Γιόγκα για τις κιρσές (2)

Η μακροχρόνια κυκλοφορική ανεπάρκεια στα κάτω άκρα είναι επικίνδυνη από το σχηματισμό θρόμβων αίματος, οι ιστοί πάσχουν από έλλειψη οξυγόνου. Οι άνθρωποι που πάσχουν από ένα παρόμοιο πρόβλημα ενδιαφέρονται για το ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατόν να γίνει γιόγκα με κιρσούς. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία και την πρόληψη αυτής της ασθένειας, αλλά προτού ξεκινήσετε μαθήματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Οι κιρσοί φλέβουν εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση! Για αυτό, πολλοί Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν Nanovein. Σύμφωνα με τους φλεβολόγους, αυτή είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών.

Το "Nanovein" είναι ένα πεπτίδιο για τη θεραπεία των κιρσών. Είναι απολύτως αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσης κιρσών. Η σύνθεση του πηκτώματος περιλαμβάνει 25 αποκλειστικά φυσικά, θεραπευτικά συστατικά. Σε μόλις 30 ημέρες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα συμπτώματα των κιρσών, αλλά και να εξαλείψετε τις συνέπειες και την αιτία της εμφάνισής του, καθώς και να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nanovein στον ιστότοπο του κατασκευαστή.

Τι είναι η γιόγκα και ποια είναι τα χαρακτηριστικά της

Υπάρχει μια συγκεκριμένη κατηγορία γιόγκα για τις κιρσές. Με τις αγγειακές παθολογίες, όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται ομαλά και απαλά.

Ισχυρή συστροφή, παρατεταμένη στάση στα πόδια ή σε μία θέση, οι βαθιές καταλήψεις αντενδείκνυνται. Οι περισσότερες κατηγορίες κρατούνται σε καθιστή θέση.

Μπορώ να το κάνω

Τα προβλήματα των φλεβών εμφανίζονται συχνά σε καθιστική ζωή, καθιστική ή διαρκή εργασία, υποσιτισμό και υπερβολικό βάρος. Συχνά, η παθολογία κληρονομείται.

Με τις φλεβίτιδες, μπορείτε και πρέπει να κάνετε γιόγκα, αλλά δεν μπορείτε να υπερφορτώσετε τα σκάφη. Ο σκοπός των μαθημάτων είναι να χαλαρώσετε και να ενισχύσετε τους εξασθενημένους μύες.

Οι ειδικές ασάνες βοηθούν στην αντιμετώπιση της κόπωσης και της βαρύτητας στα άκρα, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, των μυών και των αρθρώσεων.

Η μέτρια σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική θεραπεία είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τις κιρσές.

Οφέλη

Η γιόγκα είναι μία από τις καλύτερες και ασφαλέστερες μεθόδους για την καταπολέμηση των αγγειακών διαταραχών, οι ασάνες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στο αρχικό στάδιο της ανάπτυξης της νόσου.

Απλές ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται τακτικά από άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για την πρόληψη διαταραχών του κυκλοφορικού συστήματος.

  • οι διαδικασίες ανταλλαγής βελτιώνονται ·
  • η γιόγκα είναι πολύ χρήσιμη για την κυκλοφορία του αίματος, με τακτικές ασκήσεις, βελτιώνει τον τόνο των μυών και των αιμοφόρων αγγείων.
  • μειώνεται το βάρος – μειώνεται το φορτίο στα κάτω άκρα.
  • η ψυχο-συναισθηματική κατάσταση βελτιώνεται.
  • οι αρθρώσεις και οι τένοντες ενισχύονται, βελτιώνεται η ευελιξία, ο κίνδυνος παθολογιών του μυοσκελετικού συστήματος, μειώνεται το καρδιαγγειακό σύστημα,
  • οι πνευματικές και σωματικές πρακτικές έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του σώματος στο σύνολό του.
Nanovein  Θεραπεία των κιρσών με ντομάτες

Εκτός από τη γιόγκα, σε περίπτωση κυκλοφορικών διαταραχών στις φλέβες, είναι χρήσιμο να συμμετέχετε στην κολύμβηση, να κάνετε κύκλους με μέτριο ρυθμό.

