Bubnovsky κιρσούς των ποδιών

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Για να προσθέσετε σελιδοδείκτη σε ένα άρθρο, πατήστε: CTRL + D

Μπορείτε να ζητήσετε από έναν γιατρό μια ερώτηση και να πάρετε μια ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ συμπληρώνοντας ένα ειδικό έντυπο στον ιστότοπό μας σε αυτόν τον σύνδεσμο >>>

Η έναρξη των κιρσών φλέβει κυριολεκτικά τη ζωή των γυναικών. Οι φλέβες αράχνης εμφανίζονται στα πόδια – πρέπει να εγκαταλείψετε το αγαπημένο μίνι σας. Αλλά αυτές δεν είναι οι χειρότερες συνέπειες της νόσου – λίγους μήνες μετά την εργάσιμη μέρα, τα πόδια "buzz", οίδημα εμφανίζεται στους αστραγάλους, οι φλέβες φούσκωμα, και ένα μπλε σχέδιο εμφανίζεται στο δέρμα.

Τα συμπτώματα της ασθένειας αυξάνονται γρήγορα με αυξημένη σωματική άσκηση, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω υποσιτισμού … Η επέκταση των φλεβών των κάτω άκρων εμφανίζεται λόγω παραβίασης της εκροής αίματος – δυσλειτουργίας των βαλβίδων των φλεβών. Όταν το αίμα σταματά στα αγγεία, οι τοίχοι τους είναι τεντωμένοι, οι φλέβες επιμηκύνουν, στρέφονται.

Η γυμναστική του Bubnovsky με κιρσοί βοηθά να απαλλαγούμε από τα αρχικά συμπτώματα της νόσου σε πρώιμο στάδιο και ανακουφίζει από την κατάσταση αν αρχίσετε να το αντιμετωπίζετε με την εμφάνιση πόνου και βαρύτητας στα πόδια. Αλλά δεν πρέπει να περιμένουμε για ένα θαύμα και την επιστροφή της αισθητικής ελκυστικότητας του δέρματος – δεν θα είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τις φλέβες αράχνης και το φλεβικό μοτίβο με τη βοήθεια της σωματικής δραστηριότητας.

Οι κιρσοί φλέβουν εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση! Για αυτό, πολλοί Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν Nanovein. Σύμφωνα με τους φλεβολόγους, αυτή είναι η πιο γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για την εξάλειψη των κιρσών.

Το "Nanovein" είναι ένα πεπτίδιο για τη θεραπεία των κιρσών. Είναι απολύτως αποτελεσματικό σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσης κιρσών. Η σύνθεση του πηκτώματος περιλαμβάνει 25 αποκλειστικά φυσικά, θεραπευτικά συστατικά. Σε μόλις 30 ημέρες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα συμπτώματα των κιρσών, αλλά και να εξαλείψετε τις συνέπειες και την αιτία της εμφάνισής του, καθώς και να αποτρέψετε την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nanovein στον ιστότοπο του κατασκευαστή.

Bubnovsky – κιρσών – θεραπεία

Μαζί με τις θεραπευτικές και προληπτικές ασκήσεις για τις κιρσές, αναφέρεται το επώνυμο Bubnovsky. Ποιος είναι αυτός;

Ο Σεργκέι Μιχαϊλόβιτς Μπουμπνόφσκι – ένας γνωστός γιατρός, υποψήφιος για τις ιατρικές επιστήμες – έχει ασχοληθεί με την αποκατάσταση ασθενών με κινητικές διαταραχές εδώ και πολλά χρόνια. Ο κύριος στόχος της δραστηριότητάς του είναι οι μέθοδοι θεραπείας του μυοσκελετικού συστήματος (οι συνέπειες των διαταραχών που σχετίζονται με τους κήκους των μεσοσπονδύλιων δίσκων, η αρθρίτιδα και η αρθροπάθεια των μεγάλων αρθρώσεων, οι ορθοστατικές διαταραχές κ.λπ.)

Το Κέντρο Κινησιοθεραπείας παρέχει επίσης βοήθεια σε ασθενείς των οποίων η αποκατάσταση έχει καθυστερήσει μετά από σοβαρούς τραυματισμούς και χειρουργικές επεμβάσεις. Η γυμναστική για τις φλέβες είναι μία από τις κατευθύνσεις της εργασίας του κέντρου, αφού οι παθολογικές αλλαγές στα μεγάλα αγγεία επιδεινώνουν σημαντικά το βιοτικό επίπεδο του ασθενούς.

