Γυμναστική για την ενίσχυση των σκαφών

Έχετε συχνά πονοκεφάλους και ανησυχείτε για τις φλεβίτιδες; Όλα αυτά δεν είναι μόνο ενδείξεις σκληρής δουλειάς και άγχους, αλλά και αδύναμων σκαφών. Ναι, κατάλαβα σωστά, τα σκάφη μπορούν επίσης να είναι ισχυρά ή αδύναμα. Και, αν είναι πολύ αποδυναμωμένοι, τότε η γυμναστική για τα σκάφη είναι εξαιρετικά απαραίτητη.

Οι κιρσοί φλέβουν εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση! Για αυτό, πολλοί Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν Nanovein. Σύμφωνα με τους φλεβολόγους, αυτή είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών.

Το "Nanovein" είναι ένα πεπτίδιο για τη θεραπεία των κιρσών. Είναι απολύτως αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσης κιρσών. Η σύνθεση του πηκτώματος περιλαμβάνει 25 αποκλειστικά φυσικά, θεραπευτικά συστατικά. Σε μόλις 30 ημέρες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα συμπτώματα των κιρσών, αλλά και να εξαλείψετε τις συνέπειες και την αιτία της εμφάνισής του, καθώς και να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nanovein στον ιστότοπο του κατασκευαστή.

Άσκηση Αγγειακής Ισχύος – Καλύτερη Πρόληψη

Αδύνατα αγγεία ή δυστονία, τα οποία συχνά συναντώνται λόγω κυκλοφορικών διαταραχών. Η αιτία αυτής της παραβίασης μπορεί να είναι πολλοί λόγοι, οι πιο βασικοί, θα αναφέρουμε παρακάτω:

  1. Γενετική διάθεση.
  2. Στρες.
  3. Το κάπνισμα.
  4. Χαμηλή σωματική δραστηριότητα.

Όλα αυτά συμβάλλουν σε έναν υψηλό αγγειακό τόνο, οπότε τα στενά κανάλια διακόπτουν την κυκλοφορία του αίματος και επίσης αυξάνουν την αρτηριακή πίεση. Σε αυτή την περίπτωση, τα φάρμακα είναι αναποτελεσματικά. Οι δραστήριες και απλές ασκήσεις θα ωφεληθούν σε μεγάλο βαθμό.

Πώς να αυξήσετε τον τόνο των αγγείων του εγκεφάλου

Τα τριχοειδή είναι τα πιο σημαντικά αιμοφόρα αγγεία του ανθρώπινου σώματος. Μετά από όλα, είναι αυτοί που παρέχουν όλα τα όργανα με τις πιο απαραίτητες ουσίες. Εάν το τριχοειδές, στην περίπτωση κάποιου είδους εμποδίου, δεν παράγει την απαραίτητη ουσία στο πλησιέστερο όργανο, θα αρχίσει η διαδικασία συσσώρευσης τοξικών ενώσεων, πράγμα που οδηγεί σε πολλές ασθένειες.

Για να αποφύγετε αυτό να σας συμβεί, πρέπει να χρησιμοποιήσετε την ακόλουθη τεχνική:

1. Δόνηση

Ξυπνήστε το πρωί, σηκώστε μόνο τα χέρια και τα πόδια σας και με μικρούς κραδασμούς κουνήστε τα άκρα σας για 2 λεπτά.

Εκτός από την ανακίνηση των τριχοειδών αγγείων, υπάρχει επίσης μια ενεργός κατανομή της λεμφαδένες, η οποία συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών και των αποθέσεων σκωρίας.

2. "Χρυσόψαρο"

Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται ενώ βρίσκεται σε επίπεδη επιφάνεια.

Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε τα χέρια σας στην περιοχή όπου βρίσκεται ο λαιμός. Τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το μέρος σας και σφίξτε το σώμα.

Μετά από αυτό, εκτελείτε δονητικές κινήσεις με ολόκληρο το σώμα σας. Αυτός ο τύπος άσκησης θα σας εξοικονομήσει από τον υπερβολικό νευρικό τόνο στη σπονδυλική στήλη, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος.

Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται δύο φορές την ημέρα: πρωί και βράδυ.

