Αμύγδαλα από φλεβίτιδα

Η παραδοσιακή ιατρική έχει αιώνες εμπειρίες στη θεραπεία φλεβικών παθήσεων και δεν μπορεί να παραμεληθεί. Παρόλα αυτά, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη θεραπεία σας. Για πολλούς ανθρώπους, οι κιρσοί δεν είναι το μόνο πρόβλημα υγείας. Ως εκ τούτου, είναι αδύνατο να αρχίσει η θεραπεία με μη παραδοσιακές μεθόδους χωρίς προκαταρκτική εξέταση και διαβούλευση με τους ειδικούς.

Θεραπείες αλοιφές, αφέψημα, εγχύσεις και βάμματα παρασκευάζονται από καρύδια, καθώς και μοσχοκάρυδα και κέδρους. Με τη χρήση τους, ο πόνος, οίδημα, πόνος, κόμβοι, βαρύτητα στα πόδια εξαφανίζονται, εμφανίζεται ελαφρότητα στο βάδισμα. Καρυδιά με κιρσοί θεωρείται η καλύτερη θεραπεία για αυτή την ασθένεια.

Οι κιρσοί φλέβουν εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση! Για αυτό, πολλοί Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν Nanovein. Σύμφωνα με τους φλεβολόγους, αυτή είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών.

Το "Nanovein" είναι ένα πεπτίδιο για τη θεραπεία των κιρσών. Είναι απολύτως αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσης κιρσών. Η σύνθεση του πηκτώματος περιλαμβάνει 25 αποκλειστικά φυσικά, θεραπευτικά συστατικά. Σε μόλις 30 ημέρες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα συμπτώματα των κιρσών, αλλά και να εξαλείψετε τις συνέπειες και την αιτία της εμφάνισής του, καθώς και να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nanovein στον ιστότοπο του κατασκευαστή.

Καρυδιά

Στην εναλλακτική ιατρική, τα καρύδια αντιμετωπίζονται σύμφωνα με διαφορετικές συνταγές. Ανάμεσά τους, μια θεραπευτική αλοιφή που παρασκευάζεται από άγριους καρπούς έχει λάβει μεγάλη αναγνώριση.

Τα πράσινα φρούτα καρύδια χρησιμοποιούνται στο στάδιο ωρίμανσης όταν αυτά είναι ελεύθερα κομμένα με ένα μαχαίρι ή τρυπημένα από μια βελόνα:

  • 350 γραμμάρια φρούτων κομμένα στο μισό τοποθετούνται σε βάζο, κατά προτίμηση κατασκευασμένο από γυαλί.
  • ρίξτε ελαιόλαδο ή φυτικό λάδι.
  • το βάζο με το περιεχόμενο τοποθετείται σε σκοτεινό μέρος και υπάρχει για ένα μήνα.
  • καθ 'όλη τη διάρκεια της έγχυσης, το περιεχόμενο αναταράσσεται καθημερινά.

Τα ποικιλικά καρύδια με τη μορφή βάλσαμου από καρύδι και βάμματα από μοσχοκάρυδο χρησιμοποιούνται ξεχωριστά και συνολικά:

  1. Με εύκαμπτες φλέβες, λιπάνετε το προετοιμασμένο βάλσαμο και τυλίξτε την περιοχή προβλημάτων με επίδεσμο ή βαμβακερό ύφασμα. Η διαδικασία εκτελείται δύο φορές το πρωί και το βράδυ. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μία φορά, λίγο πριν τον ύπνο. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης της νύχτας, τα πόδια είναι χαλαρά, τα σκάφη υπόκεινται στη μικρότερη πίεση.
  2. Με προχωρημένες κιρσούς, η θεραπεία με βάλσαμο συμπληρώνεται με συμπίεση ξιδιού μήλου μήλου. Είναι εναλλασσόμενο με τρίψιμο και επίσης δύο φορές την ημέρα. Εκτός από τις κομπρέσες και το τρίψιμο καθημερινά πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με ξύδι μήλου μήλου (1 κουταλιά της σούπας ανά γυάλινο).
  3. Για να απαλλαγούμε από τα οδυνηρά συμπτώματα των κιρσών, λαμβάνουμε 20 σταγόνες βάμματος από μοσχοκάρυδο καθημερινά πριν από τα γεύματα.

