Γιόγκα για τις κιρσές, τι θέλει να πάρει για να αποφύγει την ασθένεια

Ανεπιθύμητες, διογκωμένες φλέβες των ποδιών μπορεί να καταστρέψουν την εμφάνιση ακόμη και των πιο όμορφων ποδιών. Εάν συναντήσετε ένα παρόμοιο πρόβλημα, μπορείτε να το λύσετε με τη βοήθεια χαλαρωτικών ασκήσεων γιόγκα, μετά τις οποίες οι αραχνοειδείς φλέβες στα πόδια θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.

Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο και εφαρμόζοντας τις συστάσεις που εκτίθενται σε αυτό, μπορείτε να απαλλαγείτε από κιρσούς και να ζήσετε μια πλήρη ζωή χωρίς πόνο.

Οι κιρσοί φλέβουν εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση! Για αυτό, πολλοί Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν Nanovein. Σύμφωνα με τους φλεβολόγους, αυτή είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών.

Το "Nanovein" είναι ένα πεπτίδιο για τη θεραπεία των κιρσών. Είναι απολύτως αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσης κιρσών. Η σύνθεση του πηκτώματος περιλαμβάνει 25 αποκλειστικά φυσικά, θεραπευτικά συστατικά. Σε μόλις 30 ημέρες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα συμπτώματα των κιρσών, αλλά και να εξαλείψετε τις συνέπειες και την αιτία της εμφάνισής του, καθώς και να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nanovein στον ιστότοπο του κατασκευαστή.

Πόνος στα πόδια

Παράγοντες κινδύνου που μπορεί να προκαλέσουν κιρσούς:

  • Οδηγείτε έναν ακίνητο τρόπο ζωής και για μεγάλο χρονικό διάστημα είστε σε καθιστή θέση.
  • Φορέστε πάντοτε παπούτσια με ψηλό τακούνι.
  • Είναι υπέρβαροι ή έχουν ορμονικές διαταραχές.

Μπορείτε να καθορίσετε την επέκταση των φλεβών από την όραση. Οι φλέβες πρήζονται και το δέρμα γύρω τους γίνεται σαν διαφανές με μια καθαρή γαλαζωπή απόχρωση. Τα πόδια σε αυτή την κατάσταση είναι πολύ επώδυνα και έχουν μια φοβερή εμφάνιση.

Τι συμβαίνει στα αιμοφόρα αγγεία;

Τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων αποτελούνται από λείο μυ και συνδετικό ιστό. Μεταφέρουν αίμα σε όλα τα όργανα και τα άκρα του σώματός μας, παρέχοντας έτσι θρεπτικά συστατικά.

Πόδια, μεγάλες φλέβες, δουλεύουν αντίθετα με τη βαρύτητα, καθώς πρέπει να ωθήσουν το φλεβικό αίμα πίσω στην καρδιά. Το σύστημα λειτουργεί σαν φλεβική αντλία. Όταν οι φλέβες δουλεύουν άσχημα, δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στο έργο και δεν είναι σε θέση να στείλουν αίμα πίσω στην καρδιά.

Η υπερβολική συσσώρευση φλεβικού αίματος στα αγγεία οδηγεί σε οίδημα, και μερικές φορές στο σχηματισμό θρόμβων αίματος. Είναι θρόμβοι αίματος που αποτελούν τον κύριο παράγοντα κινδύνου, καθώς μπορούν να ταξιδεύουν μέσω του αίματος στην καρδιά και τον εγκέφαλο. Η μη ομοιόμορφη ροή αίματος προς την καρδιά μπορεί επίσης να προκαλέσει μια σειρά επιπλοκών.

Μπορούν οι φλέβες να μπλοκαριστούν;

Τα αιμοφόρα αγγεία επηρεάζονται συνεχώς από την πίεση που δημιουργείται από τη ροή του αίματος. Για να αντέχουν τις διαφορές στη ροή αίματος, τα αιμοφόρα αγγεία θα πρέπει να ενισχυθούν. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί προτείνουν την προσθήκη βιταμινών C και E στη διατροφή, καθώς και κάστανο αλόγου.

Πρέπει επίσης να θυμάστε:

  1. καθιστικός τρόπος ζωής.
  2. γενετική προδιάθεση ·
  3. παχυσαρκία ·
  4. την εγκυμοσύνη;
  5. ορμονική χρήση και το κάπνισμα

Προδιάθεση για την εμφάνιση κιρσών.

