Ασκήσεις για τη βαθιά φλεβική θρόμβωση

Για θεραπευτικούς σκοπούς και μετά από την πορεία της θεραπείας, η γυμναστική ενδείκνυται για θρομβοφλεβίτιδα των κάτω άκρων. Βοηθά στην αποφυγή της στασιμότητας του αίματος, εξομαλύνει τη διατροφή των ιστών και ενισχύει το καρδιακό σύστημα. Οι φυσικές ασκήσεις για ασθενείς με αυτή την ασθένεια αναπτύσσονται από τους γιατρούς και στο αρχικό στάδιο πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψή τους. Οι τακτικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην πρόληψη της εμφάνισης νέων θρόμβων αίματος και στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης στα πόδια, γεγονός που θα έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο τον οργανισμό.

Οι κιρσοί φλέβουν εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση! Για αυτό, πολλοί Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν Nanovein. Σύμφωνα με τους φλεβολόγους, αυτή είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών.

Το "Nanovein" είναι ένα πεπτίδιο για τη θεραπεία των κιρσών. Είναι απολύτως αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσης κιρσών. Η σύνθεση του πηκτώματος περιλαμβάνει 25 αποκλειστικά φυσικά, θεραπευτικά συστατικά. Σε μόλις 30 ημέρες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα συμπτώματα των κιρσών, αλλά και να εξαλείψετε τις συνέπειες και την αιτία της εμφάνισής του, καθώς και να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nanovein στον ιστότοπο του κατασκευαστή.

Πότε είναι απαραίτητη η γυμναστική;

Η θρομβοφλεβίτιδα εμφανίζεται στο φόντο των κιρσών. Η λανθασμένη λειτουργία των βαλβίδων οδηγεί σε διαταραχή της ροής του αίματος, ως αποτέλεσμα της οποίας πέφτει η πίεση, στασιάζει στα κάτω άκρα και δύσκολα κινείται μέσω των φλεβών. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζεται θρόμβος αίματος – ένας μικρός θρόμβος αίματος που μπορεί να προκαλέσει απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. Μεταξύ των παραγόντων που προκαλούν θρόμβωση είναι οι εξής:

  • κληρονομικότητα ·
  • κιρσώδεις φλέβες.
  • βλάβες φλεβών.
  • εγκεφαλικό επεισόδιο
  • υπερβολικό βάρος;
  • την εγκυμοσύνη;
  • μολυσματικές ασθένειες.
  • κακοήθεις όγκους.
  • ανενεργός τρόπος ζωής
  • κυκλοφορικά προβλήματα.

Υπάρχει θρομβοφλεβίτιδα των βαθιών και επιφανειακών φλεβών. Η πρώτη μπορεί να είναι ασυμπτωματική. Η δεύτερη μπορεί να αναγνωριστεί από τα ακόλουθα συμπτώματα:

Ένα σημάδι βλάβης στα επιφανειακά αγγεία μπορεί να είναι ο σχηματισμός οζιδίων σε αυτά.

  • η εμφάνιση οζιδίων στις φλέβες (είναι ορατές και αισθητές κατά την ψηλάφηση).
  • αλλαγή στο χρώμα της επιδερμίδας.
  • η εμφάνιση μώλωπες κάτω από το δέρμα.
  • την εμφάνιση ενός αγγειακού δικτύου.
  • πόνος όταν μετακινείται.
  • πρήξιμο.
  • αίσθημα καύσου στο κάτω πόδι.
  • αύξηση της τοπικής θερμοκρασίας.

Με την τάση να εμφανίζεται μια πάθηση, η παρουσία ανεπιθύμητων παραγόντων στην αναμνησία ή με καθιστική εργασία, η πρόληψη των ασθενειών είναι απαραίτητη. Για την πρόληψη της παθολογίας, ενδείκνυται η χρήση ναρκωτικών, τοπικών φαρμάκων και άσκησης για την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Η αποτελεσματική θεραπεία άσκησης θα είναι με θρομβοφλεβίτιδα βαθιών και επιφανειακών φλεβών. Μετά από χειρουργικές παρεμβάσεις και μια πορεία θεραπείας, η χρέωση είναι μέρος της ιατρικής διαδικασίας αποκατάστασης.

Οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο με μια ήπια πορεία της νόσου.

Τα οφέλη της γυμναστικής με θρομβοφλεβίτιδα των κάτω άκρων

Η φόρτιση με θρομβοφλεβίτιδα μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού νέων θρόμβων αίματος και συμβάλλει στην επίτευξη των ακόλουθων αποτελεσμάτων:

συστάσεις

Η γυμναστική πρέπει να πραγματοποιείται κάθε πρωί και κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι γιατροί συστήνουν να διατεθεί χρόνος για μια απρόσμενη βόλτα 30-40 λεπτών στον καθαρό αέρα, γεγονός που θα έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μυών των ποδιών και στην κυκλοφορία του αίματος. Η επιφάνεια στην οποία ο ασθενής θα περπατήσει πρέπει να είναι ομαλή και σταθερή. Για να επωφεληθούν οι ασκήσεις με θρομβοφλεβίτιδα των κάτω άκρων, πρέπει να τηρηθούν οι ακόλουθες συστάσεις:

  • Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, φορέστε χαλαρά ρούχα που δεν συμπιέζουν το σώμα.
  • Πριν ξεκινήσετε τη συνεδρία, πρέπει να διορθώσετε τις φλέβες με ελαστικούς επίδεσμους ή να φορέσετε τις κάλτσες συμπίεσης.
  • Μετά τη γυμναστική, συνιστάται να πάρετε ένα ντους αντίθεσης και να ρίχνετε τα πόδια.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Επιλογές φόρτωσης

Υπάρχει ένα βασικό θεραπευτικό σύμπλεγμα για θρομβοφλεβίτιδα και ξεχωριστές ασκήσεις ποδιών. Εκτελέστε τα καθημερινά. Αρχικά, γίνονται βασικά επιτρεπόμενα φορτία για να ζεσταθούν όλες οι αρθρώσεις, και στη συνέχεια δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στα κάτω άκρα για να ενεργοποιηθεί η κυκλοφορία του αίματος σε αυτά. Μια μεγαλύτερη επίδραση θα παρατηρηθεί εάν συμμετέχετε σε σωματική εκπαίδευση τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα. Η γυμναστική δεν παίρνει πολύ χρόνο – δεν διαρκεί περισσότερο από 15 λεπτά για να ολοκληρωθεί ένα σετ.

Σύμπλεγμα βάσης

Οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας θα πρέπει να αρχίσουν με μια προθέρμανση. Μέσα σε 5 λεπτά, είναι απαραίτητο να ζεσταθεί ο λαιμός και τα άνω άκρα. Κατά μέσο ρυθμό, συνιστάται να πραγματοποιείτε πολλές εναλλαγές χεριών, επικλινές προς τα αριστερά, δεξιά και κάτω, για να ζυμώνετε τα χέρια και τις αρθρώσεις των ώμων με κυκλικές κινήσεις. Οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι αιχμηρές ή γρήγορες. Εκτελώντας τα, είναι σημαντικό να αναπνεύσετε βαθιά.

Κάτω φορτίο άκρων

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε μαθήματα με 1-3 ασκήσεις, προσθέτοντας 2 στοιχεία σε αυτά κάθε XNUMX ημέρες. Η γυμναστική με βαθιά φλεβική θρόμβωση των κάτω άκρων πρέπει να γίνεται με αργούς ρυθμούς και να περιλαμβάνει τέτοιες ασκήσεις:

Απαγορευμένες Ασκήσεις

Παρά το γεγονός ότι οι γυμναστικές ασκήσεις έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση ολόκληρου του σώματος του ασθενούς και στα άκρα του, υπάρχουν χειρισμοί που απαγορεύονται να εκτελεστούν. Η χρέωση αποκλείει μια τέτοια σωματική δραστηριότητα:

  • άλμα
  • χρήση συντελεστών στάθμισης ·
  • ασκήσεις με αλτήρες, μπάρα, βάρος;
  • καταλήψεις;
  • τρέχει
  • απότομη πτώση των άκρων προς τα κάτω.
  • μερικές ασιανές γιόγκα?
  • ασκήσεις με την μπάλα.