Противопоказания

Τα μαθήματα γιόγκα δεν μπορούν να ωφελήσουν μόνο το σώμα, αλλά και να βλάψουν, διότι με κάποιες παθολογίες αντενδείκνυνται και οι απλές ασάνες.

Γιόγκα για τις κιρσές – αντενδείξεις:

  • τάση σχηματισμού θρόμβων αίματος.
  • τραυματισμοί των αρθρώσεων και των οστών.
  • την παρουσία οξέων φλεγμονωδών διεργασιών, κακοήθων νεοπλασμάτων, στο σώμα?
  • κήλη
  • πρόσφατη καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, σοβαρή καρδιοπάθεια.
  • ψυχικές διαταραχές εκτός από την κατάθλιψη.
  • προχωρημένα στάδια κιρσών.
  • σχετική αντένδειξη – υπέρταση, με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν μπορείτε να κάνετε ανεστραμμένα asanas.

Η γιόγκα δεν μπορεί πάντα να ασκείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μέσα σε 3-4 μήνες μετά τη γέννηση ενός παιδιού, πρέπει να συμβουλευτείτε και έναν γυναικολόγο.

Πώς να προετοιμαστείτε

Το σύνολο των ασκήσεων γιόγκα κατά των κιρσών επιλέγεται ξεχωριστά από τον εκπαιδευτή, πρέπει να συμφωνηθεί με τον φλεβολόγο.

Πριν ξεκινήσετε την εκπαίδευση, θα πρέπει να υποβληθείτε σε μια εξέταση – να κάνετε μια κλινική και βιοχημική εξέταση αίματος, γενική ανάλυση ούρων, ΗΚΓ, υπερηχογράφημα φλεβών και αιμοφόρων αγγείων. Η διάγνωση θα βοηθήσει στην ανίχνευση αντενδείξεων για τη γιόγκα, αν υπάρχει.

Συνιστώμενες ασκήσεις

Στη γιόγκα, για τη θεραπεία και την πρόληψη των κιρσών, χρησιμοποιούνται ελαφριές ασάνες, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, την εξάλειψη της στασιμότητας στα αιμοφόρα αγγεία, τον πόνο στα κάτω άκρα και στο κάτω μέρος της πλάτης.

Γιόγκα για κιρσούς – ασκήσεις:

  1. Baddha konasana – ελαφριά πεταλούδα θέτουν. Καθίστε στο μαξιλάρι, πίσω ευθεία, λυγίστε τα πόδια. Συνδέστε τα πόδια, πιάστε τα με τα χέρια σας, φέρετέ τα όσο το δυνατόν πιο κοντά στην περιοχή του καβάλου, ενώ τα γόνατα πρέπει να αγγίζουν το πάτωμα. Πάρτε 5 ήρεμες αναπνοές, εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
  2. Gomukhasana – κεφάλι αγελάδων θέτουν. Σε καθιστή θέση, λυγίστε τα πόδια σας και σταυρώστε – τα γόνατα πρέπει να είναι ξεκάθαρα το ένα πάνω στο άλλο, σε ελάχιστη απόσταση το ένα από το άλλο. Δεξιά άκρη κάτω, πιέζεται στο πάτωμα. Τα χέρια πρέπει να παγιδεύονται πίσω από την πλάτη, το δεξιό χέρι να είναι στην κορυφή. Χαμηλώστε το πηγούνι στο στήθος, η πλάτη είναι ευθεία, οι μύες της λεκάνης και των γλουτών χαλαρώνουν. Για ένα λεπτό να είναι ακίνητος, αναπνοή ομαλή και αργή. Εκτελέστε την άλλη πλευρά.
  3. Agni Stambahsana – Μια στάση που ενισχύει τη φωτιά. Σε καθιστή θέση, λυγίστε τα πόδια, βάλτε το ένα πάνω στο άλλο, έτσι ώστε να είναι παράλληλα με το πάτωμα, η πλάτη είναι ευθεία. Πάρτε 5 ήρεμες αναπνοές και εκπνοές, ανταλλάξτε κάτω άκρα, επαναλάβετε asana.
  4. Jan shirshasana – το κεφάλι θέτει στα γόνατα. Καθίστε, λυγίστε ένα πόδι στο γόνατο, τραβήξτε το προς την περιοχή της βουβωνικής χώρας, ισιώστε το δεύτερο – το δάκτυλο του ποδιού τραβιέται. Χαμηλώστε το σώμα και το κεφάλι στο ίσιο πόδι, κρατήστε την πλάτη σας ευθεία, σταθεροποιήστε τη θέση για 1 λεπτό.
  5. Vrikshasana – η πόζα ενός δέντρου. Σταθείτε ίσια, ισιώστε την πλάτη σας, σηκώστε τα χέρια σας, ενώστε τις παλάμες σας, τεντώστε. Λυγίστε ένα πόδι στο γόνατο, πιέστε τη φτέρνα στο εσωτερικό του μηρού του άλλου ποδιού και τραβήξτε το προς το περίνεο. Εισπνεύστε αργά, εκπνέετε τρεις φορές.
  6. Supta Virasana – πολεμιστής ποζάρει. Σε μια θέση γονατισού, επεκτείνετε το μέγιστο τα πόδια. Στην έμπνευση, σκύψτε προς τα πίσω, ισιώστε καλά, σηκώστε τα χέρια σας στην κλειδαριά πάνω από το κεφάλι σας. Αργά, ξεκινώντας από το κεφάλι, βάλτε το σώμα στο πάτωμα, σταθεροποιήστε τη θέση για 1 λεπτό. Η αναπνοή είναι σταθερή και ήρεμη. Εάν η στάση του στρατιώτη είναι δύσκολο να ολοκληρωθεί, μπορείτε απλά να στηρίξετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να ακουμπήσετε στα χέρια σας.
Nanovein  Καλσόν από ιδιότητες και ενδείξεις των κιρσών

