10 πιο υγιεινά φρούτα ενδιαφέροντα γεγονότα γι ‘αυτά 4

Ποιο φρούτο είναι το πιο υγιές; Ειδικά για τους αναγνώστες του SyZOZh, εντοπίσαμε τα πιο υγιή φρούτα. Προσδιορίσαμε επίσης φρούτα που είναι ευεργετικά για τις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης ή της απώλειας βάρους.

Και συλλέξαμε επίσης ενδιαφέροντα γεγονότα για αυτά τα φρούτα. Θέλετε να δείτε μπλε μπανάνες; Στη συνέχεια, πήγατε στο 😉

Φίλοι, κάτω από μπορείτε να βρείτε τα πιο υγιή φρούτα. Τι φρούτα είναι το πιο υγιές; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση δεν είναι τόσο απλή. Σημειώστε ότι η κατανομή των θέσεων στην κατάταξη μας είναι σχετική. Εξάλλου, ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί κάτι συγκεκριμένο (για παράδειγμα, να απαλλαγεί από μια ασθένεια ή κάποιο είδος βιταμίνης) και, επομένως, ο καρπός που δεν παίρνει την πρώτη θέση στη βαθμολογία της γενικής χρησιμότητας, αλλά, για παράδειγμα, το δέκατο, . Επομένως, είναι καλύτερα να διαβάσετε προσεκτικά πώς κάθε φρούτο βοηθά το σώμα, ποιες ασθένειες αντιμετωπίζει.

Έτσι, με τι φρούτα είναι καλό; Πρώτα απ 'όλα, το όφελος των φρούτων είναι ότι είναι μια πραγματική ζωντανή τροφή. Με την καταμέτρηση των βιταμινών και των ινών, μικρο και μακρο στοιχεία σε αυτά τα δώρα της φύσης, οι επιστήμονες συχνά ξεχνούν το πιο σημαντικό πράγμα – για τα ένζυμα.

Ένζυμα (ένζυμα) – αυτό είναι που υπάρχει σε κάθε καρπό που δεν έχει υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία (η θερμική επεξεργασία καταστρέφει τα ένζυμα). Τα ένζυμα συμμετέχουν σε όλες σχεδόν τις λειτουργίες του σώματός μας, στέκονται φρουροί για την υγεία μας. Εάν πάρουμε το σώμα για μια μπαταρία, τότε τα ένζυμα είναι η επαναφόρτιση μας, επαναφορτίζοντας κάθε κύτταρο στο σώμα.

Λοιπόν, για τις ωφέλιμες ιδιότητες των φρούτων λόγω των βιταμινών, των φυτικών ινών, των πηκτινών, των οργανικών οξέων, των μικρο και μακρο-στοιχείων που περιέχουν, όλοι το έχουν ακούσει. Επομένως, δεν θα επαναλάβουμε. Έτσι, ας δούμε τα πιο υγιή φρούτα.

Yab lo ko

"Ο γιατρός δεν τρώει που τρώει ένα μήλο την ημέρα" – υπάρχει μια τέτοια παροιμία, και σίγουρα πρέπει να το ακούσετε.

Τα μήλα αυξάνουν την ανοσία, γεμίζουν το σώμα με γρήγορη ενέργεια και βελτιώνουν την πέψη. Τα οφέλη από τα μήλα είναι ότι η τακτική χρήση τους συμβάλλει στη μακροζωία και την αναζωογόνηση του σώματος. Τα μήλα μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εμποδίζουν την ανάπτυξη διαβήτη, της νόσου του Alzheimer. Και ακόμη χαμηλότερη χοληστερόλη αίματος: μελέτες έχουν δείξει ότι τα μήλα είναι πολύ καλύτερα από άλλα φρούτα σε αυτό. Επίσης, αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες και προάγει τον γρήγορο κορεσμό. Ωστόσο, τα μήλα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, επομένως, χρησιμοποιούνται σε πολλές δίαιτες για απώλεια βάρους.

