Απαλλαγείτε από το κατά προσέγγιση μενού για μια εβδομάδα με την Έλενα Μαλίσεβα

Βασικά, το έργο "Απορρίψτε την περίσσεια" με την Έλενα Μαλίσεβα δημιουργήθηκε με βάση τη σωστή διατροφή. Στο δίκτυο μπορείτε να βρείτε blogs που χάνουν βάρος για αυτό το πρόγραμμα. Εκεί, οι άνθρωποι δίνουν χρήσιμες συμβουλές σε όποιον θέλει να χάσει βάρος, επειδή έχει ήδη βιώσει ένα σύστημα υγιεινής διατροφής.

Οι μέθοδοι του γιατρού είναι γνωστές σε όλο τον κόσμο. Βοηθούν τους ανθρώπους να καίγουν λίπος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συνιστάται κάθε δίαιτα να διαρκεί περίπου 2 μήνες. Η σύνθεση της δίαιτας για την απώλεια βάρους από την Έλενα Μαλισέβα από διάσημο διατροφολόγο επιλέγεται πολύ αρμονικά, η οποία προστατεύει το ανθρώπινο σώμα από την εξάντληση και το άγχος. Ως αποτέλεσμα, η διάθεση βελτιώνεται και η ευημερία του ατόμου πηγαίνει προς μια θετική κατεύθυνση.

Πώς να γίνετε υποψήφιος και τι προσφέρει η τελευταία τεχνική;

Όποιος είναι υπέρβαρος μπορεί να λάβει μέρος στην τηλεοπτική εκπομπή. Το μόνο πράγμα που θα χρειαστείτε για να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο στην επίσημη ιστοσελίδα, πείτε για τον εαυτό σας. Στη συνέχεια θα διεξαχθεί ψηφοφορία βάσει της οποίας θα επιλεγούν 12 υποψήφιοι με τον μεγαλύτερο αριθμό ψήφων.

Θα κληθούν να πυροβολήσουν το πρόγραμμα. Αλλά εκείνοι που δεν έλαβαν τον απαιτούμενο αριθμό ψήφων δεν μπορούν να διαταράξουν, καθώς μπορεί να κληθούν να εμφανιστούν στο έργο "Drop the Extra". Αυτός ο διαγωνισμός διεξάγεται στο Διαδίκτυο. Ο συμμετέχων θα πρέπει να συμπληρώσει ένα ημερολόγιο καθημερινά, να διατηρήσει το ιστολόγιό του και να επικοινωνήσει στο φόρουμ.

Προτού οι υποψήφιοι αρχίσουν να χάσουν βάρος, πρέπει όλοι να υποβληθούν σε πλήρη εξέταση. Πρόκειται για υπερηχογράφημα όλων των οργάνων, εξέταση αίματος, επίσκεψη σε ενδοκρινολόγο, καρδιολόγο και ψυχολόγο. Επίσης, όλοι οι συμμετέχοντες θα υποβληθούν σε διαγνωστική ηλεκτρονικών υπολογιστών, όπου οι ειδικοί θα δημιουργήσουν λίπος με μυϊκή μάζα.

Το έργο "Πετάξτε την περίσσεια" με την Έλενα Μαλίσεβα: χρήσιμες συμβουλές

Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, πρέπει να εξοικειωθείτε με ορισμένα χαρακτηριστικά.

1. Να είστε βέβαιος να συμπεριλάβετε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων στη διατροφή σας. Το συνολικό ποσό πρέπει να είναι μικρότερο ή ίσο με 1200.
2. Για πρωινό, είναι καλύτερο να φάτε χυλό. Πρέπει να βράσει στο νερό, μην προσθέσετε αλάτι και λάδι. Συνιστάται να τρώτε πλιγούρι βρώμης το πρωί. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε το κουάκερ που παρασκευάζεται με το ρίψιμο βραστό νερό. Το χυλό μαγειρέματος δεν συνιστάται!
3. Το απόγευμα, προσπαθήστε να καταναλώσετε περισσότερες πρωτεΐνες. Ένα υγιεινό πιάτο είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας ή κρέας κουνελιού. Εάν θέλετε, μπορείτε να μαγειρεύετε ψάρια. Το πιάτο είναι στον ατμό, μαγειρεμένο ή στραγγισμένο.
4. Μέχρι το βράδυ, προσθέστε λαχανικά σαλάτες, βραστά αυγά και κεφίρ στο μενού.

