο τσάι 0,0 0,0 0,0
* Τα δεδομένα είναι ανά 100 g προϊόντος
Nanovein  Καρδιακές φλέβες και κιρσώδεις φλέβες των κάτω άκρων (ΚΑΙ

Πλήρως ή εν μέρει περιορισμένα προϊόντα

Κατά τη διάρκεια της διατροφής των 10 ημερών, το αλάτι, η ζάχαρη, τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη (σοκολάτα, καφές, μαύρο τσάι) και το αλκοόλ αποκλείονται πλήρως, δεδομένου ότι διατηρούν το υγρό στο σώμα.

Εάν επιθυμείτε ή αισθάνεστε πείνα, επιτρέπεται το φυσικό γιαούρτι. Στο μέλλον, τα τρόφιμα δεν πρέπει να περιέχουν ζωικά λίπη, απλώματα και μαργαρίνη (περιέχουν υδρογονωμένα λίπη).

Απαγορεύεται να τρώτε τηγανητά τρόφιμα, τα πιάτα με βάση το κρέας και τα ψάρια θα πρέπει να ψηθούν ή να μαγειρευτούν.

Η ζάχαρη και άλλα ραφιναρισμένα προϊόντα (ζυμαρικά από αλεύρι σίτου, αρτοσκευάσματα, άσπρο ρύζι) πρέπει επίσης να εξαιρεθούν από τη διατροφή. Βρείτε ένα χρήσιμο υποκατάστατο για αυτά – το μέλι, το καστανό ρύζι και το ψωμί από το μη αποφλοιωμένο (ολικής αλέσεως) αλεύρι.

Τα λουκάνικα, τα καπνιστά κρέατα και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα περιέχουν πολλές επιβλαβείς ουσίες: τα πρόσθετα, τα συντηρητικά και τα βελτιωτικά γεύσης πρέπει επομένως να εξαιρεθούν από τη διατροφή.

Τα γεμιστά και αλμυρά τρόφιμα διατηρούν το υγρό στο σώμα και τονώνουν την όρεξη. Επίσης, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλό ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρά δεν πρέπει να καταναλώνονται και τα τυριά είναι περιορισμένα.

Πίνακας απαγορευμένων προϊόντων

Λαχανικά και χόρτα

Πρωτεΐνες, g Λίπη, g Υδατάνθρακες, g Θερμίδες, kcal
το ραπανάκι 3,2 0,4 10,5 56

Σιτηρά και δημητριακά

σιμιγδάλι 10,3 1,0 73,3 328

Αλεύρι και Ζυμαρικά

ζυμαρικά 10,4 1,1 69,7 337

Προϊόντα αρτοποιίας

ψωμί σιταριού 8,1 1,0 48,8 242

Προϊόντα ζαχαροπλαστικής

διατηρεί 0,3 0,2 63,0 263
μαρμελάδα 0,3 0,1 56,0 238
καραμέλα 4,3 19,8 67,5 453
μπισκότα 7,5 11,8 74,9 417

Παγωτό

παγωτό 3,7 6,9 22,1 189

Τούρτες

πίτα 4,4 23,4 45,2 407

Σοκολάτα

σοκολάτα 5,4 35,3 56,5 544

Πρώτες ύλες και καρυκεύματα

μουστάρδα 5,7 6,4 22,0 162
μαγιονέζα 2,4 67,0 3,9 627
ζάχαρη 0,0 0,0 99,7 398
αλάτι 0,0 0,0 0,0

Γαλακτοκομείο

γάλα 3.6% 2,8 3,6 4,7 62

Προϊόντα κρέατος

χοιρινό 16,0 21,6 0,0 259
λαρδί 2,4 89,0 0,0 797

Λουκάνικα

μαγειρεμένο λουκάνικο 13,7 22,8 0,0 260
καπνιστό λουκάνικο 16,2 44,6 0,0 466
καπνιστό λουκάνικο 9,9 63,2 0,3 608
сарделки 10,1 31,6 1,9 332
λουκάνικα 12,3 25,3 0,0 277