Μετά την ολοκλήρωση του συμπλέγματος, θα πρέπει να ξαπλώνετε για 5 λεπτά με τα πόδια σας ανασηκωμένα – αυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη οίδημα και ένταση στα άκρα.

Κανόνες και συστάσεις

Για να απαλλαγείτε από τις κιρσές, όταν εκτελείτε ασιατικές γιόγκα, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες.

  1. Είναι επικίνδυνο να αρχίσετε ανεξάρτητα την ασάνα, πρέπει να ξεκινήσετε την εκπαίδευση μόνο υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου εκπαιδευτή.
  2. Είναι πάντα απαραίτητο να κάνετε μια προθέρμανση πριν ξεκινήσετε τις βασικές πρακτικές.
  3. Ο κύριος κανόνας της επιτυχημένης κατάρτισης είναι ότι πρέπει να εξασκείτε τακτικά, κάθε μέρα για 15-25 λεπτά, αυξάνετε σταδιακά το φορτίο και τη διάρκεια της πρακτικής.
  4. Δεν μπορείτε να καταβάλλετε μεγάλες προσπάθειες κατά τη διάρκεια της πρακτικής. Με ένταση στο σώμα, παράγεται αδρεναλίνη – η ορμόνη βοηθά στη μείωση των αρτηριών και των φλεβών. Ομοίως, αιχμηρές εκπνοές και αναπνοές δρουν στο σώμα.
  5. Καθώς εκπνέετε, οι μύες πρέπει να χαλαρώνονται όσο το δυνατόν περισσότερο, ο συγχρονισμός των κινήσεων και η αναπνοή ρυθμίζουν την κίνηση του αίματος μέσω των φλεβών.
  6. Μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση μία ώρα μετά το φαγητό, κατά τη διάρκεια των μαθημάτων που χρειάζεστε για να πιείτε νερό.
  7. Εάν κάποια άσκηση προκαλεί δυσφορία ή πόνο, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως την εκτέλεση.

Οι τακτικές τάξεις γιόγκα βοηθούν στη βελτίωση της κατάστασης των φλεβών με κιρσούς, βελτιώνουν τη γενική υγεία και τη διάθεση.

Αλλά για να μην προκληθεί βλάβη, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να βρείτε έναν καλό εκπαιδευτή.

Επιπλέον, πρέπει να παίρνετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, να κάνετε μασάζ, μην ξεχνάτε τη σωστή διατροφή και το αλκοόλ.

Lagranmasade Ελλάδα