Η θεραπεία με το πράσινο βάλσαμο καρυδιού διαρκεί ένα μήνα.

Μοσχοκάρυδο

Η θεραπεία των κιρσών με το μοσχοκάρυδο προκαλεί θετικές αλλαγές σε όλο το σώμα. Η χρήση του είναι αποτελεσματική για κρυολογήματα, οστεοχόνδρωση, αρθρίτιδα, πονοκέφαλο και πεπτικές διαταραχές. Το σώμα ενεργοποιεί τις άμυνες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνει το νευρικό σύστημα.

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ψιλοκομμένα καρύδια αντί για μια έτοιμη σκόνη, καθώς τα υγιή έλαια διατηρούνται περισσότερο στα φρέσκα φρούτα.

Δύο ιδιαίτερα χρήσιμες συνταγές θεραπείας:

  1. Χυμός οσπρίων. Για την παρασκευή του, 100 γραμμάρια θρυμματισμένου μοσχοκάρυδου εγχύονται σε 0,5 λίτρα βότκα για 10-14 ημέρες σε σκοτεινό μέρος. Μετά το φιλτράρισμα, πάρτε 3 φορές την ημέρα, 20 σταγόνες πριν από τα γεύματα.
  2. Έγχυση φρέσκιας μαγειρεμένης σκόνης. Μισό κουταλάκι του γλυκού της σκόνης χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό, προσθέστε 1 κουταλιά μέλι και επιμείνετε 15 λεπτά. Πάρτε αυτό το αντι-κιρσώδες κοκτέιλ σε μισό ποτήρι την ώρα πριν το πρωινό και το βράδυ μια ώρα πριν από τον ύπνο καθημερινά. Το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μετά από 30 ημέρες.

Προσέξτε, το μοσχοκάρυδο μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Με την εκδήλωσή της, η θεραπεία των κιρσών πρέπει να διακοπεί και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Παξιμάδι

Τα κουκουνάρια είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην πρόληψη και τη θεραπεία των κιρσών. Το έλαιο κέδρου μπορεί να αυξήσει τον μυϊκό τόνο, να ανακουφίσει τον πόνο και τη βαρύτητα των ποδιών, τη χρόνια κόπωση και πρήξιμο. Για θεραπευτικούς σκοπούς συνιστάται να χρησιμοποιείτε κουκουνάρια και με λάδι κέδρου, ελαφριά μασάζ με τα δάκτυλά σας, λιπαίνετε τις φλέβες 2 φορές την ημέρα.

Η χρήση ασφαλών λαϊκών μεθόδων μπορεί να αποτρέψει τις φλεβικές φλέβες. Τα καρύδια, τα απλά φυσικά φάρμακα, θα βοηθήσουν στη θεραπεία αυτής της σοβαρής ασθένειας.

Διατροφή για κιρσούς: τι μπορεί και δεν μπορεί να φάει και να πιει

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε: ποια θα πρέπει να είναι η διατροφή για τις κιρσές. Γιατί ορισμένα προϊόντα συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της νόσου, ενώ άλλα οδηγούν σε κακή υγεία.

Ο συγγραφέας του άρθρου: Yachnaya Alina, χειρουργός ογκολόγων, ανώτερης ιατρικής εκπαίδευσης με πτυχίο στη Γενική Ιατρική.

Nanovein  Παρασκευάσματα για τη θεραπεία των κιρσών στα πόδια

Η κλινική διατροφή για τις κιρσούς αυξάνει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων. Τα φάρμακα θα είναι άχρηστα αν ένα άτομο συνεχίζει να καταναλώνει τρόφιμα και ποτά που επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.