Πουλί

καπνιστό κοτόπουλο 27,5 8,2 0,0 184
υφάδι 16,5 61,2 0,0 346
καπνιστή πάπια 19,0 28,4 0,0 337
χήνα 16,1 33,3 0,0 364

Ψάρια και Θαλασσινά

καπνιστό ψάρι 26,8 9,9 0,0 196
κονσέρβες ψαριών 17,5 2,0 0,0 88

Αναψυκτικά

ξηρό στιγμιαίο καφέ 15,0 3,5 0,0 94
μαύρο τσάι 20,0 5,1 6,9 152
* Τα δεδομένα είναι ανά 100 g προϊόντος

Μενού διατροφής κατά της κυτταρίτιδας (κατάσταση λειτουργίας)

Το μενού διατροφής κυτταρίτιδας για 10 ημέρες μπορεί να χωριστεί σε ζυγές ημέρες. Την πρώτη, την τρίτη, την πέμπτη, την έβδομη και την ένατη ημέρα, η διατροφή αποτελείται μόνο από φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Αυτές τις μέρες, τα τρόφιμα μπορούν να εκπροσωπούνται ως εξής:

Πρωινό
  • επιτρεπόμενα φρούτα.
Μεσημεριανό
  • σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο χωρίς αλάτι.
Δείπνο
  • φρούτα?
  • μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά στα οποία προστίθενται βλαστάρια από βρώμη, σιτάρι, σόγια ή φασόλια.

Στα σνακ μπορείτε να φάτε μόνο φρούτα και σπόρους.

Η δεύτερη ημέρα – μόνο τα φρούτα, εκτός από τις μπανάνες.

Η τέταρτη, η έκτη, η όγδοη και η δέκατη μέρα είναι ωμά φρούτα και λαχανικά, αλλά τα μισά από τα λαχανικά είναι βρασμένα και προστίθενται λίγο βρασμένα δημητριακά (ρύζι, φακές, φαγόπυρο). Τα μη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) επιτρέπονται αυτές τις μέρες.

Πρωινό
  • φρούτα?
  • ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό φρούτων.
Μεσημεριανό
  • σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο.
  • μερίδα λαχανικών βρασμένων ή στραγγισμένων στο νερό (η ποσότητα τους πρέπει να είναι η ίδια).
Δείπνο
  • σαλάτα φρέσκου λάχανου και καρότα, ντομάτες, αγγούρια και πιπεριές.
  • μια μερίδα βραστά λαχανικά με λίγο καστανό ρύζι, φαγόπυρο ή φακές.
  • φρουτοσαλάτα με φυσικό χαμηλού λίπους γιαούρτι.

Η διατροφή αυστηρής εκφόρτωσης που περιγράφεται παραπάνω θα πρέπει να διακρίνεται από μια σταθερή ισορροπημένη διατροφή για την κυτταρίτιδα. Τι είναι η σωστή διατροφή; Πρώτα απ 'όλα, τα συχνότερα γεύματα – τρία κύρια γεύματα και δύο σνακ, με συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες 1800 kcal με τρεις συνεδρίες γυμναστικής ανά εβδομάδα.

Δώστε προτίμηση στα λαχανικά και τα φρούτα, τα όσπρια, τα αποξηραμένα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, πλούσια σε κάλιο, που εξομαλύνει την ισορροπία νερού-αλατιού. Για πρωινό, μούσλι με χυμό ή γιαούρτι θα είναι μια γρήγορη λύση. Η επιλογή σας για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο πρέπει να είναι ψάρια και θαλασσινά, άπαχα κρέατα.