Αν υποψιάζεστε ότι υπάρχει ασθένεια ή εκδήλωση των πρώτων συμπτωμάτων της, δεν χρειάζεται να περιμένετε την πρόοδο της νόσου – πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ένας εξειδικευμένος ειδικός θα επιλέξει ένα ατομικό σύνολο ασκήσεων για τον ασθενή και θα δείξει πώς να τις εκτελεί σωστά. Εάν τηρούνται όλοι οι κανόνες αποκατάστασης και θεραπείας, μπορείτε να απαλλαγείτε από τη νόσο για πάντα. Ποτέ δεν πρέπει να αυτο-φαρμακοποιείτε, καθώς αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σας.

Nanovein  Γυναικείο ερεθισμό των βουβωνιών και ερυθρότητα

Γυμναστική με θρομβοφλεβίτιδα των κάτω άκρων

Γυμναστική με θρομβοφλεβίτιδα των κάτω άκρων

Η θρομβοφλεβίτιδα είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τους ανθρώπους, τόσο νέους όσο και ηλικιωμένους. Οι φλέβες χάνουν την ελαστικότητά τους, καταστρέφονται, σχηματίζονται θρόμβοι αίματος, οι οποίες οδηγούν σε απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων και άλλες θλιβερές συνέπειες.

Μια από τις αιτίες της θρομβοφλεβίτιδας είναι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και η καθιστική ζωή.

Στην περίοδο μετά τη θεραπεία – χειρουργική ή συντηρητική – είναι σημαντικό να διατηρηθεί η ειρήνη.

Ωστόσο, μετά την ανάκαμψη, είναι απαραίτητο να εκτελεστεί μια ειδική σειρά ασκήσεων που στοχεύουν στην αύξηση του τόνου των μυών και των αιμοφόρων αγγείων και την πρόληψη πιθανών επιπλοκών.

Ασκήσεις θρομβοφλεβίτιδας

Οι σωστά επιλεγμένες ασκήσεις για τη θρομβοφλεβίτιδα των κάτω άκρων που σχετίζονται με τη συστολή των μυών των ποδιών συμβάλλουν στην καταπολέμηση της στασιμότητας του φλεβικού αίματος.

Με καθιστική ζωή, οι μύες των ποδιών πιέζουν τα αιμοφόρα αγγεία, το αίμα κυκλοφορεί άσχημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καθιστική εργασία είναι πιο κουραστική και επιβλαβής για τον οργανισμό από ό, τι σχετίζεται με σωματική δραστηριότητα.

Όταν εκτελείτε ασκήσεις, ασκείται επωφελής επίδραση στην καρδιά, η οποία συμβάλλει στη φυσιολογική ροή του αίματος.

Η γυμναστική με θρομβοφλεβίτιδα των κάτω άκρων εκτελείται με ήπιο τρόπο για τον ασθενή. Το μασάζ αντενδείκνυται αυστηρά.

Με έναν ήπιο βαθμό της νόσου, μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσει έναν επιταχυνόμενο σχηματισμό θρόμβου αίματος, και ακόμη περισσότερο εάν παραμεληθεί.

Οποιοδήποτε μηχανικό αποτέλεσμα βοηθά τον θρόμβο να αποκολληθεί και να ταξιδέψει σε μια φλέβα, πράγμα που οδηγεί σε θλιβερές συνέπειες.

Πώς μπορούν να ασκηθούν ασκήσεις με θρόμβωση

Εξετάστε την απάντηση στο ερώτημα ποιες ασκήσεις με τη θρόμβωση μπορούν να εκτελεστούν χωρίς βλάβη στο σώμα.