Η θεραπεία, με τη μορφή φαρμάκων ή χειρουργικών επεμβάσεων, συμβάλλει σε κάποιο βαθμό, αλλά παράλληλα δημιουργεί εμπόδιο για έναν φυσιολογικό, συνήθη τρόπο ζωής. Για να έχετε υγιή πόδια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική της γιόγκα.

Γιόγκα για άτομα με κιρσούς

Η γιόγκα ήταν πολύ αποτελεσματική στην ανακούφιση από τον πόνο, με κιρσούς. Ορισμένες υψηλά ανυψωμένες στάσεις είναι εξαιρετικές για προληπτική θεραπεία.

Τα πόδια είναι ανεστραμμένα, γεγονός που διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου μέσω των αγγείων από τα κάτω άκρα μέχρι την καρδιά. Αυτό βοηθά στη μείωση της πίεσης στις φλεβικές φλέβες.

Nanovein  Βιταμίνες της ομάδας Β για αντενδείξεις ογκολογίας

κινητή καρέκλα

Αυτή η στάση περιλαμβάνει μια σειρά κινήσεων που χρησιμοποιούνται για τη θέρμανση του σώματος πριν από την άσκηση. Βελτιώνει επίσης τη ροή του αίματος στα πόδια.

  • Καθίστε στο πάτωμα (ή σε ένα μαλακό στρώμα), λυγίστε τα πόδια σας, βάλτε τα πόδια σας στο πάτωμα. Κρατήστε τα χέρια σας κάτω από την καμπή του γόνατος, τον αντίχειρα έξω. Πιέστε το πηγούνι σας στο στήθος σας για να αποφύγετε τους τραυματισμούς στην πλάτη. Καθίστε αργά στην πλάτη σας. Τραβήξτε τα πόδια σας προς το μέρος σας μόλις αγγίξετε την πλάτη σας το δάπεδο και εκπνέετε. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάνετε 10 έως 15 επαναλήψεις.

  • Τεντώστε τα πόδια σας, κρατήστε τα με τα χέρια σας και αρχίστε να ταλαντεύεστε πίσω στην πλάτη. Στη συνέχεια κάντε μια κίνηση προς τα εμπρός, επαναλάβετε πέντε ή έξι φορές, κρατήστε τα πόδια σας λυγισμένα. Εισπνεύστε και μετακινήστε τον εαυτό σας. Αν θέλετε, μπορείτε να δοκιμάσετε να αγγίξετε το πάτωμα με τα δάχτυλά σας. Εκπνεύστε και προχωρήστε χωρίς να σηκώσετε το πηγούνι σας. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση 10 ή 15 φορές. Στη συνέχεια, βρεθείτε στην πλάτη σας και ξεκουραστείτε για 1-2 λεπτά.

Βάση ώμου

Αυτή η στάση είναι αποτελεσματική, ως αποτέλεσμα της χρήσης της, το φλεβικό αίμα επιστρέφει καλά στην καρδιά.

  1. Καθίστε στο πάτωμα, βρεθείτε στην πλάτη σας.
  2. Φέρτε τα γόνατά σας στο στήθος σας και σε μία κίνηση σηκώστε τα πόδια σας πάνω από τους ώμους σας.
  3. Κρατήστε τους αγκώνες σας στις πλευρές σας.
  4. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας ως υποστήριξη, τοποθετώντας τα στο κάτω μέρος της πλάτης.
  5. Το πηγούνι σας πρέπει να αγγίζει το στήθος σας και ολόκληρο το σώμα σας πρέπει να είναι πάνω από σας.
  6. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια, η πλάτη και το στήθος είναι ευθυγραμμισμένα σε ευθεία γραμμή.
  7. Διαδώστε το βάρος σας στα χέρια και τους ώμους σας, όχι στο κεφάλι σας.
  8. Η αναπνοή πρέπει να είναι βαθιά. Προσπαθήστε να κρατήσετε τη στάση για 5 λεπτά.