Η άσκηση του Bubnovsky για τις κιρσοί των ποδιών είναι το έργο του ασθενούς για τον εαυτό του, κατά τη διάρκεια του οποίου σταδιακά αποκαθιστά τη βατότητα των βαλβίδων ελέγχου των μεγάλων αγγείων. Η ένταση των τάξεων αυξάνεται σταδιακά και – για να επιτευχθούν τα απαραίτητα αποτελέσματα – θα πρέπει να ασκείται μεθοδικά και τακτικά.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων στο κέντρο, οι ασθενείς εργάζονται σε ειδικούς προσομοιωτές που δεν απαιτούν μεγάλη σωματική προσπάθεια και δεν δημιουργούν αυξημένη πίεση στο σώμα. Σχεδιάζονται λαμβάνοντας υπόψη τα συγκεκριμένα προβλήματα του ασθενούς και όλες οι ενέργειες αποσκοπούν στην ανάπτυξη ενός συγκεκριμένου προβληματικού χώρου του σώματος. Μια προσωπική προσέγγιση σε κάθε ασθενή παρέχεται στο κέντρο, αναπτύσσονται μεμονωμένα φυσικά σύμπλοκα.

Εκτελώντας ασκήσεις κατά των κιρσών στις στοές σας, θα πρέπει να εστιάσετε στη δική σας κατάσταση, σε ηλικία και σε ιατρικό ιστορικό. Συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.

Bubnovsky – ασκήσεις για τις κιρσές

Το συγκρότημα Bubnovsky είναι ένα ήπιο φυσικό φορτίο στα κάτω άκρα, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των φλεβών, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και εξαλείφει τον πόνο. Η κύρια επίδραση αυτών των κατηγοριών είναι η αύξηση της ελαστικότητας των μαλακών ιστών και η ευελιξία των αρθρώσεων.

Η γυμναστική πρέπει να εκτελείται στη μουσική, με μέσο ρυθμό – είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείται η αναπνοή.

Το συγκρότημα Bubnovsky ξεκινάει με ασκήσεις αναπνοής – σηκώνετε τα χέρια σας επάνω, εισπνέετε πλήρως, εκπνέετε. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να ζεσταθούν οι μύες των ποδιών – περπατήστε με αργό ρυθμό γύρω από το δωμάτιο, που κυμαίνεται περιοδικά από το τακούνι στο toe.

Στη συνέχεια προχωρούν στην άμεση εργασία για την αποκατάσταση της παροχής αίματος στα κάτω άκρα.

Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται σε 20 επαναλήψεις.

  1. Η άσκηση πραγματοποιείται ενώ κάθεστε. Πρέπει να καθίσετε ευθεία, να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία – μην ακουμπήσετε στο πίσω μέρος της καρέκλας. Πόδια που πιέζονται ο ένας στον άλλο. Λαμβάνεται ένα ρολό του ποδιού, εναλλασσόμενο: στήριγμα – δάκτυλο, στήριξη – φτέρνα.
  2. Στη συνέχεια, πρέπει να στέκεστε πίσω από την καρέκλα, να στηρίξετε το με τα χέρια σας και να ανεβείτε στα δάκτυλα των ποδιών.
  3. Η ίδια άσκηση να γίνει χωρίς υποστήριξη, συνδυάζοντας με ενεργητική αναπνοή. Δηλαδή, ανεβαίνοντας στις κάλτσες για να εισπνεύσει έντονα και να σηκώσει τα χέρια, ο ρόλος του τακουνιού συνδυάζεται με την εκπνοή.
  4. Η επόμενη άσκηση είναι αρκετά δύσκολη, θα πρέπει να χωριστεί σε 2. Καθίστε σε μια καρέκλα, πρώτα, με τη σειρά τους, σηκώστε τα πόδια τους, ενώ παράλληλα επεκτείνετε τα γόνατα. Όταν καταφέρετε να διατηρήσετε ισορροπία, η κίνηση περιπλέκεται από την περιστροφή του ποδιού.

Στη συνέχεια, από την παιδική ηλικία, γνωστές ασκήσεις αποτελούν μέρος της γυμναστικής του Bubnovsky – εκτελούνται ξαπλωμένοι στις πλάτες τους:

  • "Ποδήλατο" – "πεντάλ" περιστρέφονται στον αέρα?
  • ανυψώνοντας τα πόδια – πρώτα μαζί, και στη συνέχεια εναλλάξ.
  • ανυψώνοντας τα πόδια και τα περιστρεφόμενα πόδια.