Nanovein  Κάνετε οφθαλμική χειρουργική ελεύθερη καταρράκτη

Κατά τη διάρκεια των διακοπών, μπορείτε να φάτε φρούτα ή μούρα. Σε μια συγκεκριμένη ημέρα, συνιστάται να εκφορτωθεί. Όλη την ημέρα μπορείτε να φάτε μόνο βραστό ρύζι και να πιείτε νερό. Παρακάτω θα γράψουμε ένα παράδειγμα μενού για να χάσετε βάρος με σκοπό. Με βάση αυτό, μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας διατροφή για 1-2 μήνες.

• 210 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης με μούρα, ένα ποτήρι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• 2 ώρες μετά το πρωινό: 210 γραμμάρια πατάτας πουρέ (μελιτζάνα / κολοκυθάκια).
• Pilaf με λευκό κρέας και λαχανικά κοτόπουλου, 110 γραμμάρια σαλάτας λαχανικών, ένα ποτήρι ζωμό τριανταφυλλιάς.
• 3,5 ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα: ένα μήλο ενός semirinko και ενός zhenya από καρύδια.
• 210 γραμμάρια κατσαρόλα cottage cheese και μια μεγάλη κουταλιά χωρίς λιπαρά ξινή κρέμα.

• 210 γραμμάρια βραστά βρώμης, μεγάλη κουταλιά μούρων και ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα.
• 2 ώρες μετά το πρωινό: 210 γραμμάρια σαλάτας τεύτλων και δύο φέτες ψωμιού σίκαλης.
• 155 γραμμάρια λαχανικών pilaf, 110 γραμμάρια σαλάτας λαχανικών και μια φέτα φιλέτου κοτόπουλου, ένα ποτήρι ζωμού τριανταφυλλιάς.
• 3,5 ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα: 110 γραμμάρια τυρί cottage και μισό ποτήρι βιο-γιαούρτι.
• ένα πιάτο γάδου και 210 γραμμάρια βραστά φασόλια.

• ομελέτα, καρότο και μήλο.
• 2 ώρες μετά το πρωινό: μήλο;
• ένα πιάτο σούπας λαχανικών, ένα κοτόπουλο και μια μεγάλη κουταλιά φασολιών.
• 3,5 ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα: 210 γραμμάρια ψητό λάχανο με καρότα.
• 155 γραμμάρια τυρί cottage.

• 55 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας, 110 γραμμάρια πράσινου μπιζελιού και 2 κομμάτια ψωμιού.
• 2 ώρες μετά το πρωινό: 155 γραμμάρια βινεγκρέτ και 2 ψωμιά.
• 155 γραμμάρια ψητό λάχανο με καρότα και ένα ποτήρι ζωμό άγριο τριαντάφυλλο.
• 3,5 ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα: καρύδια με μήλο.
• 210 γραμμάρια κατσαρόλα cottage cheese και μια μεγάλη κουταλιά ξινή κρέμα.

• 4 κουταλιές βρασμένων νιφάδων βρώμης με αποξηραμένα φρούτα.
• 2 ώρες μετά το πρωινό: 210 γραμμάρια πολτοποιημένων λαχανικών (μελιτζάνες / κολοκυθάκια).
• 110 γραμμάρια βρασμένων ψαριών, 210 γραμμάρια λαχανικών κοτόπουλου και ένα ποτήρι ζωμό άγριου τριαντάφυλλου.
• 3,5 ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα: λαχανικά pilaf;
• 110 γραμμάρια τυρί cottage.