Η διατροφή για όλους τους τύπους των κιρσών (φλέβες των ποδιών, των πυελικών οργάνων, του οισοφάγου και του στομάχου) είναι η ίδια. Κατά την επίσκεψη σε φλεβολολόγο – ειδικευμένο σε νευρικές παθήσεις – ο ασθενής, μαζί με συστάσεις για λήψη φαρμάκων, λαμβάνει ένα σημείωμα με κατάλογο επιτρεπόμενων και απαγορευμένων προϊόντων.

Με τη βοήθεια μιας δίαιτας μόνο, είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από κιρσοί, αλλά η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την πρόληψη της εξέλιξης της νόσου.

Διαιτητικοί στόχοι για τις κιρσές

Η διατροφή για κιρσούς (με όλους τους τύπους) επιδιώκει τους ακόλουθους στόχους:

  1. Η ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων – οι βιταμίνες και τα μέταλλα μειώνουν την αγγειακή διαπερατότητα, αυξάνουν την ελαστικότητα της φλέβας και έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Η χρήση τροφών πλούσιων σε χρήσιμα συστατικά βελτιώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων με κιρσοί.
  2. Μείωση του ιξώδους του αίματος – με φλεβίτιδα, ροή αίματος επιβραδύνεται, ο κίνδυνος θρόμβων αίματος αυξάνεται. Επομένως, με οποιονδήποτε εντοπισμό των αλλαγών, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος και να αποφύγετε την αφυδάτωση.
  3. Μείωση της διόγκωσης των ιστών – η κατακράτηση υγρών στο σώμα οδηγεί στην ανάπτυξη οίδημα – ένα από τα κύρια συμπτώματα των κιρσών των κάτω άκρων.
  4. Η καταπολέμηση της παχυσαρκίας – υπέρβαρων ασθενών οδηγεί σε αυξημένη πίεση στα αγγεία των ποδιών και θεωρείται ένας από τους κύριους παράγοντες που πυροδοτούν την ανάπτυξη των κιρσών.
  5. Κανονικοποίηση των εντέρων – η τακτική δυσκοιλιότητα οδηγεί στη συσσώρευση τοξικών ουσιών στο σώμα, οι οποίες έχουν αρνητική επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. η πίεση στις φλέβες της λεκάνης και των κάτω άκρων αυξάνεται, το φορτίο στα φλεβικά τοιχώματα αυξάνεται.

Οι απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα

Ξηροί καρποί (αμύγδαλα και φουντούκια)

Ενισχύει τα τοιχώματα των φλεβών

Μειώνει το ιξώδες του αίματος

Πράσινα (μαϊντανός, εσπεριδοειδής, σπανάκι)

Σταθεροποιούν τις κυτταρικές μεμβράνες

Συμμετέχετε στη σύνθεση κολλαγόνου

Ενισχύει τα τοιχώματα των φλεβών

Αποτρέπει την αραίωση και την επέκτασή τους

Κανονικοποιεί το ιξώδες του αίματος

Ενισχύει αγγειακούς τοίχους

Αποφύγετε αγγειακές βλάβες

Προτεινόμενα προϊόντα

Η διατροφή για τις κιρσές περιλαμβάνει:

