Γιατί υπάρχουν αυτιά στους γοφούς και πώς να αφαιρέσετε το σωματικό λίπος σε σύντομο χρονικό διάστημα

Τα αυτιά στους γοφούς είναι στρογγυλεμένες αποθέσεις λίπους στους εξωτερικούς μηρούς. Μειώνουν την ελκυστικότητα των γυναικών, χαλάζουν την εμφάνιση, περιπλέκουν την επιλογή των ενδυμάτων. Η εμφάνιση υπερβολικού λίπους συσχετίζεται συχνά με ορμονικές και ηλικιακές διαταραχές. Για να απαλλαγείτε από τα αυτιά σας στους μηρούς σας, χρειάζεστε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση – κανονικό αθλητισμό, πλήρη διόρθωση της διατροφής και αλλαγή στον τρόπο ζωής.

Φωτογραφία από tutknow.ru

Οι κιρσοί φλέβουν εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση! Για αυτό, πολλοί Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν Nanovein. Σύμφωνα με τους φλεβολόγους, αυτή είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών.

Το "Nanovein" είναι ένα πεπτίδιο για τη θεραπεία των κιρσών. Είναι απολύτως αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσης κιρσών. Η σύνθεση του πηκτώματος περιλαμβάνει 25 αποκλειστικά φυσικά, θεραπευτικά συστατικά. Σε μόλις 30 ημέρες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα συμπτώματα των κιρσών, αλλά και να εξαλείψετε τις συνέπειες και την αιτία της εμφάνισής του, καθώς και να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nanovein στον ιστότοπο του κατασκευαστή.

Αιτίες

Τα αυτιά στα πόδια εμφανίζονται και αυξάνεται σταδιακά. Μεταξύ των αιτιών των καταθέσεων στα πόδια είναι:

  1. Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία. Ελλείψει προδιάθεσης για υπέρβαρα, οι γυναίκες δεν μπορούν να κερδίσουν ομοιόμορφα βάρος, αλλά με τη μορφή συσσώρευσης λίπους σε ξεχωριστές περιοχές, συμπεριλαμβανομένων των ισχίων.
  2. Ανεπαρκής τρόπος ζωής Με χαμηλή δραστηριότητα και έλλειψη κινητικότητας, οι μύες χαθούν, οι μυς εξασθενούν, το υποδόριο λίπος δεν επηρεάζεται και πηγαίνει στα επάνω πόδια.
  3. Γενετική προδιάθεση Το αυτί με τους μηρούς με την ηλικία μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε λεπτά και υγιή κορίτσια λόγω της κληρονομικότητας στη θηλυκή γραμμή.
  4. Ορμονική δυσλειτουργία: Συχνά, τα κορίτσια της εφηβείας και οι γυναίκες που βιώνουν την εμμηνόπαυση συχνά βιώνουν υπερβολικές ποσότητες λίπους.
  5. Διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος στα κάτω άκρα. Οι κιρσώδεις φλέβες, η κακή πήξη του αίματος και η φθορά της λεμφικής ροής οδηγούν στη συσσώρευση λίπους στους γοφούς.
  6. Ανθυγιεινή διατροφή: Οι υπερβολικές ποσότητες αλατιού, καπνιστών κρεάτων και ελαφρών υδατανθράκων αποτίθενται σε προβληματικές περιοχές, συμπεριλαμβανομένων των άνω ποδιών.

Για να εξαλειφθούν τα αυτιά στους γοφούς, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από τις πιθανές αιτίες εμφάνισής τους – να εξομαλύνουμε το ορμονικό υπόβαθρο και να θεραπεύουμε τις διαταραχές της ροής του αίματος.

Πώς να αφαιρέσετε τα αυτιά στους γοφούς;

Ο μόνος εγγυημένος τρόπος για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος στους γοφούς το συντομότερο δυνατό είναι χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, η μέθοδος είναι αρκετά δαπανηρή και είναι κατάλληλη μόνο για ορισμένες ενδείξεις.