Εγκέφαλος και αγγειακή ενίσχυση

Δυστυχώς, οι συχνές πονοκεφάλους, ζάλη, κόπωση, εμβοές προκαλούνται από αγγειακή δυστονία και μπορεί να προκαλέσουν εγκεφαλοαγγειακό σπασμό. πώς να αυξήσει τον τόνο των αγγείων του εγκεφάλου.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο της κράμπας, πρέπει να τρώτε σωστά, να χαλαρώσετε, να πίνετε φάρμακα σύσφιγξης και επίσης να κάνετε τις ακόλουθες ειδικές ασκήσεις:

  1. Σταθείτε ευθεία, με το πλάτος των ώμων στα πόδια. Μετά από αυτό, αρχίστε απαλά την περιστροφή της κεφαλής κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού για 2-3 λεπτά.
  2. Χωρίς να αλλάξετε τη θέση σας, σηκώστε τα χέρια σας και στερεώστε τις παλάμες σας με τα δάχτυλά σας στη μανδάλωση, σκύβετε προς τα εμπρός, προσομοιάζοντας ένα σχίσιμο των καυσόξυλων. Κάντε αυτή την άσκηση όχι περισσότερο από 8 φορές.
  3. Η θέση εκκίνησης είναι η ίδια. Κάνουμε εναλλασσόμενες κούνιες των ποδιών, με τη μορφή ενός πικάπ.
  4. Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας και απλώστε τα χέρια σας προς διάφορες κατευθύνσεις. Στη συνέχεια ξεκινήστε την ασύγχρονη κίνηση των χεριών.
  5. Ακολουθήστε τη γνωστή "σημύδα". Πραγματοποιήστε όχι περισσότερες από 5 επαναλήψεις.
Nanovein  Μέθοδοι χειρουργικής επέμβασης για κιρσούς στα πόδια

Θυμηθείτε ότι κατά την εκτέλεση των εργασιών, προσπαθήστε να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις, σκασίματα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην αναπνοή. Σε περίπτωση δυσφορίας, οι ασκήσεις θα πρέπει να διακόπτονται.

Ο χορός θεωρείται επίσης πολύ αποτελεσματικός. Εξάλλου, ο εγκέφαλος δεν έχει ακόμη βγάλει μια καλύτερη άσκηση. Πραγματοποιώντας pa, δεν κορεάζετε μόνο το αίμα με οξυγόνο, αλλά και να απαλλαγείτε από το στρες, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για ένα τέτοιο όργανο όπως ο εγκέφαλος.

Πώς να ενισχύσετε τα αγγεία των κάτω άκρων

Η φύση μας προσέφερε κάθετο περπάτημα. Ταυτόχρονα, πληρώνουμε με προβλήματα όπως κιρσώδεις φλέβες και άλλες βλάβες των φλεβών των κάτω άκρων. Και η ενδυνάμωση αυτού του τύπου αγγείων γίνεται καλύτερα με τη βοήθεια της κίνησης και των διαφόρων διαδικασιών ύδρευσης.

Ταυτόχρονα, θα πρέπει επίσης να εκτελεστούν τα ακόλουθα απλά φορτία:

  1. Θέση, πόδια ευρύτερα από τους ώμους, αρχίζουν να λυγίζουν στο πάτωμα, ενώ τα πόδια πρέπει να είναι ευθεία και τα χέρια θα πρέπει να αγγίζουν την επιφάνεια.
  2. Καθίστε στο πάτωμα, απλώστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο, περάστε τα χέρια πάνω από το στήθος σας και προσπαθήστε να πάρετε το πάτωμα με τα χέρια σας. Είναι σημαντικό τα πόδια να είναι ομοιόμορφα.
  3. Πάρτε στα γόνατά σας. Διαδώστε τα χέρια σας και ξεκινήστε το περπάτημα εμπρός και πίσω.

Το τζόκινγκ συνιστάται επίσης, αλλά δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα με τον μέγιστο φανατισμό. Σε αυτή την περίπτωση, όλα πρέπει να ρυθμίζονται και να εναλλάσσονται επιδέξια. Μόνο με αυτό τον τρόπο θα επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα.

Αυτές οι ασκήσεις από το συγκρότημα θεραπείας Phoenix είναι πολύ αποτελεσματικές για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνοντας την ελαστικότητά τους, βελτιώνοντας το αίμα και τις λεμφικές ροές, με στασιμότητα του φλεβικού αίματος, με πάχυνση του αίματος, με κιρσοί, λεμφαδενίτιδα, θρομβοφλεβίτιδα.

Υγιή σκάφη – υγιής λαιμός

Το αυχενικό τμήμα του ανθρώπινου σώματος είναι ένα από τα πιο σημαντικά. Μετά από όλα, μόνο ο λαιμός έχει τον μεγαλύτερο αριθμό σημαντικών αρτηριών που προάγουν την κυκλοφορία του αίματος μεταξύ του εγκεφάλου και του εγκεφάλου της κορυφογραμμής.