  • Τα λαχανικά πρέπει να αποτελέσουν τη βάση της διατροφής ενός ασθενούς με κιρσούς. Ιδιαίτερα χρήσιμο: λάχανο, καρότα, ντομάτες, γλυκές πιπεριές, τεύτλα. Καθημερινά στο τραπέζι πρέπει να υπάρχουν σαλάτες από φρέσκα λαχανικά, καρυκεύματα με φυτικά έλαια, πιάτα λαχανικών.
  • Φρούτα: εσπεριδοειδή, μήλα, αχλάδια, κεράσια, κεράσια, βερίκοκα.
  • Μούρα: λουλούδια, βατόμουρα και βακκίνια, σμέουρα.
  • Τα ψάρια και τα θαλασσινά χρησιμεύουν ως καλή εναλλακτική λύση στα πιάτα με βάση το κρέας: γαρίδες, μύδια, καλαμάρια.
  • Χαμηλά λιπαρά κρέατα: βοδινό, χοιρινό, κοτόπουλο και κουνέλι. Ένα χρήσιμο προϊόν για τις κιρσοί είναι το συκώτι βοδινού.
  • Ξηροί καρποί: Τα αμύγδαλα και τα φουντούκια προστίθενται στα σιτηρά. ψιλοκομμένο μοσχοκάρυδο χρησιμοποιείται ως καρυκεύματα για πιάτα.
  • Τα δημητριακά περιέχουν υδατάνθρακες που παρέχουν ενέργεια στο σώμα. Στην περίπτωση των κιρσών, προτιμάται το καφέ μακρόπυρο ρύζι και το φαγόπυρο, πλούσιο σε φυτικές ίνες και μικροστοιχεία.
  • Όσπρια: μπιζέλια, σόγια.
  • Πράσινοι: μαϊντανός σπανάκι, καρότο.
  • Το μέλι συνιστάται να λαμβάνεται ως πρόσθετο στο τσάι, τα δημητριακά 2-3 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα. Το μέλι κάστανης είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τις κιρσοί. Το εκχύλισμα καστανιάς αποτελεί μέρος του φαρμάκου Eskuzan, το οποίο συχνά συνταγογραφείται για ασθενείς με κιρσούς.
  • Αυγά.

Υγιεινά ποτά

Η δίαιτα για τις κιρσές φλέβες περιλαμβάνει τη λήψη μιας μεγάλης ποσότητας υγρού. Τα πιό υγιεινά ποτά:

  • πράσινο τσάι?
  • φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών.
  • ποτά φρούτων από μούρα.
  • compotes;
  • τσάι τζίντζερ?
  • Τσάι βοτάνων (φύλλα καραμελών, μέντα, βάλσαμο λεμονιού)?
  • απλό νερό ·
  • πιπέρι από ξύδι μήλου μηλίτη.

Μήλο μήλου μηλίτη συνταγή ποτό

Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μήλο μηλίτη μηλίτη, το μέλι για να δοκιμάσετε, ανακατέψτε καλά. Πάρτε κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά τα γεύματα.

Τζίντζερ Τσάι Συνταγή

Ρίξτε τέσσερις κουταλιές ψιλοκομμένη πιπερόριζα και μια ζέστη ενός λεμονιού με ένα λίτρο βραστό νερό, καλύψτε, αφήστε να μαγειρέψει για μισή ώρα, δροσερό σε μια άνετη θερμοκρασία, προσθέστε μέλι για γεύση.

Κατάλογος Απαγορευμένων Τροφίμων και Ποτών

Με τις κιρσές, τα τρόφιμα και τα ποτά που συμβάλλουν στην κατακράτηση υγρών, η αύξηση βάρους και η αρνητική επίδραση των φλεβών εμπίπτουν στην απαγόρευση.