Η στάση για χαλάρωση ολοκληρώνει το συγκρότημα: πρέπει να βρεθείτε στην πλάτη σας έτσι ώστε τα πόδια σας να μην ξεκουραστούν, αλλά να ακουμπάτε στον τοίχο. Αυτό είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση της ροής αίματος.

Μπορείτε να συμπληρώσετε το συγκρότημα με μια άσκηση με ένα ραβδί – είναι τυλιγμένο στο πάτωμα, και στη συνέχεια προσπαθούν να σηκώσουν ελαφρά και να το κρατήσετε με τα δάχτυλά σας.

Το σύνολο ασκήσεων για τις κιρσές, που αναπτύχθηκε από τον Bubnovsky, βοηθά στην εξάλειψη των συμπτωμάτων της νόσου, αν συνδυάσετε τάξεις με άλλα θεραπευτικά μέτρα – φορέστε τα εσώρουχα συμπίεσης, χρησιμοποιώντας τοπικά και γενικά αποτελέσματα, φυσιοθεραπεία … Η γυμναστική είναι μόνο μια προσθήκη στην κατάλληλη θεραπεία.

Χαρακτηριστικά των τάξεων με κιρσούς

Σπάνια, ένας από τους ασθενείς αρχίζει τη θεραπεία των κιρσών σε πρώιμο στάδιο, με την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων – φλεβίτιδα και την εμφάνιση βαρύτητας στα πόδια το βράδυ. Η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η ανάπτυξη της νόσου.

Το σύμπλεγμα συνιστάται να εκτελείται δύο φορές την ημέρα – το πρωί και το βράδυ. Μπορείτε να κανονίσετε πρωινά μαθήματα ώστε να μην περάσετε πάνω από 15 λεπτά σε αυτά. Είναι καλύτερο να φοράτε κάλτσες συμπίεσης – κλάση 1 κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτό το εσώρουχο αγοράζεται στο φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή και χρησιμοποιείται για την πρόληψη της διεύρυνσης των φλεβών.

Κατά τη διάρκεια των τάξεων, θα πρέπει να προσέχετε τους δείκτες της καρδιακής συχνότητας και της αρτηριακής πίεσης. Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός είναι 120 κτύποι ανά λεπτό. Με την αύξηση αυτού του δείκτη, η παροχή οξυγόνου στο σώμα διαταράσσεται και η παροχή αίματος στα κάτω άκρα επιδεινώνεται.

Εάν δεν υπάρχει χρόνος για να εκτελέσετε το γυμναστικό συγκρότημα, τότε είναι ακόμα απαραίτητο να αφιερώσετε αρκετά λεπτά την ημέρα, κατά τη διάρκεια της οποίας θα έχετε την ευκαιρία να καθίσετε ή καλύτερα να ξαπλώσετε ώστε τα πόδια σας να σηκωθούν. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να κάθονται (ή να βρίσκονται) μέχρι 4 φορές την ημέρα. Αυτή τη στιγμή, η αντίστροφη εκροή συνεχίζεται.

Επιβλαβείς ασκήσεις

Εάν υπάρχει ανάγκη ενίσχυσης των τοιχωμάτων των αγγείων των κάτω άκρων, τότε θα πρέπει να επανεξετάσετε τη στάση σας απέναντι στη σωματική δραστηριότητα.

Οι ασκήσεις που προκαλούν αύξηση του καρδιακού ρυθμού πάνω από 120 κτύπους ανά λεπτό και οι τιμές αρτηριακής πίεσης 20 mm πάνω από το φυσιολογικό αυξάνουν μόνο τη σοβαρότητα της ασθένειας.

Θα πρέπει επίσης να εκφορτώσετε τα κάτω άκρα όσο το δυνατόν περισσότερο στην καθημερινή ζωή – για τις γυναίκες αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τα ψηλά τακούνια και να μεταφέρετε βαριές σακούλες. Πρόσφατα μοντέρνα σακίδια δεν θα σώσει – δεν μειώνουν το φορτίο στα πόδια.

Είναι προσωρινά αξίζει να εγκαταλείπετε τα ενεργά αθλήματα: τρέξιμο, προπόνηση δύναμης, δραστήριες καταλήψεις. Κατά τη θεραπεία των κιρσών, το φορτίο στα κάτω άκρα πρέπει να ελαχιστοποιείται όσο το δυνατόν περισσότερο.