Προσοχή! Μην ξεφλουδίζετε τη φλούδα μήλων: περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες.

Μπανάνα

Ξέρατε ότι η μπανάνα είναι γρασίδι; Αποδεικνύεται ότι οι μπανάνες δεν αναπτύσσονται σε φοίνικες. Η μπανάνα είναι ένα χορτάρι που φτάνει τα 15 μέτρα σε ύψος. Πραγματικά θαυμάσιος κόσμος της φύσης!

Λοιπόν, οι καρποί μπανάνας ονομάζονται μούρα. Αυτά τα μούρα έρχονται σε πράσινο, κίτρινο, πορτοκαλί, ροζ, κόκκινο και ακόμα και μπλε. Και υπάρχουν μαύρες και ριγέ μπανάνες. Η μεγαλύτερη μπανάνα είναι η ποικιλία Kluay (ή Rhino), η οποία φτάνει τα 35 εκατοστά. Και οι μικρότερες μπανάνες είναι από 2.5 έως 5 εκατοστά σε μήκος (αλλά θεωρούνται οι πιο γλυκείς).

Η μπανάνα εδώ και πολύ καιρό ονομάζεται φρούτο ζωντάνια και θετική. Αν πρέπει να αποκαταστήσετε γρήγορα την ενέργεια ή να φτιάξετε φως, τότε τρώτε μπανάνες.

Πρώτον, αυτός ο καρπός είναι πολύ ικανοποιητικός, καθώς περιέχει αρκετές θερμίδες (70-100 kcal ανά 100 γραμμάρια). Ένα ενδιαφέρον γεγονός: σε μια άγευστη μπανάνα (που θα γίνει κίτρινη, αλλά ακόμα πρασινωπή) υπάρχουν περισσότερες θερμίδες (περίπου 110 kcal ανά 100 γραμμάρια). Ακόμη και οι αθλητές τρώνε μπανάνες για να κερδίσουν μυϊκή μάζα

Δεύτερον, μια μπανάνα περιέχει τρυπτοφάνη – μια πρωτεΐνη που επεξεργάζεται το σώμα σε σεροτονίνη (μια ορμόνη χαράς και ευτυχίας). Εάν τρώτε μπανάνες τακτικά, τότε η κατάθλιψη θα αναγκαστεί να χωρίσει μαζί σας.

Τι άλλο χρήζουν οι μπανάνες; Αυτός ο καρπός βοηθάει στην γαστρίτιδα και την πεπτική έλκος, ακόμα και κατά τη διάρκεια μιας παροξυσμού. Εξαλείφει την καούρα. Η κατανάλωση μπανάνας μειώνει τακτικά την πίεση και προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις (συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης). Επίσης, σύμφωνα με τους πρώην καπνιστές, οι μπανάνες συμβάλλουν στην υπερνίκηση της επίδρασης της ανεπάρκειας νικοτίνης, θα είναι ευκολότερο να σταματήσουμε το κάπνισμα μαζί τους.

Πορτοκαλί

Η αμερικανική πολιτεία της Καλιφόρνια έχει μάλλον περίεργους νόμους που απαγορεύουν τη χρήση πορτοκαλιών όταν λούζουν στο μπάνιο. Αυτό θεωρείται παραβίαση της δημόσιας τάξης.