  • Το αλκοόλ – το οινόπνευμα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, το υγρό από τα κύτταρα εισέρχεται στο διακυτταρικό χώρο, ο μεταβολισμός μειώνεται, η ευεξία του ασθενούς επιδεινώνεται: η σοβαρότητα και ο πόνος στα πόδια αυξάνονται.
  • Καπνιστά κρέατα, μαρινάδες – οδηγούν σε κατακράτηση υγρών.
  • Ισχυροί ζωμοί, aspic – περιέχουν μεγάλο αριθμό εκχυλιστικών ουσιών, αυξάνουν το ιξώδες του αίματος.
  • Λιπαρά κρέατα – ανθεκτικά λίπη αυξάνουν τη χοληστερόλη, αυξάνουν το ιξώδες του αίματος.
  • Όλοι οι τύποι κονσερβοποιημένων τροφίμων – βαφών και συντηρητικών που αποτελούν μέρος τους έχουν τοξική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία
  • Muffin, torah, σοκολάτα – περιέχει μια μεγάλη ποσότητα εύπεπτων υδατανθράκων, επομένως απαγορεύεται στους υπέρβαρους ασθενείς. Ελλείψει παχυσαρκίας, τα προϊόντα αυτά μπορούν να καταναλωθούν σε περιορισμένες ποσότητες.
  • Πικάντικα καρυκεύματα – επηρεάζουν αρνητικά τα αιμοφόρα αγγεία.
  • Αλατισμένα τρόφιμα – το αλάτι βοηθά στη συγκράτηση υγρών και προκαλεί οίδημα στα πόδια. Τα τρόφιμα παρασκευάζονται χωρίς αλάτι, μια μικρή ποσότητα προστίθεται αμέσως πριν από τα γεύματα.
  • Καφές, μαύρο τσάι – ποτά αντενδείκνυται για όλες τις ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, συμπεριλαμβανομένων των κιρσών.
  • Τσιόρο – το ποτό αυτό χρησιμοποιείται συχνά ως υποκατάστατο του καφέ από ασθενείς με υπέρταση, αλλά καθώς διαστέλλεται αιμοφόρα αγγεία, απαγορεύεται η χρήση του με κιρσούς.
Nanovein  Θεραπεία των κιρσών των φλεβών Ισλάμ

Όσο ισχυρότερη είναι τα συμπτώματα της ασθένειας του ασθενούς, τόσο πιο αυστηρή είναι η δίαιτα για τις κιρσοί.

Δείγμα μενού

Πρωινό: χυλό ρυζιού γάλακτος με καρύδια ή φρούτα, ένα ποτήρι τσάι τζίντζερ.

Δεύτερο πρωινό: φρέσκια λαχανική σαλάτα με ηλιέλαιο.

Μεσημεριανό: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κοτόπουλο σούπα, πατάτες σακάκι, κοτόπουλο ατμού κοτόπουλου, πράσινο τσάι.

Σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ με φρούτα, μπισκότα μπισκότων.

Δείπνο: βραστό φαγόπυρο, ψημένο ψάρι. Χυμός φρούτων.

Οι ασθενείς με φλεβίτιδα θα πρέπει να παρακολουθούνται συνεχώς από έναν φλεβολόγο. Η φαρμακευτική αγωγή πραγματοποιείται σε μαθήματα. Η διατροφή πρέπει να τηρείται συνεχώς. Όταν ακολουθούν τις συστάσεις του γιατρού, περίπου το 80% των ασθενών με πρώιμα στάδια της νόσου αποκαθιστούν πλήρως την εργασιακή τους ικανότητα. Οι σοβαρές διατροφικές διαταραχές (κατανάλωση αλκοόλ, μεγάλες ποσότητες ζωικών λιπών και άλλων απαγορευμένων τροφίμων) συχνά οδηγούν σε υποτροπές. Με μια περίπλοκη πορεία των κιρσών, είναι δυνατόν να επιτευχθεί βελτίωση μόνο στο 50% των ασθενών, ενώ οι υπόλοιποι αναφέρονται για χειρουργική θεραπεία.

Принципы питания при варикозе вен на ногах

То, что мы употребляем в пищу, оказывает непосредственное влияние на состояние организма.

Специальное питание, назначаемое врачами, активно используется в лечении ряда заболеваний и патологических состояний.

При варикозе также используется диета, разработанная флебологами, целью которой является нормализация кровотока, оздоровление стенок сосудов и уменьшение сосудистых сеток.

  • Όλες οι πληροφορίες στον ιστότοπο είναι μόνο για οδηγίες και ΔΕΝ οδηγός για δράση!
  • Μόνο ένας γιατρός μπορεί να σας δώσει μια ΑΚΡΙΒΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ!
  • Σας παρακαλούμε να μην φροντίζετε, αλλά να εγγραφείτε για έναν ειδικό!
  • Υγεία σε εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα!

Диета может применяться как с профилактической, так и с лечебной целью.

Необходимые микроэлементы

Люди, склонные к варикозу, должны употреблять продукты, содержащие антиоксиданты и флавоноиды. Эти компоненты необходимы для предотвращения повреждений стенок сосудов, их укрепления.