Εάν οι μύες σε αυτήν την περιοχή είναι αδύναμοι, τότε το άτομο καταφεύγει στις προσπάθειες να κρατήσει σταθερό το κεφάλι του. Και αυτό είναι υπερβολική ένταση, η οποία συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος.

Προκειμένου να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και να καταστούν ισχυρότερα τα αιμοφόρα αγγεία, στην πράξη χρησιμοποιείται η κινεζική ενισχυτική γυμναστική, δηλαδή η Yangsheng Gunn, που αναπτύχθηκε από τον καθηγητή Hu Xiaofei

Όπως σημείωσε ο καθηγητής, δεν αρκεί να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειες του προβλήματος, πρέπει να αντιμετωπίσετε το ίδιο το πρόβλημα. Και για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, έχει αναπτυχθεί μία από τις πιο ισχυρές πρακτικές τσιγκόνγκ.

Ακολουθούν αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων:

  1. Εγκαταστήστε στον τοίχο, πιέστε όσο το δυνατόν περισσότερο ολόκληρο το σώμα σας και όταν εισπνεύσετε, "πιέστε" όσο το δυνατόν περισσότερο στον τοίχο, σφίξτε τους μυς του λαιμού στο μέγιστο και παραμείνετε εκεί για περίπου 10 δευτερόλεπτα.
  2. Καθίστε σε μια καρέκλα και τοποθετήστε μια παλάμη στο μέτωπό σας. Στη συνέχεια, με τη μέγιστη δύναμη, αρχίστε να πιέζετε το μέτωπο και με τη βοήθεια των μυών του λαιμού για να αντέχουν την πίεση. Όταν έρχεται η μέγιστη τάση, αξίζει να κρατάτε την αναπνοή σας για 5-7 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια εκπνέετε και σταματάτε για όχι περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα.
  3. Οι ίδιοι χειρισμοί πρέπει να γίνονται με κλίση του κεφαλιού προς διάφορες κατευθύνσεις. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτές οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  4. Αργή κίνηση ημικυκλικής κεφαλής από έναν ώμο στον άλλο. Ταυτόχρονα, κρατήστε το κεφάλι σας στα τελικά σημεία.

Μην ξεχνάτε ότι σε αυτή τη γυμναστική είναι πολύ σημαντικό να εκτελείτε ομαλά και ομοιόμορφα κινήσεις. Και το διάστημα ανάπαυσης και φόρτισης είναι επίσης σημαντικό, μην φορτώνετε τα σκάφη και το σώμα σας σε μεγάλο βαθμό.

Nanovein  Αποτελεσματική θεραπεία για κιρσούς με πράσινες ντομάτες

Εκπαιδεύουμε την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Προκειμένου να διατηρηθεί η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να ασκείται συνεχώς σωματική δραστηριότητα, η οποία συμβάλλει στην ενίσχυση του σώματος, ιδιαίτερα των αιμοφόρων αγγείων. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ασκήσεις για τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά γίνεται καλύτερα το πρωί, αμέσως μετά τον ύπνο.

Οι πιο αποτελεσματικές ενέργειες περιγράφονται παρακάτω:

  1. Πάρτε τα δάχτυλα των ποδιών σας και ξεκινήστε το περπάτημα με τον υψηλότερο δυνατό ανελκυστήρα γόνατος.
  2. Βάλτε τα πόδια σας μέχρι το πλάτος του ώμου, στερεώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας στην κλειδαριά και αρχίστε να ακουμπάτε στις πλευρές, ενώ σπάζετε το δεξί ή το αριστερό πόδι σας από το πάτωμα.
  3. Απλώστε τα χέρια σας στις πλευρές και ξεκινήστε ένα ρυθμικό κτύπημα στον απέναντι ώμο. Ταυτόχρονα, το σώμα πρέπει να διατηρείται επίπεδο.
  4. Η θέση εκκίνησης πρέπει να είναι αυτή – τα χέρια στις ραφές, τα πόδια μαζί. Στη συνέχεια περιστρέψτε με τα χέρια σας.
  5. Ξαπλώστε στο πάτωμα, πιέστε τα γόνατά σας για να σχηματίσουν μια σωστή γωνία και αρχίστε να προσομοιώνετε την περιστροφή των πεντάλ.
  6. Καθίστε στο πάτωμα. Ανασηκώστε τα πόδια σας περίπου 30-40 εκατοστά και αρχίστε να κάνετε διασταυρούμενες κινήσεις με τα πόδια σας.