Ακόμη και στην μετεγχειρητική περίοδο, ενώ στο κρεβάτι, ο ασθενής μπορεί να εκτελεί απλές κινήσεις. Η στερέωση ενός άκρου σε μία θέση δεν είναι μόνο άχρηστη, αλλά οδηγεί επίσης σε μετεγχειρητικές επιπλοκές.

Μια καλή μέθοδος φυσικής δραστηριότητας στις πρώτες ημέρες της μετεγχειρητικής περιόδου είναι η κίνηση των δακτύλων των ποδιών, τα οποία είναι ελαφρώς αυξημένα.

Καθώς μειώνεται ο πόνος, οι κινήσεις περιπλέκονται και βαθμιαία ενέχουν όλο το πόδι.

Η πιο σημαντική σύσταση: η άσκηση με θρομβοφλεβίτιδα δεν πρέπει να προκαλεί μυϊκή καταπόνηση. Είναι καλύτερα να εκτελούνται πιο συχνά, αλλά για λίγα λεπτά.

Υπάρχουν πολλές σειρές ασκήσεων, ο γιατρός επιλέγει το καταλληλότερο.

Βασικές ασκήσεις

Επιτρεπόμενες Ασκήσεις

Υπάρχει μια σειρά ασκήσεων, υπό όρους για θρομβοφλεβίτιδα. Ωστόσο, πρέπει να εκτελούνται μόνο υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού.

  1. Κρίτες Διαδώστε τα πόδια στα πλάτη του ώμου και στραβίστε, στραμίζοντας αργά στα γόνατα, όσο πιο χαμηλά γίνεται, αλλά για να είστε άνετα. Μπορείτε να εκτελέσετε κινήσεις κρατώντας το πίσω μέρος μιας καρέκλας.
  2. Τα πόδια ταλάντευσης. Εκτελούνται εξαιρετικά προσεκτικά, χωρίς ξαφνικές κινήσεις. Πέντε έως έξι φορές με έναν τρόπο, ομαλά και αργά.
  3. Περιστροφική κίνηση των ποδιών. Κρατώντας σε ένα στήριγμα, πρέπει να σηκώσετε το πόδι σας και να περιστρέψετε ομαλά το πόδι σας γύρω από τον άξονά του αρκετές φορές σε μια κατεύθυνση και το άλλο. Αλλάξτε τα πόδια.
  4. Μετακίνηση από το δάχτυλο στο τακούνι. Πρόκειται για μια απλή αλλά πολύ χρήσιμη άσκηση. Προκαλεί τους μυς των μόσχων να σφίξουν και να ομαλοποιήσουν τη ροή αίματος στα άκρα.

Τέτοια θεραπευτική γυμναστική με θρομβοφλεβίτιδα των κάτω άκρων οδηγεί τα αγγεία σε τόνο και βελτιώνει την κατάστασή τους.

Απαγορευμένες ασκήσεις θρομβοφλεβίτιδας

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάποια σωματική δραστηριότητα με θρομβοφλεβίτιδα απλώς αντενδείκνυται.

Αυτά περιλαμβάνουν:

Γενικές συστάσεις

Παρακαλώ σημειώστε ότι για κάθε άσκηση πρέπει να επιλέξετε άνετα, μη σφικτά ρούχα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για γκέτες που τραβάνε τραυματισμένα πόδια, παρεμβαίνοντας στην κανονική ροή αίματος.

Οι ασκήσεις για τη θρομβοφλεβίτιδα των βαθιών φλεβών των κάτω άκρων εκτελούνται υπό συνθήκες προσεκτικής στερέωσης και ελαστικής συμπίεσης με ειδικές επιδέσμους και επίδεσμους. Στην περίπτωση αυτή, αφαιρείται το οίδημα του άκρου και αποκαθίσταται το τοίχωμα του αγγείου.

Αργή περπάτημα δίνει επίσης ένα καλό αποτέλεσμα, ως η πιο φυσική μορφή της σωματικής δραστηριότητας. Δεν προκαλεί αδικαιολόγητα στέλεχος στο σώμα και έχει ωφέλιμες επιδράσεις στους μύες των ποδιών.