Μεταβείτε σε φυτικά έλαια, όλα τα είδη καρυδιών, σπόρους – πηγές καλίου, ινών και ακόρεστων λιπαρών οξέων. Θυμηθείτε ότι τα τηγανητά καρύδια και οι σπόροι απορροφώνται λιγότερο εύκολα και η προσθήκη αλάτων είναι γενικά απαράδεκτη. Μην τους κακοποιείτε – μπορείτε να φάτε 20-30 g την ημέρα.

Φρέσκα φρούτα και σπόροι

Σημαντική μείωση της ποσότητας των ζωικών λιπών (συμπεριλαμβανομένου του βουτύρου), της ζάχαρης, του αλατιού και του τυριού θα πρέπει να καταναλώνεται σε 60 g και όχι περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα. Τα ποτά σας πρέπει να είναι φρέσκοι χυμοί, καφές χωρίς καφεΐνη και πράσινο τσάι (δεν επιβραδύνει την κυκλοφορία του υγρού).

Χρησιμοποιήστε το μέλι αντί για τη ζάχαρη. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες και σε χαμηλά λιπαρά. Προτιμήστε το ψωμί από αλεύρι ολικής αλέσεως, ολόκληρα δημητριακά και πίτυρα. Εστίαση στις ίνες: θα πρέπει να είναι 20 γραμμάρια ανά ημέρα.

Nanovein  Ινδικό κρεμμύδι - θεραπευτικές ιδιότητες

Αποφύγετε τα γλυκά μετά τα γεύματα και μεταξύ των γευμάτων. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να φτιάξετε σνακ φρούτων ή να πιείτε χυμούς με πολτό. Μην ξεχνάτε τη συνταγογράφηση του ποτού. Εάν εμφανιστεί έλλειψη νερού στο σώμα, σταματά στους ιστούς, γεγονός που δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την κυτταρίτιδα.

Το μενού σταθερής ισχύος μπορεί να φαίνεται ως εξής:

Πρωινό
  • 2 κουταλιές της σούπας. l νιφάδες καλαμποκιού.
  • 1 κουταλιά της σούπας. l πίτουρο βρώμης?
  • 1 κουταλιά της σούπας. l ξηρούς καρπούς
  • σπόροι λίνου ·
  • 150 γραμμάρια φυσικού γιαουρτιού και 100 γραμμάρια μαύρης σταφίδας (μανταρίνι ή πολτός γκρέιπφρουτ).
  • πράσινο τσάι.
Σνακ
  • μπισκότα δημητριακών ·
  • ένα πορτοκαλί.
Μεσημεριανό
  • βραστό στήθος κοτόπουλου 200 g;
  • σαλάτα βρασμένων φασολιών 220 γρ., μαρούλι, μισό γλυκό πιπέρι + θαλασσινό αλάτι, μπαχαρικά, 1 κουταλιά της σούπας. l ελαιόλαδο ·
  • πίτουρο ψωμί αλεύρι?
  • χυμό ντομάτας.
Σνακ
  • 150 γραμμάρια φυσικού γιαουρτιού ή χυμού γκρέιπφρουτ.
Δείπνο
  • σαλάτα νωπών ή κατεψυγμένων λαχανικών (πράσο, σέλινο, λαχανάκια Βρυξελλών, καρότα) ·
  • 150 γραμμάρια ψημένου ψαριού.

Άλλη επιλογή μενού:

Πρωινό
  • μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και 1 κουταλιά της σούπας φυστικο βούτυρο?
  • 1 πορτοκαλί.
  • πράσινο τσάι ή αποβουτυρωμένο γάλα.
Σνακ
  • 1 ράβδος κόκκων.
  • ένα μεγάλο νεκταρίνι.
Μεσημεριανό
  • γαλοπούλα με σπανάκι.
  • βρασμένη σαλάτα φακές με βότανα και ελαιόλαδο.
  • πίτουρο ψωμί αλεύρι?
  • 2 τεμ. ακτινίδιο.
Σνακ
  • 1/2 φλιτζάνι μούσλι και 120 g μη λιπαρά ή γάλα σόγιας.
Δείπνο
  • ψητή ιππόγλωσσα 120g;
  • 150 γρ λάχανο και σαλάτα καρότο ντυμένο με σησαμέλαιο?
  • ένα μήλο.