Особенно полезны при варикозе ягоды, так как в них велико содержание рутина. Еще флавоноиды содержатся в цитрусах и яблоках.

С застойными явлениями борются при помощи нормализации водно-солевого баланса и корректировки нагрузок. Необходимо следить за вязкостью крови, не допуская ее повышения, так как это особенно опасно для людей с варикозом.

Это можно контролировать потреблением достаточного количества жидкости (не меньше 2 литров в сутки), а также исключением факторов, способствующих обезвоживанию.

Кровоток может ухудшаться под воздействием белка фибрина. Некоторые продукты могут снижать уровень белка: имбирный чай, лук, чеснок.

Отток крови может нарушаться вследствие постоянных запоров. Из-за неправильной работы кишечника кровоток в ногах замедляется, а накапливающиеся токсины ухудшают качество крови.

Чтобы желудочно-кишечный тракт работал нормально, необходимо регулярно употреблять продукты, богатые клетчаткой.

Καρδιακές φλέβες των κάτω άκρων

Также могут использоваться некоторые специи (неострые). Особенно полезен мускатный орех. Его можно добавлять при приготовлении блюд или сделать специальный лечебный напиток.

Измельченный в порошок орех заливают стаканом горячей воды, добавляют немного меда и настаивают 15 минут. Принимают полученное средство дважды в день: утром за 40 минут до завтрака и вечером, по прошествии 40 минут после ужина.

Употребление жирной пищи необходимо свести к минимуму или отказаться от нее вовсе. Продукты с высокой жирностью повышают густоту крови, а также увеличивают риск развития атеросклероза, что сопровождается сужением просвета сосудов.

Полезные продукты питания при варикозе вен на ногах

Для восстановления эластичности сосудов, предупреждения из повреждений, необходимо употреблять продукты, содержащие рутин. Это вещество можно найти в шиповнике, черноплодной рябине, зеленом чае, лимонах.

Также нужны бета-каротин (морковь, томаты, абрикосы, тыква) и витамин Е (орехи, пророщенные зерна, говяжья печень и печень трески, семечки). Вместе с брокколи, яичным желтком, пивными дрожжами в организм попадает необходимая пантотеновая кислота.

Медь, участвующую в синтезе эластина, можно получить из морепродуктов (рыба, крабы, кальмары), а также из желтка, отрубей, пророщенных зерен пшеницы. Пользу принесет употребление картофеля в мундире, моркови, соевых продуктов, капусты, свежевыжатых соков из моркови, шпината, томатов.

Рекомендуется несколько дней в неделю делать разгрузочными, отдавая предпочтение фруктам или молочным продуктам. В эти дни, а лучше и вовсе, необходимо отказаться от животных жиров. Для приготовления блюд лучше использовать оливковое, растительное, льняное масла.

Ягоды – отдельная категория продуктов для тех, кто страдает от варикоза. Они очень полезны для сосудистой системы. Поэтому клубника, рябина, вишня, крыжовник, черная смородина должны обязательно входить в меню.

Обязательно нужно кушать малину, так как она содержит вещество, похожее по своему действию на аспирин, которое способствует снижению вязкости крови и предупреждает развитие тромбов.

В список продуктов, разжижающих кровь, также входят: помидоры, свекла, квашеная капуста, апельсины, лимоны, ежевика, клюква, мед.

Основную часть питания при варикозе вен на ногах составляют именно фрукты и овощи – не менее 70-75%.

Такое внимание им уделяется не только из-за насыщенности витаминами и микроэлементами, но и из-за высокого содержания клетчатки, так необходимой для нормальной работы ЖКТ.

Из напитков лучше отдать предпочтение следующим:

  • πράσινο τσάι?
  • соки из свежих овощей, ягод, фруктов;
  • морсы из клюквы и брусники;
  • компоты.

В летний период рекомендуется есть арбузы и дыни.

Lagranmasade Ελλάδα