Πρώτα πρέπει να περπατήσετε σε μια επίπεδη επιφάνεια για μικρές αποστάσεις. Με την πλήρη ανάκτηση, το περπάτημα πρέπει να συμπεριληφθεί στο υποχρεωτικό σύνολο προληπτικών ασκήσεων που χρησιμοποιούνται για τη θρομβοφλεβίτιδα.

Η άσκηση διεγείρει την εκροή φλεβικού αίματος από το προσβεβλημένο άκρο και έχει ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος στο σύνολό του.

Μαζί με τη γυμναστική, είναι απαραίτητο να εισαχθεί η αντίθεση χύνοντας τα πόδια, εναλλασσόμενο ζεστό και δροσερό νερό. Επίσης, τονώνει τα αιμοφόρα αγγεία και τους βοηθά να εκπαιδεύσουν.

Όταν οι συστάσεις του γιατρού, η σωστή διατροφή και η μέτρια σωματική άσκηση, υποχωρεί η θρομβοφλεβίτιδα.

Αθλητισμός με θρομβοφλεβίτιδα: ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της νόσου

Ένας ασθενής που έχει συνταγογραφήσει σωματικές ασκήσεις, ασκήσεις με θρομβοφλεβίτιδα, συνήθως σκέφτεται ότι πρέπει να κατευθύνονται μόνο στα πόδια. Αλλά στην πραγματικότητα, οι ασκήσεις για τη θρομβοφλεβίτιδα των κάτω άκρων αποσκοπούν κυρίως στην ενίσχυση του φλεβικού συστήματος και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Οι ελαστικές και ισχυρές φλέβες είναι η κύρια καλή υγεία ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, τείνουν να φθαρούν και να χάσουν την ελαστικότητά τους, πράγμα που οδηγεί σε διάφορα προβλήματα. Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη φλεγμονής και θρόμβων αίματος:

  • καθιστικός τρόπος ζωής
  • λιπαρά τρόφιμα?
  • κακές συνήθειες (κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών, καπνίζον) ·
  • έλλειψη βιταμινών και μετάλλων.
  • σούπερ βαριά σωματική δραστηριότητα.

Είναι δυνατόν να συμμετάσχετε σε αθλήματα με θρομβοφλεβίτιδα;

Δεδομένου ότι ολόκληρο το σωματικό βάρος πιέζει στα κάτω άκρα, τότε οι φλέβες που βρίσκονται στα πόδια έχουν αυξημένο φορτίο. Επομένως, εάν οι βαλβίδες και τα φλεβικά τοιχώματα αποδυναμωθούν, αρχίζουν τα προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος. Λόγω της στασιμότητας στο κάτω μέρος του σώματος, κατά τη στιγμή της ανεπιτυχούς χειρουργικής επέμβασης, μπορεί να εμφανιστεί θρομβοφλεβίτιδα, η σωματική άσκηση στην οποία συνιστάται από τους φλεβολόγους και τους αγγειακούς χειρουργούς. Η γυμναστική με θρομβοφλεβίτιδα των κάτω άκρων πρέπει πρώτα απ 'όλα να στοχεύει στην ενίσχυση των μυών και την κορεσμό του οξυγόνου στο αίμα. Εξάλλου, εάν το φλεγμονώδες μέρος της φλέβας (ακόμη και μετά από μια πλήρη θεραπεία) δεν έχει αρκετό οξυγόνο, τότε οι περιβάλλοντες ιστοί θα αρχίσουν να υποφέρουν από τη συσσώρευση τοξινών, που μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε έλκος. Επομένως, με τη διάγνωση της θρομβοφλεβίτιδας, οι συστάσεις των φυσιοθεραπευτών είναι να κάνουν απλές ασκήσεις.