Μόλις η νόσος έρθει σε κατάσταση ύφεσης, θα είναι δυνατή η επιστροφή στον προηγούμενο τρόπο ζωής, ωστόσο, να την προσαρμόσετε έτσι ώστε να αποφευχθεί η επιστροφή του προβλήματος με τα πόδια.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι κιρσοί των κάτω άκρων ποικίλης σοβαρότητας διαγιγνώσκονται στο 60-70% του πληθυσμού, κυρίως σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Η σκανδάλη για την ανάπτυξη της νόσου είναι η αποδυνάμωση των φλεβικών βαλβίδων που ευθύνονται για την κανονική ροή αίματος, με αποτέλεσμα η πίεση στα αγγεία να αυξάνεται σταδιακά, οδηγώντας σε σημαντική παραμόρφωση τους. Η πρόληψη και η θεραπεία των επικίνδυνων παθολογιών βασίζεται στην ενίσχυση των μυών των ποδιών και του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος, γεγονός που συμβάλλει στην αύξηση του τόνου των φλεβών και στην εξομάλυνση της ροής του αίματος. Ασφαλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις Bubnovsky για τις κιρσοί συνιστώνται για όλες τις ομάδες ασθενών, οι οποίες δεν χρειάζονται ειδική εκπαίδευση και είναι κατάλληλες για οικιακή χρήση.

Nanovein  Θεραπεία με λέιζερ των κιρσών σε Angarsk όπου

Σύμφωνα με την ιατρική έρευνα, η φειδωλή σωματική δραστηριότητα είναι ένα αποτελεσματικό μέσο καταπολέμησης των διαταραχών ροής αίματος στα κάτω άκρα και αποτελούν τη βάση των συντηρητικών μεθόδων θεραπείας των κιρσών. Ο γιατρός των ιατρικών επιστημών S.M. Ο Bubnovsky, με βάση μια μακροχρόνια μελέτη των χαρακτηριστικών της νόσου, ανέπτυξε ένα σύνολο ασκήσεων που αποσκοπούσαν στην ενίσχυση των μυών και των αιμοφόρων αγγείων στην περιοχή των μοσχαριών, καθώς και στη γενική επούλωση του σώματος. Η γυμναστική είναι απαραίτητη για την πρόληψη και θεραπεία της παθολογίας στο αρχικό στάδιο, που χαρακτηρίζεται από τις ακόλουθες εκδηλώσεις:

  • Μέτρια πόνου στα πόδια, που εμφανίζονται μετά από μια μεγάλη βόλτα ή βρίσκονται στην ίδια θέση.
  • Οίδημα στα πόδια και τα πόδια, μετά από ύπνο ή ανάπαυση σε οριζόντια θέση.
  • Περιοδικές νυχτερινές κράμπες στους μύες των μοσχαριών.
  • Αίσθημα καύσου και μυρμήγκιασμα κάτω από το δέρμα των κάτω άκρων.
  • Η εμφάνιση των φλεβίτιδων στα πόδια (συχνότερα στα μοσχάρια και τους εσωτερικούς μηρούς).

Η συνιστώμενη μέθοδος Bubnovsky για τη θεραπεία των κιρσών δεν έχει αντενδείξεις και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλες τις ομάδες ασθενών, ανεξάρτητα από την ηλικία και την παρουσία συγχορηγούμενων ασθενειών. Ακόμη και αν δεν υπάρχουν συμπτώματα βλάβης στα σαφενικά αγγεία στα πόδια, συνιστάται να ασκούνται ασκήσεις για άτομα που έχουν προδιάθεση για την ανάπτυξη της παθολογίας, συμπεριλαμβανομένων γυναικών και ηλικιωμένων, εγκύων γυναικών, καθώς και εργαζομένων που εργάζονται σε βαριά σωματική εργασία ή που περνούν σημαντικό μέρος του χρόνου τους στα πόδια τους.

Γενικοί κανόνες κατάρτισης

Ο καθηγητής Bubnovsky μιλάει για τις κιρσές των κάτω άκρων, ως συνέπεια της ανεπαρκούς κινητικής δραστηριότητας. Ακόμα και οι πιο απλές ασκήσεις που εκτελούνται πολλές φορές την ημέρα μπορούν να αποτρέψουν τη συμφόρηση του μοσχαριού. Για να επιτύχετε ένα βιώσιμο αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