Από τη διατροφή

Η διέξοδος από μια άκαμπτη διατροφή πρέπει να είναι ομαλή. Σταδιακά επεκτείνετε τη διατροφή σας, αλλά να θυμάστε ότι η σωστή διατροφή πρέπει να γίνει ο κανόνας. Είναι αδύνατο να νικήσετε την κυτταρίτιδα σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα – μην περιμένετε ένα θαύμα, γι 'αυτό θα πρέπει να προσαρμόσετε προσεκτικά τη διατροφή σας.

Η δεύτερη προϋπόθεση είναι τα υποχρεωτικά αθλήματα και το τρίτο είναι διάφορα προγράμματα καλλυντικών κατά της κυτταρίτιδας, όπως περιποιήσεις σώματος, μασάζ και διαδικασίες υλικού που πρέπει να γίνονται αρκετές φορές το χρόνο. Αποκαθιστούν την κανονική κυκλοφορία αίματος και λεμφαδένων σε προβληματικές περιοχές. Και μόνο ένα πολύπλοκο από αυτά τα μέτρα μπορεί να σώσει για πάντα (με μια ανεξήγητη διαδικασία) ή να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση του δέρματος. Να είστε υπομονετικοί: η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι μια μακρά διαδικασία.

Противопоказания

Δεν υπάρχουν ειδικές αντενδείξεις. Ωστόσο, τα άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα (γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος, κολίτιδα) που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ινών (φρούτα και λαχανικά) είναι ανεπιθύμητα – αυτό μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση χρόνιων παθήσεων.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Πλεονεκτήματα Μειονεκτήματα
  • Δεν είναι ακριβό και οικονομικό.
  • Λόγω της μεγάλης ποσότητας ινών, ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • Κακή σύνθεση, κακή ισορροπία.
  • Δεν είναι ορθολογική κατανομή των μερίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας (επικράτηση στο δείπνο).

Διατροφικές Σχόλια

Η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι ισορροπημένη, επομένως η παρατεταμένη διαμονή δεν είναι επιτρεπτή. Η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών και λιπαρών οξέων μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως επιλογή εκφόρτωσης ή εκκίνησης πριν από τη μετάβαση σε μια ισορροπημένη δίαιτα χαμηλών θερμίδων για κυτταρίτιδα.

Ανατροφοδότηση και αποτελέσματα

Μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας σας επιτρέπει να χάσετε βάρος, αλλά είναι αδύνατο να εξαλειφθεί η κυτταρίτιδα με μια μόνο διατροφή και για τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Τα αποτελέσματα των υπεύθυνων για τη διατροφή σχετικά με την κυτταρίτιδα είναι πολύ υπερβολικά, γεγονός που επιβεβαιώνεται από τις αναθεωρήσεις.

Οι θετικές κριτικές είναι σπάνιες και από άτομα στα οποία η κυτταρίτιδα δεν είναι έντονη. Η διατροφή δεν απαιτεί χρόνο για να προετοιμάσει τα πιάτα, αλλά τα περισσότερα είναι δύσκολο να αντέξουν. Πράγματι, μια τέτοια περιορισμένη διατροφή οδηγεί σε απώλεια βάρους, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία.