Σάββατο:

• βραστό αυγό, 35 γραμμάρια τυριού, 55 γραμμάρια πράσινα μπιζέλια.
• 2 ώρες μετά το πρωινό: ψητές πατάτες, 110 γραμμάρια σαλάτας λαχανικών.
• 155 γραμμάρια σούπας μπιζελιού, 110 γραμμάρια κοτόπουλου, 155 γραμμάρια κολοκυθίου και 2 ψωμιά.
• 3,5 ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα: 210 γραμμάρια σαλάτας λαχανικών.
• 250 γραμμάρια ψημένου κουνουπιδιού, 55 γραμμάρια τυρί cottage.

Nanovein  Επιδερμικές κιρσώδεις φλέβες των κάτω άκρων - αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία

• 210 γραμμάρια κριθαριού που ψήνεται σε νερό και 55 γραμμάρια καρότων ψητά.
• 2 ώρες μετά το πρωινό: πορτοκαλί.
• 210 γραμμάρια ψητό λάχανο με κρέας και 75 γραμμάρια βοείου κρέατος, πράσινες ποικιλίες μήλων.
• 3,5 ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα: 110 γραμμάρια τυρί cottage?
• 155 γραμμάρια βρασμένων ψαριών και το ίδιο ποσό φασολιών.
Επίσης, εκτός από το ίδιο το μενού, δεν πρέπει να ξεχάσετε να πάρετε μια μεγάλη ποσότητα νερού. Επιπλέον, κάθε φορά πριν πάτε για ύπνο, πίνετε ένα ποτήρι κεφίρ.

Χρήσιμες συμβουλές

1. Η Έλενα Μαλίσεβα συμβουλεύει να στραφεί αργά σε μια δίαιτα. Ταυτόχρονα, μπορείτε να χάσετε μισό κιλό υπερβολικό βάρος την ημέρα.

2. Όλοι οι συμμετέχοντες καλούνται να ξεχάσουν την απεργία πείνας. Αν δεν τρώτε, στη συνέχεια μειώστε το βάρος, αλλά κερδίστε ένα σωρό προβλήματα υγείας. Με ένα σύστημα διατροφολόγων, οι άνθρωποι θα μπορούν να τηρούν σωστή διατροφή. Πρέπει να τρώτε 5 φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες. Είναι απαραίτητο να τρώτε όχι περισσότερο από 250 γραμμάρια τη φορά.

3. Επίσης ένας σημαντικός παράγοντας είναι ένα πλούσιο ποτό. Για μια μέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα βρασμένου ή καθαρού νερού. Απαγορεύεται να καταναλώνετε ανθρακούχα και ανόργανα ποτά, αλκοόλ και χυμούς.

4. Επιπλέον, η διαδικασία της απώλειας βάρους θα διαρκέσει πιο γρήγορα εάν συνδυάσετε την σωστή διατροφή με τη σωματική δραστηριότητα. Χρήσιμα είναι η αερόμπικ στο νερό για απώλεια βάρους και τζόκινγκ.

Οποιοσδήποτε μπορεί να γίνει υποψήφιος για το έργο. Όλα τα αποτελέσματα θα καταγράφονται στην κάμερα, το μόνο πράγμα που σε κάθε πρόγραμμα προσφέρει διάφορες μεθόδους για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Οι κιρσοί φλέβουν εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση! Για αυτό, πολλοί Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν Nanovein. Σύμφωνα με τους φλεβολόγους, αυτή είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών.

Το "Nanovein" είναι ένα πεπτίδιο για τη θεραπεία των κιρσών. Είναι απολύτως αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσης κιρσών. Η σύνθεση του πηκτώματος περιλαμβάνει 25 αποκλειστικά φυσικά, θεραπευτικά συστατικά. Σε μόλις 30 ημέρες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα συμπτώματα των κιρσών, αλλά και να εξαλείψετε τις συνέπειες και την αιτία της εμφάνισής του, καθώς και να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nanovein στον ιστότοπο του κατασκευαστή.
Lagranmasade Ελλάδα