  • Οι τάξεις απαιτούνται καθημερινά, πρωί και βράδυ.
  • Η συνολική διάρκεια της εκπαίδευσης για τις κιρσούς πρέπει να είναι περίπου 20-30 λεπτά. Κάθε 5 λεπτά συνεχούς άσκησης θα πρέπει να περάσουν πέντε λεπτά.
  • Κατά τη διαδικασία κατάρτισης, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η γενική υγεία. Ο καρδιακός ρυθμός δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 120 κτύπους ανά λεπτό. Όταν υπάρχουν ενδείξεις ταχυκαρδίας, δυσκολίας στην αναπνοή, ζάλης, πρέπει να κάνετε ένα επιπλέον διάλειμμα για να ξεκουραστείτε.
  • Κάθε στοιχείο της γυμναστικής πρέπει να εκτελείται τουλάχιστον 8 φορές. Ο μέγιστος αριθμός επαναλήψεων δεν είναι περιορισμένος.
  • Όλες οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται αργά και ομαλά, με διαλογισμό, προσπαθώντας να νιώθουν τη δουλειά των μυών και να μην ξεφεύγουν από το ρυθμό της αναπνοής.
  • Μην αφαιρείτε τις κάλτσες συμπίεσης, τις κάλτσες ή τους ελαστικούς επίδεσμους εάν συνιστώνται από έναν φυλλολόγο.

Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης για τις κιρσοί, πριν κάνετε την κύρια σειρά ασκήσεων, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε τα κάτω άκρα: ξαπλώνετε για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξαπλώνετε στην πλάτη σας με μια κουβέρτα ή μερικά μαξιλάρια διπλωμένα κάτω από τα πόδια.

Γυμναστική με φλεβίτιδα

Οι κύριες ασκήσεις για κιρσούς από τον Bubnovsky περιλαμβάνουν την εκτέλεση ποικιλίας κινήσεων κάμψης και περιστροφής, που βρίσκονται σε διαφορετικές θέσεις. Κατά τη διαδικασία της εκπαίδευσης, είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε τη στάση του σώματος, προσπαθώντας να ισιώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη σπονδυλική στήλη και ελαφρώς σφίξετε τους κοιλιακούς μυς.

Μόνιμη

Αρχική θέση: Stand με επίπεδη πλάτη, πόδια περίπου πλάτος ώμου μεταξύ τους, τα χέρια ελεύθερα κάτω κατά μήκος του σώματος. Το πηγούνι είναι ελαφρώς ανυψωμένο, οι ώμοι ευθυγραμμίζονται:

  1. Ανασηκώστε απαλά τα δάκτυλα των ποδιών και, παραμένοντας σε αυτή τη θέση για 1-2 δευτερόλεπτα, κατακόρυφα χαμηλότερα στα τακούνια. Εκτελέστε την άσκηση για περίπου 2 λεπτά, στη συνέχεια, στηρίξτε τα χέρια σας σε έναν τοίχο ή άλλη κάθετη επιφάνεια και επαναλάβετε την κίνηση 15-20 φορές περισσότερο.
  2. Κατά την εισπνοή, σηκώστε τα χαλαρά χέρια σας προς τα πλάγια και προς τα πάνω, κρατήστε τα για λίγα δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαμηλώστε τα ενώ εκπνέετε, ενώ λυγίζετε τα γόνατά σας ελαφρώς και κάθεστε αβαθή.
  3. Βάλτε τις παλάμες των ευθεία σας χεριών στον τοίχο στο ύψος των ώμων και κυλήστε από τις κάλτσες στις φτέρνες, μεταφέροντας ομαλά το σωματικό βάρος.
  4. Περπατήστε στη θέση σας χωρίς να βγάλετε τις κάλτσες σας από το πάτωμα, αλλάζοντας ελεύθερα τα χέρια σας. Εκτελέστε την άσκηση για 1-2 λεπτά

Καθίστε

Θέση εκκίνησης: είναι βολικό να καθίσετε σε μια καρέκλα χωρίς να ακουμπάτε στο πίσω μέρος, τα κάτω άκρα να μεταφέρονται χαλαρά στα γόνατα και τους αστραγάλους. Χέρια ελεύθερα τοποθετημένα στα γόνατά σας, πίσω ευθεία. Όλα τα στοιχεία της γυμναστικής μπορούν να γίνουν στο χώρο εργασίας στον ελεύθερο χρόνο σας:

  1. Γυρίστε απαλά τις σόλες από τις κάλτσες σε τακούνια με μεγάλο πλάτος. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μικρή σφαίρα ή στρώμα μασάζ.
  2. Πιέστε τα πόδια ταυτόχρονα ή εναλλακτικά στην επιφάνεια δαπέδου.
  3. Ανυψώστε ομαλά τις μύτες, στηρίζοντας τα δάχτυλά σας στο πάτωμα και σιγά-σιγά κατεβαίνετε σε όλο το πόδι.
  4. Σηκώστε τα επιμήκη πόδια, σχίζοντας τους 20-30 cm από την επιφάνεια του δαπέδου. Για μερικά δευτερόλεπτα περιστρέψτε τα πόδια σε διαφορετικές κατευθύνσεις με μεγάλο πλάτος. Μετακινήστε το κέντρο βάρους, χαλαρώστε προς τα εμπρός με μια ευθεία πλάτη και τοποθετήστε και τα δύο πόδια στην επιφάνεια του δαπέδου.