Λοιπόν, εντάξει, ας αφήσουμε μόνος τους Αμερικανούς και να δούμε πώς αυτός ο πορτοκαλί καρπός είναι υγιής. Το πορτοκαλί καθαρίζει το αίμα, τονώνει και δίνει την ενέργεια του σώματος. Έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Το πορτοκάλι είναι καλό για τις γυναίκες επειδή περιέχει φολικό οξύ, το οποίο είναι η κύρια θηλυκή βιταμίνη. Η συμπερίληψη των πορτοκαλιών στη διατροφή συμβάλλει στην κανονική πορεία της εγκυμοσύνης. Επίσης, το πορτοκάλι είναι χρήσιμο για τους άνδρες, καθώς αυξάνει τη δραστικότητα και προωθεί τη μεταφορά υγιών γονιδίων στους απογόνους. Αυτός ο καρπός ενισχύει αποτελεσματικά την ανοσία μας, προστατεύοντας από τις ιογενείς και φλεγμονώδεις ασθένειες. Και ακόμη και για την απώλεια βάρους, αυτός ο καρπός είναι απαραίτητος, διότι έχει διουρητική ιδιότητα και βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, ενεργοποιώντας τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα.

Nanovein  Επιφανειακές κιρσώδεις φλέβες των ποδιών

Πόλη οίνου

Υπάρχουν περισσότερες από 10 ποικιλίες σταφυλιών. Αυτό είναι σημαντικά περισσότερο από κάθε άλλη κουλτούρα. Ένα ενδιαφέρον γεγονός: στην αρχαιότητα, οι συλλέκτες δεν επιτρέπεται να εργάζονται χωρίς υπογραφή. Το γεγονός είναι ότι τα σταφύλια φυτεύτηκαν συνήθως δίπλα στα δέντρα, έτσι ώστε να κυρτώνονται γύρω τους. Με την πάροδο του χρόνου, τα δέντρα πέθαναν και χρησίμευαν μόνο ως αποξηραμένο στήριγμα για τους θάμνους. Έτσι τα σταφύλια που αναρριχήθηκαν ήταν αρκετά επικίνδυνα, αλλά δεν σταμάτησαν κανέναν.

Τα σταφύλια αγαπούνται από πολλούς για τις αντιγηραντικές ιδιότητές τους. Με την τακτική χρήση σταφυλιών, μπορείτε να ξεχάσετε να ξεχάσετε προβλήματα καρδιάς, υψηλή αρτηριακή πίεση και αϋπνία. Τα σταφύλια καθαρίζουν το αίμα και βοηθούν στην αντιμετώπιση της βρογχίτιδας. Ξεχωριστά, αξίζει να σημειωθεί ότι το μούρο κρασιού περιέχει μέχρι και είκοσι αντιοξειδωτικά που αντανακλούν τις επιθέσεις των ελεύθερων ριζών. Με άλλα λόγια, τα σταφύλια εμποδίζουν τον καρκίνο. Η κατανάλωση του χυμού αυτού του μούρου ενισχύει την ασυλία και τονώνει το σώμα. Ωστόσο, το δέρμα των σταφυλιών είναι το πιο ευεργετικό μέρος για την ανθρώπινη υγεία.

Αχλάδι

Οι Κινέζοι θεωρούν το αχλάδι σύμβολο της αθανασίας. Ένα άλλο ενδιαφέρον γεγονός: ακόμη και πριν από την είσοδο του Κολόμβου στην Ευρώπη, οι Ευρωπαίοι κάπνιζαν φύλλα αχλαδιών. Επομένως, η παράλογη συνήθεια της εισπνοής δηλητηριώδους καπνού (και ο καπνός είναι δηλητηριώδης επειδή περιέχει προϊόντα καύσης) υπήρχε εδώ και αρκετό καιρό, αν και δεν εξαπλώθηκε σε τέτοια κλίμακα όπως είναι τώρα.

Το αχλάδι βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και του γαστρεντερικού σωλήνα. Βοηθά στη διατήρηση της σωστής στάθμης ζάχαρης στο αίμα, προάγει την καλή πέψη. Τα αχλάδια είναι πολύ χρήσιμα για τις γυναίκες, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς περιέχουν πολύ φολικό οξύ. Επίσης πολλές ποικιλίες αχλαδιών είναι πλούσιες σε ιώδιο.