Nanovein  Η όλη αλήθεια για τη θεραπεία των οστών στα πόδια με ιώδιο και ασπιρίνη

Τι να κάνετε με τη θρομβοφλεβίτιδα;

Ακόμα και το απλό περπάτημα με θρομβοφλεβίτιδα θεωρείται μία από τις πολύ αποτελεσματικές μεθόδους πρόληψης. Επιτρέπεται η εκτέλεση οποιωνδήποτε άλλων ασκήσεων που απαιτούν συνεχή κίνηση όλων των άκρων. Γιόγκα, Pilates, γυμναστική με θρομβοφλεβίτιδα θα βοηθήσει όχι μόνο να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και να ενισχύσει τους μυς των άκρων. Αλλά ο διάδρομος, το stepper και το ποδήλατο γυμναστικής με θρομβοφλεβίτιδα δεν θα είναι οι καλύτεροι βοηθοί για τα μαθήματα. Πράγματι, το υπερβολικό φορτίο στα πόδια μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά τη γενική κατάσταση των φλεβών. Εάν δεν υπάρχουν χρήματα για ειδικό εξοπλισμό, αλλά πρέπει να κάνετε ασκήσεις για θρομβοφλεβίτιδα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλούς αλτήρες ή ακόμα και μπουκάλια γεμάτα με άμμο. Η ευκολότερη και πιο αποτελεσματική άσκηση για τη θρομβοφλεβίτιδα των ποδιών: το περπάτημα με γρήγορο ρυθμό, καθώς και η κύλιση από τα τακούνια στις κάλτσες (καλύτερα με αλτήρες στο χέρι). Η καθημερινή άσκηση θρομβοφλεβίτιδας μπορεί να αποτελείται από μια σειρά απλών ασκήσεων, σκοπός των οποίων είναι η ενίσχυση των μυών των ποδιών χωρίς υπερφόρτωση.

Καρδιακές φλέβες – η φοβερή "πανούκλα του XXI αιώνα". Το 57% των ασθενών πεθαίνουν μέσα σε 10 χρόνια.

Τα αθλήματα με θρομβοφλεβίτιδα δεν πρέπει να βλάπτουν, οπότε οποιαδήποτε άσκηση θα πρέπει να αρχίσει με μια προθέρμανση. Αρχική θέση: Καθίστε στο πάτωμα με τα πόδια προς τα εμπρός, διπλώστε και τα δύο χέρια πίσω από την πλάτη σας. Κατόπιν λυγίστε προσεκτικά το δεξί πόδι και το βάλετε κάτω από τον μηρό. Ως αποτέλεσμα, το αριστερό πόδι πρέπει να ισιωθεί και το δεξιό πόδι πρέπει να κάμπτεται. Η φτέρνα του λυγισμένου ποδιού θα πρέπει να φαίνεται αυστηρά επάνω, και οι αντίχειρες θα πρέπει να κοιτούν στο πάτωμα. Χωρίς να λυγίζετε την πλάτη σας, πρέπει να προσπαθήσετε να σηκώσετε το αριστερό σας πόδι. Αν η θέση εκκίνησης γίνει αποδεκτή σωστά, τότε η ανύψωση του ποδιού πολύ ψηλά δεν θα λειτουργήσει. Επαναλάβετε ανελκυστήρες 10-15 φορές και στη συνέχεια αλλάξτε το πόδι εργασίας. Αφού τελειώσετε την προθέρμανση, είναι λογικό να σκεφτείτε αν είναι δυνατόν να αντλήσετε τον Τύπο με θρομβοφλεβίτιδα; Στην πραγματικότητα, οι γιατροί δεν επιτρέπεται να αντλούν τον Τύπο ακόμη και με μικρές κιρσώδεις φλέβες, για να μην αναφέρουμε την χρόνια θρομβοφλεβίτιδα. Αλλά κανείς δεν αποσαφηνίζει ότι μόνο η μακρά αναπνοή και η συμπίεση των μηριαίων φλεβών είναι ανεπιθύμητες (όπως συμβαίνει όταν κάνετε μια άσκηση από μια πρηνή θέση). Οι επαγγελματίες φυσιοθεραπευτές, οι οποίοι πιστεύουν ότι η θρομβοφλεβίτιδα μπορεί να εμπλακεί στον αθλητισμό, προσφέρουν να σηκώσουν τα πόδια από μια πρηνή θέση. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών και ταυτόχρονα θα βελτιώσει την εκροή των φλεβών.