  • "… έχασα 10 κιλά σε 14 ημέρες, αλλά η κυτταρίτιδα δεν εξαφανίστηκε – αυτό είναι κατανοητό. Έχουν περάσει 4 μήνες, ενώ το βάρος κρατιέται σε ένα πόρο, τρώω σωστά, εργάζομαι στο πρόβλημα περαιτέρω "?
  • "… Η κυτταρίτιδα δεν εξαφανίστηκε, αλλά έγινε αόρατη, η οποία είναι ήδη καλή. Έχω χάσει 5 κιλά, θα συνεχίσω να αγωνίζομαι με μασάζ, ασκήσεις και ορθολογική διατροφή "?
  • "… Η κυτταρίτιδα εξαφανίστηκε εντελώς, επειδή δεν ήταν πολύ έντονη και αξιοσημείωτη. Οι φίλοι μου λύθηκαν επίσης αυτό το πρόβλημα μετά από μια δίαιτα "?
  • "… προσεγγίστηκαν ως μια καλή απαλλαγή, μια τέτοια διατροφή καθαρίζει τέλεια το δέρμα. Το πρόβλημα της κυτταρίτιδας δεν έχει επιλυθεί πλήρως ".
  • "… Μάλλον όχι για μένα: έχει εμφανιστεί μια βλάβη και συνεχώς αισθάνομαι πεινασμένος. Δεν είμαι συνηθισμένος να ζουν μόνο φρούτα και λαχανικά "?
  • "… Το αποτέλεσμα μου είναι μείον 7 κιλά σε 10 ημέρες και η κατάσταση του δέρματος σε προβληματικές περιοχές έχει βελτιωθεί σημαντικά. Επιπλέον, έκανε το ίδιο το μασάζ με ειδικές κρέμες ".
  • "… Δεν υπάρχουν γρήγορα αποτελέσματα, δεν περίμενα, γνωρίζοντας ότι πρέπει να καταπολεμήσω αυτή την κατάσταση για ένα χρόνο"?
  • "… Για την εκφόρτωση, αυτό που χρειάζεται, αλλά δεν λύνω το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, αλλά θα το δουλέψω".
  • "… Η επίδρασή μου είναι απλά σούπερ – έχασα 8 κιλά και η φλούδα πορτοκαλιού είναι σχεδόν αόρατη. Ήπιζα πολύ και ήταν δύσκολο χωρίς γλυκά. "

Τιμή διατροφής

Δεδομένου ότι η διατροφή αποτελείται από φθηνά προϊόντα (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά) και δεν έχει κρέας και ψάρι, δεν είναι ακριβό. Μια εβδομάδα, ένα άτομο μπορεί να καταναλώσει 5 κιλά μήλων, 3 κιλά μανταρινιού, 2 κιλά πορτοκαλιού, 1 κιλό αχλαδιών, γκρέιπ φρουτ και ακτινίδιο, έως 4 κιλά διαφόρων λαχανικών και 0,5 κιλά σιτηρών. Το κόστος ενός εβδομαδιαίου μενού θα είναι περίπου 1500 ρούβλια.

Εκπαίδευση: Απόφοιτος της ιατρικής σχολής του Sverdlovsk (1968 – 1971) με πτυχίο Paramedic. Αποφοίτησε από το Ιατρικό Ινστιτούτο του Ντόνετσκ (1975 – 1981) με πτυχίο επιδημιολόγου, υγιεινολόγος. Ολοκλήρωσε μεταπτυχιακές σπουδές στο Κεντρικό Ινστιτούτο Επιδημιολογίας της Μόσχας (1986 – 1989). Ακαδημαϊκό πτυχίο – υποψήφιος ιατρικών επιστημών (πτυχίο το 1989, υπεράσπιση – Κεντρικό Ερευνητικό Ινστιτούτο Επιδημιολογίας, Μόσχα). Έχουν ολοκληρωθεί πολυάριθμα προχωρημένα μαθήματα επιδημιολογίας και λοιμωδών νοσημάτων.

Εργασιακή εμπειρία: Εργασία ως επικεφαλής του τμήματος απολύμανσης και αποστείρωσης 1981 – 1992 Εργασία ως επικεφαλής του τμήματος των ιδιαίτερα επικίνδυνων λοιμώξεων 1992 – 2010 Διδασκαλία στο Ιατρικό Ινστιτούτο 2010 – 2013

Lagranmasade Ελλάδα