Προσοχή! Τα αχλάδια δεν συνιστώνται να τρώγονται με άδειο στομάχι. Είναι καλύτερα να τρώτε αχλάδια μία ώρα μετά το γεύμα.

Βερίκοκο

Τα πρώτα βερίκοκα βρέθηκαν στην Κίνα. Περίπου πριν από τέσσερα χιλιάδες χρόνια, αυτά τα φρούτα ανακαλύφθηκαν στις πλαγιές των κινεζικών βουνών. Τα βερίκοκα είναι ένας πολύ υγιής καρπός. Ακόμη και στο φεγγάρι, οι αστροναύτες του Apollo έφαγαν τα αποξηραμένα βερίκοκα, καθώς περιέχουν μέχρι και 40% ζάχαρη και μεγάλη ποσότητα ενέργειας.

Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Το βερίκοκο είναι χρήσιμο για όραση, καθώς και για τη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας – χάρη στη βήτα-καροτίνη που περιέχεται σε αυτό. Τα βερίκοκα συμβάλλουν στη βελτίωση της καρδιάς και του εγκεφάλου, καθώς και στο καρδιαγγειακό, νευρικό και πεπτικό σύστημα γενικότερα. Παρεμπιπτόντως, αυτός ο καρπός είναι πολύ χρήσιμος για τις γυναίκες, καθώς συνδυάζει τις βιταμίνες και τις ουσίες που συμβάλλουν στην ταχεία ανάπτυξη των νυχιών και των μαλλιών. Η τακτική κατανάλωση βερίκοκων αποτρέπει τις ογκολογικές παθήσεις και βοηθά στην αντιμετώπιση της αναιμίας. Και στην κρύα εποχή, το βερίκοκο μπορεί να αντικατασταθεί με αποξηραμένα βερίκοκα, το οποίο έχει επίσης όλες τις ιδιότητες που περιγράφονται παραπάνω.

λεμόνι

Η ξινή γεύση αυτού του φρούτου είναι γνωστή σε όλους μας. Από τη στιγμή που οι κακοποιοί εκμεταλλεύτηκαν αυτό, που ήθελαν να διαταράξουν τη συναυλία της ορχήστρας. Για να γίνει αυτό, στην αίθουσα ακροατηρίων στην πρώτη σειρά έβαλαν τα παιδιά που μασούσαν λεμόνια για επίδειξη. Οι μουσικοί δεν μπόρεσαν να καταστείλουν την αυξημένη σιελόρροια και από αυτή την άποψη δεν μπορούσαν να παίξουν στους σωλήνες τους, η συναυλία δεν έλαβε χώρα.

Μια άλλη ενδιαφέρουσα ιστορία: ο διάσημος ναυτικός J. Cook απονεμήθηκε το χρυσό μετάλλιο της Βασιλικής Εταιρείας όχι για τις γεωγραφικές ανακαλύψεις του, αλλά γιατί έφτασε στην ιδέα της προστασίας των ναυτικών από το σκορβούτο με τα λεμόνια. Εξαιτίας αυτού, τον 17ο αιώνα, Βρετανοί ναυτικοί ονομάζονταν συχνά λεμόνι.

Το Λεμόνι είναι το νούμερο 1 για την ενίσχυση της ανοσίας και την καταπολέμηση των κρυολογημάτων. Είναι επίσης ένας εξαιρετικός λίπος καυστήρας, μειώνοντας την όρεξη. Το λεμόνι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών, αλλά πρώτα απ 'όλα είναι επαινεμένη για την υψηλή περιεκτικότητά του σε ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C (μέχρι 150 mg ανά 100 γραμμάρια). Η κατανάλωση λεμονιών βοηθάει τακτικά στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών από το σώμα και στην πρόληψη της γήρανσης.

Προσοχή! Το λεμόνι αντενδείκνυται στο πεπτικό έλκος και στην αυξημένη οξύτητα του γαστρικού υγρού.