Η ακόλουθη άσκηση απαγορεύεται να πραγματοποιείται με βλάβες των φλεβών στα πόδια. Αλλά εάν η θρομβοφλεβίτιδα επηρεάζει τα χέρια, τότε μπορείτε με ασφάλεια να κάνετε αρκετές επαναλήψεις την ημέρα. Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, πρέπει να σηκωθείτε ευθεία, να τοποθετήσετε τα πόδια σας σε απόσταση 30 cm, να γυρίσετε τις κάλτσες έξω. Τεντώστε τα χέρια σας μπροστά σας. Κατά την άσκηση, είναι καλύτερο να κοιτάξετε ευθεία. Στη συνέχεια, πρέπει να λυγίζετε τα γόνατά σας, διατηρώντας την πλάτη σας καθαρά ευθεία. Δεν υπάρχει λόγος να σκαρφαλώνετε, απλά να καθίσετε ελαφρώς και να κρατήσετε αυτή τη θέση για τουλάχιστον ένα λεπτό. Επίσης, επιστρέφοντας αργά στη θέση εκκίνησης. Επαναλάβετε τις καταλήψεις 10-15 φορές. Όταν αναπτύσσεται η μυϊκή μνήμη, ο αριθμός των καταλήψεων θα πρέπει να αυξηθεί.

Όπως έχει ήδη καταστεί σαφές, η φυσική αγωγή και η θρομβοφλεβίτιδα είναι εντελώς συμβατές έννοιες. Το πιο σημαντικό είναι να αποφευχθεί η υπερφόρτωση και η παρεμπόδιση της ροής του αίματος. Οι επόμενες ασκήσεις βοηθούν στην ενίσχυση των μυών των κάτω άκρων, αλλά ταυτόχρονα αντενδείκνυνται αυστηρά στο οξύ στάδιο της νόσου. Θέση εκκίνησης: που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά, η κεφαλή κατεβαίνει στο βραχίονα λυγισμένο στον αγκώνα. Το αριστερό πόδι είναι ισιωμένο, και το δεξί κλίνει στο γόνατο. Είναι απαραίτητο να αρπάξετε το κάτω μέρος του ποδιού του λυγισμένου ποδιού με το δεξί σας χέρι και να το τραβήξετε αργά πίσω. Επαναλάβετε την κίνηση 10-15 φορές. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να αλλάξετε το ρυθμό. Για να εκτελέσετε την επόμενη άσκηση, θα χρειαστείτε μια ισχυρή καρέκλα. Ως σημείο εκκίνησης, απλά πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα με τα πόδια ευρύτατα διαχωρισμένα. Στη συνέχεια, στηρίξτε τα χέρια σας στην άκρη της καρέκλας και χαμηλώστε τη λεκάνη (αλλά όχι χαμηλότερα από τα γόνατα). Καθίστε πίσω στην καρέκλα. Επαναλάβετε 15-20 φορές. Τέτοιες καταλήψεις τρένο καλά τους μυς των μοσχαριών και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Αυτές οι πολύ απλές ασκήσεις θα βελτιώσουν την υγεία, και ως εκ τούτου η θρομβοφλεβίτιδα θα υποχωρήσει. Εάν η σκηνή και η φύση της ασθένειας δεν σας επιτρέπουν να παίξετε αθλήματα, τότε τουλάχιστον πρέπει να εγκαταλείψετε τον καθιστό τρόπο ζωής. Μια μακρά διαμονή σε μια ακίνητη κατάσταση οδηγεί σε υποβάθμιση της φλεβικής ροής αίματος.

Ksenia Strizhenko: "Πώς έχω απαλλαγεί από κιρσούς στα πόδια μου σε 1 εβδομάδα; Αυτό το φθηνό εργαλείο κάνει θαύματα, είναι φυσιολογικό. "

Lagranmasade Ελλάδα