Ξαπλώνει

Για τη θεραπεία και την πρόληψη των κιρσών, επιτρέπεται η γυμναστική ενώ βρίσκεται σε ένα κρεβάτι ή στο πάτωμα.

  1. Ξαπλώστε στο στομάχι σας, τα χέρια εκτεταμένα κατά μήκος του σώματος, γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι. Εναλλακτικά, σηκώστε τα δύο πόδια όσο το δυνατόν ψηλότερα, παραμένοντας στη θέση αυτή για λίγα δευτερόλεπτα.
  2. Στην ίδια θέση, λυγίζετε τα κάτω άκρα στα γόνατα και εναλλάξ κάνετε χτυπήματα πτέρνας στους γλουτούς.
  3. Γυρίστε προς την αριστερή πλευρά, ακουμπώντας στον αγκώνα, τραβώντας το δεξί πόδι στο αριστερό γόνατο. Κρατώντας το δεξί κάτω πόδι, σηκώστε το αριστερό πόδι προς τα επάνω. Επαναλάβετε την άσκηση από την άλλη πλευρά.
  4. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, απλώνετε τα χαλαρά χέρια σας κατά μήκος του σώματος και φέρνετε μαζί τα ίσια πόδια. Στην έμπνευση, πιάστε τα κάτω άκρα με τις παλάμες σας, τα λυγίστε στα γόνατα και σιγά-σιγά τραβήξτε τα στο στήθος. Κρατήστε τη θέση αυτή για λίγο.
  5. Τελειώστε το συγκρότημα εκτελώντας τις ασκήσεις "ποδήλατο" και "ψαλίδι".

Με κιρσούς, βαθιές καταλήψεις, ξαφνικές κινήσεις, τρέξιμο και αερόμπικ, καθώς και ασκήσεις ανύψωσης βάρους απαγορεύονται. Όλα αυτά έχουν αρνητική επίδραση στην κατάσταση των βαθιών και σαφηνών φλεβών των κάτω άκρων.

Χρήσιμες συμβουλές

Η συνιστώμενη γυμναστική για τις κιρσές στις φλέβες σύμφωνα με τον Bubnovsky θα πρέπει να συνδυαστεί με το θεραπευτικό ή το φάρμακο που έχει συνταγογραφήσει ο φλεβολόγος. Για να επιταχύνετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

  • Αρνούνται να φορούν άβολα παπούτσια με ψηλό τακούνι.
  • Αποφύγετε την παρατεταμένη παραμονή σε μια θέση.
  • Φορέστε τα ενδύματα συμπίεσης.
  • Κολυμπήστε τακτικά στην πισίνα.
  • Αντικαταστήστε το τζόκινγκ με ενεργητικό περπάτημα και επισκεφθείτε το γυμναστήριο με μαθήματα γιόγκα.
  • Ακολουθήστε μια διατροφική διατροφή.
  • Επισκεφθείτε έναν γιατρό εγκαίρως.

Για μια πιο λεπτομερή γνωριμία με τη μεθοδολογία του Δρ Bubnovsky, συνιστάται όλοι οι ασθενείς να διαβάσουν μια σειρά από βιβλία του για τις κιρσούς, την αγγειακή ενίσχυση και τις αρχές της γενικής επούλωσης του σώματος.

Η μέθοδος Bubnovsky είναι κατάλληλη για τη θεραπεία και την πρόληψη των κιρσών των κάτω άκρων σε όλες τις ομάδες ασθενών. Χωρίς ειδική εκπαίδευση, ασκήσεις ευεξίας συμβάλλουν στην κανονική κυκλοφορία αίματος και λεμφαδένων, μειώνουν την πίεση στις φλέβες και εξαλείφουν την έκταση τους.

Ένας πρώτης κατηγορίας γιατρός με μεγάλη εμπειρία που έχει αναπτύξει τις δικές του μεθόδους για τη θεραπεία των ασθενών, όχι χωρίς λόγο, πιστεύει ότι οι κιρσοί μπορεί να νικηθούν για πάντα. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε έντονα τη φυσική αγωγή και να οδηγήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Ποιος είναι ο Δρ Bubnovsky και τι σκέφτεται για τις κιρσές

S.M. Ο Bubnovsky είναι κορυφαίος ειδικός στην ιατρική αποκατάστασης. Το 2008 άνοιξε ιατρικό κέντρο για τη θεραπεία παιδιών και γυναικών σύμφωνα με τις δικές του ειδικές μεθόδους και το 2010 άνοιξε κέντρο αποκατάστασης στη Μόσχα για την ταχεία ανάρρωση των σοβαρών ασθενών μετά από χειρουργικές επεμβάσεις και σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των κιρσών.