Για να αφαιρέσετε τα αυτιά στους γοφούς γρήγορα και με ασφάλεια, θα χρειαστεί να κάνετε μια προσπάθεια, αφού το λίπος θα πρέπει να μετατραπεί σε μυς λόγω της σκληρής προπόνησης και της σωστής διατροφής. Είναι απαραίτητο να ενεργήσουμε συνολικά:

  • Αλλάξτε το ημερήσιο μενού.
  • κάνουν κανονικά μασάζ και περιποιήσεις σώματος.
  • πάρτε ένα σύνολο εκπαίδευσης.

Διατροφή

Για να απαλλαγείτε από τα αυτιά των κοριτσιών στα ισχία τους, πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται δημιουργώντας ένα έλλειμμα. Έτσι τα λίπη παύουν να συσσωρεύονται και σταδιακά αρχίζουν να σπάσουν. Οι βασικές αρχές της διατροφής περιλαμβάνουν:

  • συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ – 1,5-2 λίτρα νερού ανά ημέρα.
  • μερική μείωση;
  • κατανομή ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων για 5-6 γεύματα.
  • καθημερινή χρήση νωπών φρούτων και λαχανικών ·
  • συχνή κατανάλωση σκούρων δημητριακών.
  • τη χρήση κρέατος και ψαριών μόνο σε ψημένες, βραστές και στιφάδες μορφές ·
  • αποκλεισμός από τη διατροφή γρήγορου φαγητού, καπνιστών και τηγανισμένων τροφίμων, γλυκών και γλυκών.

Η ίδια η διατροφή δεν θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των αυτιών στους γοφούς, αλλά θα συμβάλει στη συνολική απώλεια βάρους και στη φυσική εξάλειψη των λιπών και των τοξινών.

Μασάζ

Με τη μηχανική μελέτη προβληματικών περιοχών στα κάτω άκρα, χρησιμοποιείται ένας από τους παρακάτω τύπους μασάζ:

  1. LPG. Απαιτείται μια πορεία διαδικασιών στις συνθήκες του σαλόνι. Το μασάζ από τα αυτιά στους γοφούς διεξάγεται χρησιμοποιώντας μια συσκευή, η αρχή της οποίας συνδυάζει τη δόνηση και το μασάζ κενού. Η τεχνολογία LPG σας επιτρέπει να αφαιρέσετε ακόμη και μεγάλα αυτιά στους γοφούς, διαιρώντας τις λιπαρές μάζες και επιταχύνοντας την εξάλειψή τους.
  2. Κενό ή δοχείο. Οι διαδικασίες πραγματοποιούνται στο σπίτι με αποστειρωμένα δοχεία. Οι κινήσεις εκτελούνται ομαλά και χωρίς θραύση αποκλειστικά κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για την τάση για κιρσούς.
  3. Η πιο εύκολη και ασφαλή επιλογή για οικιακή χρήση. Απαιτείται ανεξάρτητα ανεξάρτητα να κάνουν κυκλικές, άμεσες και ζιγκ-ζαγκ κινήσεις κατά μήκος των γραμμών μασάζ σε προβληματικές περιοχές.

Πριν από το μασάζ, εφαρμόστε λάδι ή παχύ στρώμα μελιού στο δέρμα. Μετά τη διαδικασία, συνιστάται να κάνετε ντους και να χρησιμοποιήσετε μια θρεπτική κρέμα.

Αναδιπλώνεται

Για να αφαιρέσετε τα αυτιά στους μηρούς, συνιστάται η εκτέλεση περιτυλιγμάτων με φιλμ προσκόλλησης και κρέμα ζέσεως. Μπορεί να αγοραστεί ή να κατασκευαστεί μόνη της χρησιμοποιώντας τζίντζερ, καφέ, σοκολάτα και πράσινο τσάι.