Πεταλούδα

Αυτό είναι ένα γλυκό πορτοκαλί μούρο με ασυνήθιστη γεύση. Η λωτός αναφέρεται στα δέντρα του γένους Diospyros (Diospyros), το οποίο μεταφράζεται από την αρχαία ελληνική γλώσσα σημαίνει "καρπός των θεών". Η πατρίδα της λωτός είναι η Κίνα.

Ο λιβελός ικανοποιεί απόλυτα την πείνα χωρίς να βλάπτει το σχήμα (επομένως, μπορεί να συμπεριληφθεί στο μενού για όσους θέλουν να χάσουν βάρος). Βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και του ουροποιητικού συστήματος. Το λωτός έχει μια πλούσια χημική σύνθεση, ξεπερνώντας τα μήλα όσον αφορά τις βιταμίνες. Εκτός από ένα μεγάλο αριθμό βιταμινών, έχει στη σύνθεση της πολλά αμινοξέα και αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν καταπληκτική επίδραση σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Ο λιβελός καθαρίζει καλά το σώμα, αφαιρώντας όλες τις τοξίνες και τις τοξίνες. Το λωτός είναι επίσης χρήσιμο για την όραση και το δέρμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε β-κοροτίνη.

Nanovein  Καρδιακές φλέβες σε μια φωτογραφία γραφομηχανής σε άνδρες

Ανά λεπτό

Πρόκειται για ένα νόστιμο, ζουμερό και αρωματικό φρούτο που περιέχει πολλά οφέλη. Το δέντρο ροδάκινου ονομάζεται συχνά το δέντρο της ζωής. Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, η πατρίδα των ροδακινιών δεν είναι η Περσία, αλλά η Κίνα.

Το ροδάκινο θεωρείται πολύτιμο προϊόν στην ανθρώπινη διατροφή. Αυτός ο καρπός είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για τις γυναίκες, καθώς βοηθά στη διατήρηση της φυσικής ομορφιάς. Το ροδάκινο κάνει την επιδερμίδα ομαλή και εύπλαστη και για αυτό το λόγο χρησιμοποιείται συχνά στην κοσμετολογία. Και αυτός ο καρπός είναι φυσικός αφροδισιακός. Παρά τη γλυκύτητά του, το ροδάκινο περιέχει λίγες θερμίδες (μόνο 30-35 kcal ανά 100 γραμμάρια) και επομένως μπορεί να καταναλωθεί από εκείνους που χάσουν βάρος. Η κατανάλωση αυτού του φρούτου είναι καλό για το πεπτικό σύστημα, τους μυς, τα οστά και την καρδιά. Επίσης, αυτός ο καρπός έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών, καθιστώντας την ισχυρή και πλούσια. Στην Ουγγαρία, τα ροδάκινα ονομάζονται "καρποί της ηρεμίας", καθώς βοηθούν να απαλλαγούμε από την κακή διάθεση και το άγχος.

Ακτινίδια

Η γενέτειρα του ακτινιδιού είναι η Κίνα. Εκεί τον αποκαλούν "ροδάκινο μαϊμού", λόγω του σκωριούχου δέρματος που καλύπτει αυτό το φρούτο. Το όνομα «kiwi» δεν του δόθηκε μέχρι τη δεκαετία του 1950, όταν οι Νέας Ζηλανδίας άρχισαν να εξάγουν αυτό το φρούτο από την Κίνα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Έτσι θα μπορούσαν να τον καλέσουν λόγω της ομοιότητας του σχήματος του εμβρύου με το σώμα ενός πουλιού ακτινιδιάς της Νέας Ζηλανδίας, το οποίο, παρεμπιπτόντως, είναι σύμβολο αυτής της χώρας.