Ο Σεργκέι Μπουμπνόφσκι έγραψε πολλές ενδιαφέρουσες δημοσιεύσεις σχετικά με το θέμα των κιρσών και αργότερα τους συγκέντρωσε σε μία έκδοση, η οποία εφαρμόζεται επιτυχώς στη Ρωσία και σε πολλές χώρες της ΚΑΚ.

Πώς να αναγνωρίσετε κιρσούς;

Οι κιρσώδεις φλέβες δεν είναι καθόλου δύσκολο να αναγνωριστούν, το πιο εμφανές σημάδι των σοβαρών προβλημάτων με το φλεβικό δίκτυο – η εκδήλωση σκούρων μωβ ή φως μοβ φλέβες κάτω από την επιδερμίδα – αυτά είναι αιμοφόρα αγγεία. Επίσης, οι φλεβίτιδες φλέβες συνοδεύονται από τα ακόλουθα προβλήματα:

  • Σοβαρό οίδημα των κάτω άκρων.
  • Πρήξιμο των φλεβών.
  • Καφέ στίγματα αρχίζουν να εμφανίζονται στο προσβεβλημένο δέρμα, ειδικά στο κάτω πόδι και τους αστραγάλους.
  • Σοβαρός πόνος στα κάτω άκρα και κόπωση κατά τη διάρκεια του περπατήματος.
  • Κράμπες των κάτω άκρων.

Έχοντας δει τουλάχιστον ένα σημάδι των κιρσών, είναι επείγουσα η αναζήτηση ειδικής ιατρικής βοήθειας. Οι σωματικές ασκήσεις που δημιουργήθηκαν από τον Σεργκέι Μπουμπνόσκυ σε συνδυασμό με μια σειρά από διαδικασίες ευεξίας βοήθησαν πολλούς ανθρώπους όχι μόνο να φτάσουν στα πόδια τους αλλά και να ασχοληθούν με χειμερινά και θερινά σπορ, κολύμπι με και χωρίς κελύφη, χειμερινό και καλοκαιρινό τουρισμό και να οδηγήσουν έναν πολύ ενεργό τρόπο ζωής, για πάντα να ξεχάσουμε τις κιρσούς.

Θεραπεία σύμφωνα με τη μέθοδο του Σεργκέι Bubnovsky είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να απαλλαγούμε από κιρσούς, χάρη σε απλές αλλά πολύ αποτελεσματικές σωματικές ασκήσεις.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της νόσου;

Σήμερα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός συνταγών και εργαλείων που ανακουφίζουν τις φλεβίτιδες.

  • φάρμακα ·
  • φυσιοθεραπεία?
  • μεθόδους παραδοσιακής ιατρικής ·
  • φυσική θεραπεία (φυσική θεραπεία).
  • σωματικές ασκήσεις.
Nanovein  Καρδιακές φλέβες ή θρομβοφλεβίτιδα

Αλλά οι καλύτερες μέθοδοι για να απαλλαγούμε από τις κιρσές φλέβες δημιουργήθηκαν από τον ταλαντούχο γιατρό Σεργκέι Μπουμπνόσκι. Θεραπεία σύμφωνα με τη μέθοδο του βοηθά να απαλλαγούμε από τις κιρσές σε όσο το δυνατόν συντομότερο χρονικό διάστημα και χωρίς περίπλοκη χειρουργική επέμβαση.

Η ιδιαιτερότητα της αντιμετώπισης των κιρσών, σύμφωνα με τον Bubnovsky, παραμονεύει στη σύγχρονη προσέγγιση για την εξάλειψη των κιρσών. Η ουσία της διαδικασίας ανάκτησης έγκειται στον ίδιο τον ασθενή, δηλαδή στην επιθυμία να χρησιμοποιήσει όλους τους εσωτερικούς του πόρους για να επιτύχει το στόχο.