Ρίξτε "Πόδια μέχρι τον τοίχο"

Είναι παρόμοιο με το προηγούμενο, αλλά μόνο ελαφρώς τροποποιημένο. Είναι κατάλληλο για άτομα που έχουν περιορισμένη ευελιξία ή έχουν προβλήματα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

  1. Για υποστήριξη κατά τη διάρκεια άσκησης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κουβέρτα ή μαξιλάρια.
  2. Πρέπει να καθίσετε σε ένα μαξιλάρι κοντά στον τοίχο.
  3. Ξαπλώστε στο πάτωμα με τους γοφούς σας στον τοίχο.
  4. Τώρα, βάλτε τα πόδια σας στον τοίχο.
  5. Αφού εγκατασταθήκατε πιο άνετα, είναι απαραίτητο να κάνετε γωνία 90 μοιρών από το σώμα σας και τα πόδια να ανυψώνονται στον τοίχο.
  6. Κρατήστε τα πόδια σας στον τοίχο χωρίς καμία προσπάθεια.
  7. Η στάση πρέπει να κρατηθεί για 5 λεπτά. Η αναπνοή θα πρέπει να είναι φυσική.

Κλείδωμα ποδιών:

Με τη βοήθεια αυτής της στάσης, είναι δυνατόν να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, καθώς και να τεντωθεί η σπονδυλική στήλη, ώστε να τονιστούν οι κοιλιακοί μύες.

  1. Πρέπει να καθίσετε στο πάτωμα και να βρεθείτε στην πλάτη σας.
  2. Κατά την εισπνοή, φέρτε το αριστερό γόνατο στο στήθος.
  3. Κρατήστε το γόνατο με τα δύο χέρια.
  4. Κρατήστε το άλλο πόδι όρθιο στο πάτωμα.
  5. Προσπαθήστε να αγγίξετε το αριστερό γόνατο στο μέτωπό σας.
  6. Κρατήστε την αναπνοή σας για λίγο και χαλαρώστε.
  7. Το ίδιο πράγμα, επαναλάβετε με το δεξί πόδι.
  8. Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 10 φορές.

Θέστε "Ποδηλασία"

Αυτή η στάση μιμείται την ποδηλασία.

  1. Μια άσκηση γίνεται στο πάτωμα.
  2. Φανταστείτε αν οδηγούσατε με ποδήλατο.
  3. Θα πρέπει να ξεκινήσετε τη στάση με το ένα πόδι. Αναπνεύστε βαθιά κατά τη διάρκεια της άσκησης.
  4. Τρυπήστε το πόδι σας από το πάτωμα κάμπτοντας στο γόνατο. Σηκώστε πάνω από το στήθος, χαμηλώστε προς τα εμπρός και σκύψτε προς τα πίσω, κάνοντας κινήσεις σαν να οδηγείτε ένα ποδήλατο.
  5. Εισπνεύστε όταν το πόδι είναι ισιωμένο και εκπνέετε όταν λυγίζετε.
  6. Προσέξτε να μην αγγίξετε το πάτωμα.
  7. Επαναλάβετε 10 φορές και στη συνέχεια κάντε το ίδιο, αλλά με το άλλο πόδι.
Nanovein  Δισκία για τις κιρσές στα πόδια, μια λίστα

Πες "Σκάφος"

Σε αυτή τη θέση προσπαθείτε να απεικονίσετε το σχήμα μιας βάρκας. Η άσκηση βοηθά στην τόνωση των κοιλιακών μυών και στη μείωση του φορτίου στα πόδια.

  1. Ξαπλώστε στην πλάτη σας.
  2. Κρατήστε τα πόδια σας μαζί, τα χέρια στα πλάγια.
  3. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Καθώς εκπνέετε, βγάλτε τα πόδια σας από το έδαφος.
  4. Την ίδια στιγμή με τα πόδια σας, σηκώστε τον κορμό σας και τραβήξτε τα χέρια προς τα πόδια σας.
  5. Με τα δάχτυλά σας να φτάσουν στα πόδια σας.
  6. Προσπαθήστε να κρατήσετε την πόζα αβίαστα. Η αναπνοή θα πρέπει να είναι χαλαρή.
  7. Κρατήστε τη στάση για λίγες αναπνοές, στη συνέχεια, πάρτε μια θέση ξαπλωμένη.

Το τόξο θέτει

Αυτή η απλή στάση βελτιώνει την κυκλοφορία στα κάτω άκρα.

  1. Ξαπλώστε στο στομάχι σας.
  2. Βάλτε τα χέρια σας δίπλα στο σώμα, παλάμες που βλέπουν στο ταβάνι. Λυγίστε τα γόνατά σας.
  3. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή με τα χέρια σας γύρω από τους αστραγάλους σας.
  4. Τώρα σηκώστε τα πόδια σας. Γυρίστε το κεφάλι σας πίσω και κοιτάξτε το ανώτατο όριο. Αφήστε το στομάχι σας.
  5. Μείνετε στη θέση για 30-45 δευτερόλεπτα.
  6. Πάρτε μια βαθιά εκπνοή.