Κατά τη διάρκεια των τάξεων, ο κύριος παράγοντας είναι η κανονικότητα της χρέωσης, και όχι η ένταση και η ποσότητα.

Γυμναστική που ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά με υπέρταση

Υπάρχουν φορές που η υπέρταση πρέπει να ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Και αυτή είναι μια αρκετά περίπλοκη διαδικασία, καθώς το άτομο έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, τα αιμοφόρα αγγεία δεν θέλουν να "χαλαρώσουν".

Για αυτούς τους ανθρώπους, υπάρχει ένα σύστημα – χρέωση για τους πυρήνες και τους υπερτασικούς ασθενείς, που θα βοηθήσουν τα σκάφη να γίνουν ισχυρότερα.

  1. Εκτελέστε μια προθέρμανση: περπατήστε γύρω από το δωμάτιο, γυρίστε απαλά τα πόδια και τα χέρια σας, κάντε κυκλικές κινήσεις με τη λεκάνη, αλλά όλα πρέπει να είναι ομαλά και χωρίς τράνταγμα.
  2. Καθίστε σε μια καρέκλα, πάρτε τα πόδια σας 30-40 εκατοστά μακριά. Σηκώστε τα χέρια σας και αρχίστε να κάνετε μια αργή κλίση, με τα χέρια σας πίσω, και μην κλίνετε το κεφάλι σας.
  3. Καθίστε σε μια καρέκλα, απλώστε τα χέρια σας και σηκώστε το γόνατο στο λαιμό σας. Η άσκηση πρέπει να εκτελείται εναλλάξ.
  4. Χέρια με το χέρι, εισπνεύστε. Όταν εκπνέετε, τοποθετήστε τα χέρια σας, γυρίστε προς τα δεξιά ή αριστερά στη μέση σας.
  5. Διαδώστε τα χέρια σας στις πλευρές. Κρατήστε το σώμα ευθεία και πάρτε το πόδι σας προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά και κρατήστε το σε ύψος 30-40 cm.

Αναπνευστική γυμναστική για αιμοφόρα αγγεία

Επίσης, πολύ αποτελεσματική για την αγγειακή δύναμη είναι οι αναπνευστικές ασκήσεις. Πράγματι, εμπλουτίζοντας το αίμα με οξυγόνο, εμείς, ως εκ τούτου, επεκτείνουμε τις φλέβες. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Υπάρχουν πολλές τεχνικές και συστήματα αναπνοής, όπως ειδικοί όπως:

  • Anatoly Sitel.
  • Bubnovsky αναπνευστικό σύστημα.
  • Ένα σύνολο ασκήσεων από τον Buteyko.

Όλα αυτά τα παραδείγματα έχουν μια ομοιότητα, βασίζονται στην κατάλληλη αναπνοή. Η μέθοδος με μια τέτοια ποικιλία είναι σχεδόν η ίδια και αποτελείται από τα ακόλουθα:

  1. Βαθιά αναπνοή μέσα από τη μύτη.
  2. Η εκμετάλλευση της αναπνοής.
  3. Εκπνεύστε χωρίς να βιαστείτε από τη στοματική κοιλότητα.

Οι Γιόγκις, σε αυτή την περίπτωση, εισπνέουν με μέγιστη προεξοχή του στομάχου και η εκπνοή γίνεται με μέγιστη απόσυρση.

Έχοντας μάθει τις τεχνικές αναπνοής, μπορείτε να ομαλοποιήσετε τη δική σας πίεση, να ξεχάσετε την υπέρταση και να μεγιστοποιήσετε την παροχή αίματος με οξυγόνο, πράγμα που θα οδηγήσει σε ορισμένες βελτιώσεις στο σώμα.

Καταλήγουμε σε συμπεράσματα σχετικά με την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων

Τα αδύναμα αγγεία δεν είναι μόνο πονοκέφαλοι, αλλά και πίεση, υπέρταση, κακή υγεία, ζάλη και ναυτία. Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοιες συνέπειες, συνιστάται να εκτελείτε συνεχώς απλές ασκήσεις, να έχετε πιο ενεργό τρόπο ζωής.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και οποιαδήποτε πρακτική εφαρμογή αυτών των συμβουλών χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό είναι η απόφασή σας!

Lagranmasade Ελλάδα