Και οι Νέας Ζηλανδίας δεν θέλησαν να πληρώσουν τεράστια καθήκοντα στην εξαγωγή φρούτων, που ήταν παλαιότερα γνωστή ως "κινέζικα φραγκοστάφυλα", και επομένως μια αλλαγή στο "εμπορικό σήμα" ήταν απλά απαραίτητη για την επιχειρηματική δραστηριότητα.

Το Ακτινίδιο είναι μια πραγματική βόμβα βιταμινών. Το ακτινίδιο περιέχει περισσότερο ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) από τα βοτανικά εσπεριδοειδή όπως το πορτοκάλι και το λεμόνι. Λόγω του χαμηλού θερμιδικού ακτινίου, συνιστάται να χρησιμοποιηθεί για την απώλεια βάρους, διότι, πρώτον, καθαρίζει καλά το σώμα των τοξινών και, δεύτερον, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το Ακτινίδιο καίει πραγματικά λίπη και αραιώνει το αίμα, ανακουφίζει τα αιμοφόρα αγγεία από θρόμβους αίματος και πλάκες χοληστερόλης. Βοηθάει με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα (ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και την καούρα).

Ένα ενδιαφέρον γεγονός: το δέρμα του ακτινιού είναι βρώσιμο, έτσι ώστε τα φρούτα δεν μπορούν να αποφλοιωθούν, αλλά καλά πλυμένα και τρώγονται ολόκληρα. Αλλά αυτό, φυσικά, δεν είναι για όλους.

Χειροβομβίδες

Ο βασιλιάς όλων των φρούτων – αυτό είναι το όνομα στην Ανατολή για έναν γρανάτη στεφανωμένο με ένα στέμμα. Και αυτό το φρούτο ονομάζεται ρόδι για έναν λόγο: όταν ο υπερβολικός καρπός εκραγεί, τα μούρα σπόρων που πετούν σε όλες τις κατευθύνσεις μοιάζουν με τη δράση μιας πραγματικής χειροβομβίδας.

Το ρόδι είναι ένα από τα πιο πολύτιμα φρούτα, χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της ανοσίας, την πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Η τακτική κατανάλωση ροδιού απομακρύνει τις τοξίνες και την ακτινοβολία από το σώμα, επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Το ρόδι είναι επίσης χρήσιμο για τα κρυολογήματα: βοηθά στη μείωση του πυρετού και ανακουφίζει από το βήχα. Το ρόδι είναι επίσης χρήσιμο για καρδιακές παθήσεις, ιδιαίτερα, με υψηλή αρτηριακή πίεση. Η τακτική κατανάλωση αυτού του καρπού εμποδίζει την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης, αναιμίας και διαβήτη. Ρόδι ενεργοποιεί το πεπτικό σύστημα. Επίσης, αυτός ο καρπός είναι πολύ χρήσιμος για τις έγκυες γυναίκες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο και αυτό, όπως προαναφέρθηκε, αποτρέπει την αναιμία.

Κάθε καρπός είναι καλός με τον τρόπο του, και αυτό αποτελεί αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Ποια φρούτα βρίσκετε υγιή; Παρακαλώ γράψτε τις απαντήσεις στα σχόλια. Μείνετε μαζί μας, τρώτε φρούτα και είστε υγιείς!

Οι κιρσοί φλέβουν εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση! Για αυτό, πολλοί Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν Nanovein. Σύμφωνα με τους φλεβολόγους, αυτή είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών.

Το "Nanovein" είναι ένα πεπτίδιο για τη θεραπεία των κιρσών. Είναι απολύτως αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσης κιρσών. Η σύνθεση του πηκτώματος περιλαμβάνει 25 αποκλειστικά φυσικά, θεραπευτικά συστατικά. Σε μόλις 30 ημέρες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα συμπτώματα των κιρσών, αλλά και να εξαλείψετε τις συνέπειες και την αιτία της εμφάνισής του, καθώς και να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nanovein στον ιστότοπο του κατασκευαστή.
Lagranmasade Ελλάδα