Locust θέτουν

Μπορεί να φαίνεται σαν μια δύσκολη στάση για αρχάριους. Ωστόσο, είναι πολύ αποτελεσματικό στη βελτίωση της φλεβικής κυκλοφορίας.

  1. Ξαπλώστε στο στομάχι σας. Βάλτε το πηγούνι σας στο ματ.
  2. Χέρια δίπλα στον κορμό. (φοίνικες που βλέπουν στην οροφή).
  3. Διαδώστε τα πόδια σας λίγο. Εισπνεύστε, σηκώστε το δεξί πόδι σας, προσπαθώντας να μην λυγίζετε στο γόνατο.
  4. Χαμηλώστε το δεξιό σας πόδι. Κάνετε το ίδιο με το αριστερό πόδι.
  5. Τώρα ξεκουραστείτε τα χέρια σας και ακουμπάτε στο πάνω μέρος του σώματος, σηκώστε τα δύο πόδια προς τα επάνω. Κρατήστε για 10-20 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαμηλώστε τα πόδια σας.
  6. Επαναλάβετε 10-20 φορές.

Ψάρια θέτουν

Αυτή η στάση βοηθά στην τάνυση των μυών των ποδιών, ανακουφίζει από τις κράμπες. Τα πόδια σας χαλαρώνουν και η ροή του αίματος βελτιώνεται.

  1. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια εκτεταμένα.
  2. Τραβήξτε απαλά στην πλάτη, με την κορυφή του στηρίγματος του κεφαλιού σας πάνω στο στρώμα.
  3. Κρατήστε αυτή τη θέση για λίγο.
  4. Κατεβείτε

Κεφαλή

Για αρχάριους, η πόζα μπορεί να είναι δύσκολη.

  1. Καθίστε στα γόνατά σας, οι γλουτοί στηρίζονται στα τακούνια των ποδιών.
  2. Βάλτε τα χέρια σας προς τα εμπρός στους βραχίονες σας, τους αγκώνες πλάτος ώμου χώρια
  3. Τοποθετήστε το πάνω μέρος του κεφαλιού σας στο πάτωμα. Ταυτόχρονα, κρατήστε το πίσω μέρος του κεφαλιού με τα χέρια σας (τα δάχτυλα μαζί)
  4. Κρατώντας τα χέρια σας, σηκώστε τα πόδια σας
  5. Κρατήστε για 2-3 λεπτά. Η αναπνοή είναι ήρεμη, χαλαρώστε.

Χέρια μπροστά

  1. Καθήκατε. Τα πόδια που απλώνονται μπροστά σας, τακούνια μαζί.
  2. Τεντώστε τα χέρια σας ενώ παίρνετε μια βαθιά αναπνοή.
  3. Με μια εκπνοή, τραβήξτε τα χέρια σας προς τα εμπρός στα πόδια σας. Το μέτωπό σας θα πρέπει να αγγίζει τα πόδια σας.
  4. Κρατήστε την στάση για 10-15 δευτερόλεπτα.
  5. Πάρτε μια θέση εκκίνησης

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πρόσθετα μέτρα που θα αποτρέψουν τις φλεβίτιδες.

  • Μη φοράτε παπούτσια με ψηλό τακούνι, καθώς αυτό δημιουργεί πίεση στις φλέβες.
  • Χρησιμοποιήστε κάλτσες συμπίεσης
  • Επιπλέον, τα κιρσώδη χάπια θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων

Ερώτηση – απάντηση

  • Μπορεί η Γιόγκα να θεραπεύσει τις φλεβικές φλέβες;

Γιόγκα θέτει δεν θα είναι σε θέση να αποκαταστήσει τις κιρσώδεις φλέβες, οι κιρσοί μπορούν να θεραπευθούν μόνο με τη βοήθεια ιατρικής επέμβασης.

  • Είναι γιόγκα χρήσιμη για κιρσούς;

Ναι, το τέντωμα και η άσκηση μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να ανακουφίσουν το πρήξιμο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της νόσου, αλλά αυτό δεν θα εξαλείψει την αιτία.

Lagranmasade Ελλάδα