Nanovein  Θεραπεία των κιρσών στα πόδια στα Yaroslavl

Πριν από τη διαδικασία, θα πρέπει να ατμού το δέρμα, να κάνετε ένα ξεφλούδισμα με ένα θάμνο. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε τα εξής:

  1. Εφαρμόστε ένα ειδικό μείγμα ή έτοιμη κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, περιμένετε μέχρι να απορροφηθεί.
  2. Τυλίξτε τον εαυτό σας σε ταινία χωρίς να το τραβήξετε. Απαιτεί τουλάχιστον 5 στρώματα.
  3. Φορέστε ένα ζεστό μακρύ μπουρνούζι, συνεχίστε να κάνετε δουλειές του σπιτιού.
  4. Μετά από μια ώρα, αφαιρέστε το μπουρνούζι, φιλμ, πάρτε ένα ντους αντίθεσης.
  5. Τρίψτε το δέρμα με μια πετσέτα.
  6. Εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα ή λοσιόν.

Για να αφαιρέσετε λιπαρά αυτιά στα πόδια, είναι απαραίτητο να κάνετε αναδιπλώσεις 3-4 φορές την εβδομάδα, αλλά όχι πιο συχνά από κάθε άλλη μέρα.

Αρχική Άσκηση

Φωτογραφία από το-challenger.ru

Η άσκηση είναι αναπόσπαστο κομμάτι για την εξάλειψη του σωματικού λίπους στους γοφούς. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, πρέπει να εκπαιδεύσετε 2-4 φορές την εβδομάδα σε μια κατάλληλη στιγμή. Συνιστάται να μην τρώτε πριν και μετά τα μαθήματα για 2 ώρες.

Οι ασκήσεις για την αφαίρεση των αυτιών στους γοφούς πρέπει να ξεκινούν με μια προθέρμανση. Αυτό ακολουθείται από ένα σύμπλεγμα που στοχεύει στην εξάλειψη του λίπους στην προβληματική περιοχή. Περιλαμβάνει:

  1. Κουνουπιές με πόδια ευρύχωρα ή / και ευρύτερα. Χρειάζεστε τουλάχιστον 20 καταλήψεις σε μια ελλιπή καταλήψεων. Είναι σημαντικό να εργάζονται οι γοφοί.
  2. Κουνώντας lunges. Χρειάζονται 10-15 lunges προς τα εμπρός για 2 σύνολα στα δύο πόδια.
  3. Περιστρέψτε τα πόδια από μια πρηνή θέση. Για κάθε σκέλος χρειάζονται τουλάχιστον 20 κούνιες για 1 προσέγγιση.
  4. Απαγωγή του ποδιού σε μόνιμη θέση. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να στραγγίξετε τον κοιλιακό τύπο. Εκτελέστε 20-50 επαναλήψεις και στα δύο πόδια.
  5. "Hill". Σε μια θέση σε ύπτια θέση, λυγίστε τα γόνατά σας, σηκώστε και χαμηλώστε τη λεκάνη. Επαναλάβετε τουλάχιστον 15-20 φορές για 2 σύνολα.
Nanovein  DIY κρέμα για κιρσοί

Τέλος ασκήσεις στα αυτιά στα ισχία του σπιτιού θα πρέπει να είναι ένα εμπόδιο για την ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου.

Αίθουσες ασκήσεων

Οι τάξεις στο γυμναστήριο θα επιταχύνουν την εμφάνιση του αποτελέσματος και θα συμπληρώσουν τις ασκήσεις στο σπίτι. Συνιστάται να πραγματοποιήσετε εκπαίδευση με έναν εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το περίπλοκο και σωστό αριθμό προσεγγίσεων. Τις περισσότερες φορές, για να αφαιρέσετε τα αυτιά στους γοφούς στην αίθουσα, κάνουν:

  • Ζεστάνετε σε ένα ποδήλατο γυμναστικής ή διάδρομο.
  • καταλήψεις με ανύψωση και απαγωγή στην πλευρά του ποδιού.
  • περίπλοκα lunges.
  • barbell squats.

Στο μέλλον, τέτοιες ασκήσεις από τα αυτιά των ποδιών μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Εντούτοις, είναι επιτακτικό να είστε υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή για να αποφύγετε τραυματισμούς.

Χειρουργικές μέθοδοι

Οι χειρουργικές μέθοδοι για την εξάλειψη των αποθέσεων του λίπους στους γοφούς περιλαμβάνουν τη λιποαναρρόφηση και το υπερηχογράφημα. Μια διατροφή δύο εβδομάδων και μια ελάχιστη σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη προϋπόθεση.

Η θεραπεία με ογκομετρική θεραπεία αποσκοπεί στην απομάκρυνση του λίπους μέσω διατρήσεων στις οποίες εγχύεται ένα διάλυμα αραίωσης. Η απόθεση πραγματοποιείται με τη χρήση κενού. Η υπερηχητική λιποαναρρόφηση περιλαμβάνει την καταστροφή των λιπωδών κυττάρων με υπερήχους, και στη συνέχεια την απέκκριση και μέσω διατρήσεων.

Το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα, αλλά θα απαιτηθεί μακρά περίοδος αποκατάστασης. Είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις, προκειμένου να αποφύγετε επιπλοκές.

Μπορώ να απαλλαγώ από τα αυτιά στους γοφούς μου σε μια εβδομάδα;

Είναι δυνατή η αφαίρεση των αυτιών από τους γοφούς μόνο μία εβδομάδα με τη βοήθεια χειρουργικών παρεμβάσεων. Άλλες μέθοδοι απαιτούν περισσότερο χρόνο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα αυτιά των ισχίων μπορεί να μειωθούν μέσα σε μια εβδομάδα. Αλλά αυτό απαιτεί όχι μόνο σύνθετες ασκήσεις, περιποιήσεις σώματος και μασάζ, αλλά και ένα συγκεκριμένο είδος σωματικής διάπλασης.

Όταν το αποτέλεσμα είναι αισθητό

Με ενεργό τρόπο ζωής, τακτική εκπαίδευση και ισορροπημένη διατροφή, τα αποτελέσματα εμφανίζονται σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Πόσο μπορείτε να αφαιρέσετε τα αυτιά στους γοφούς σας; Κατά μέσο όρο, οι πρώτες αλλαγές παρατηρούνται μετά από 2-3 εβδομάδες των τάξεων.

Ένα σημαντικό, αλλά όχι τελικό αποτέλεσμα θα γίνει ορατό μετά από ένα μήνα φυσικής δραστηριότητας και σωστής διατροφής. Μετά από αυτό, απαιτείται να αυξηθεί η διάρκεια της εκπαίδευσης, έτσι ώστε η αποτελεσματικότητά τους να μην μειωθεί.

Μπορεί το πρόβλημα να επιστρέψει;

Το πρόβλημα του λίπους του μηρού μπορεί να επιστρέψει αν σταματήσετε να γυμνάζεστε και να επιστρέψετε σε έναν παθητικό τρόπο ζωής και τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε διαλείμματα και να οργανώσετε "διακοπές", αλλά θα πρέπει να παρακολουθείτε την εμφάνισή σας και να αναλάβετε δράση εγκαίρως. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν προδιάθεση να είναι υπέρβαροι.

Τα αυτιά στους γοφούς σχετίζονται με την ηλικία ή τις ορμονικές αλλαγές που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες. Όλοι έχουν την ευκαιρία να επιστρέψουν στην προηγούμενη εμφάνισή τους και να απαλλαγούν από το υπερβολικό λίπος στα πόδια τους, αλλά πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια, να παίξετε αθλήματα και να μην υπερφαγιάσετε. Για να επιτύχετε αποτελέσματα το συντομότερο δυνατόν, θα πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας και να κάνετε καλλυντικές διαδικασίες με τη μορφή μασάζ και περιτυλίξεων σώματος. Θα βοηθήσουν επίσης στην καταπολέμηση του υπερβολικού σωματικού λίπους.

Δημοσιεύθηκε από την Valeria Toporova,
ειδικά για το Mama66.ru

Lagranmasade Ελλάδα