Για να μειώσετε επανειλημμένα τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών, να αποτρέψετε την ήττα μεγάλων και μικρών αιμοφόρων αγγείων ή να υποβληθείτε σε προφύλαξη, πρέπει να εργαστείτε σκληρά στους πολυλειτουργικούς προσομοιωτές Bubnovsky (MTB). Σχεδιάζονται με τέτοιο τρόπο ώστε ένας άρρωστος να κάνει λίγη σωματική προσπάθεια, αλλά να έχει το μέγιστο αποτέλεσμα, και το όλο πράγμα είναι στις σύγχρονες λειτουργίες τους: αντιβαρύτητα και αποσυμπίεση. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ανθρώπους να ασκούν ακόμη και χωρίς μικρούς κινδύνους για την υγεία.

Η άρση των κιρσών φλέβεται επιτυχώς σύμφωνα με ένα ειδικά σχεδιασμένο σχήμα για κάθε ασθενή. Ανάλογα με το στάδιο της νόσου, συνταγογραφείται μια ειδική φυσική άσκηση, η οποία κάνει τα αιμοφόρα αγγεία ισχυρά, ελαστικά και παρέχουν βέλτιστη ροή αίματος στα πόδια. Ένας νέος ασθενής ξεκινά θεραπεία για κιρσούς με πολύ απλουστευμένη πορεία και σταδιακά προχωρά σε πιο πολύπλοκες σωματικές ασκήσεις με αυξημένο βαθμό πολυπλοκότητας.

Αυτό το βίντεο δείχνει πώς μπορείτε να εξασκηθείτε στους πολυλειτουργικούς προσομοιωτές του Bubnovsky (MTB) και να ακούσετε τι συνιστά ο Σεργκέι Μιχαηλόβιτς Μπουμπνόφσκι.

Η μέθοδος αντιμετώπισης των κιρσών σε φλεβίτιδα σύμφωνα με τον Bubnovsky

Αυτή η μέθοδος έχει τα δικά της ειδικά χαρακτηριστικά και τους αυστηρούς κανόνες που πρέπει να τηρούνται αυστηρά για να θεραπεύονται οι κιρσοί.

Επίδραση στις κιρσούς

Οι ασκήσεις που σχεδιάστηκαν ειδικά από τον Δρ. Bubnovsky οδηγούν στη φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος μέσω των αγγείων. Στα κάτω άκρα με κιρσοί, το υπερβολικό υγρό συσσωρεύεται γρήγορα και στη συνέχεια στάζει για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που αυξάνει σημαντικά την πίεση στα ασθενή αγγεία και αυτό μπορεί να αποφευχθεί με ειδικές ασκήσεις.

Σε χρόνο ρεκόρ, η ροή του αίματος κορεσμένο με οξυγόνο αποκαθίσταται και ο τόνος των αιμοφόρων αγγείων στα πόδια διεγείρεται. Οι μεγάλες και μικρές φλέβες γίνονται ελαστικές και το φλεβικό "δίκτυο" και "αστερίσκοι" εξαφανίζονται για πάντα.

Δεν πρέπει να δώσετε ισχυρό φορτίο στα κάτω άκρα στις πρώτες ημέρες των τάξεων, καθώς επίσης να τρέχετε γρήγορα ή να περπατάτε σε μεγάλες αποστάσεις, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την πορεία των κιρσών. Για να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να επαναληφθούν οι σωματικές ασκήσεις, αλλά όχι να επιταχυνθεί ο ρυθμός και να μην αρχίσει να κάνει πιο περίπλοκη γυμναστική.

Είναι απαραίτητο να κάνετε μια ολόκληρη σειρά σωματικών ασκήσεων. Η βελτίωση της γυμναστικής με κιρσώδεις φλέβες αποτελείται από μια ποικιλία ασκήσεων περιστροφής και κάμψης στο σκελετικό σύστημα του μυοσκελετικού συστήματος. Οι καλύτερες ασκήσεις για τις κιρσοί είναι ψαλίδι και ποδήλατο.

Είναι πολύ σημαντικό να αναπνέετε σωστά όταν κάνετε όλες τις ασκήσεις, καθώς αυτό αυξάνει το χρόνο της προπόνησης, και το άτομο δεν αντιμετωπίζει σοβαρή κόπωση.

Συγκρότημα άσκησης

Για να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε προσομοιωτές, μπορούν να εκτελούνται τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, δεν χρειάζεται να αγοράσετε ακριβό εξοπλισμό, απλά αγοράστε μια άνετη στολή και παπούτσια.

  1. Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα, αλλά μην κλίνετε πίσω στην πλάτη. Σηκώστε το πόδι στο μπροστινό μέρος (δάκτυλα των ποδιών) και στη συνέχεια μεταφέρετε το υποστήριγμα στη φτέρνα. Κάνετε 15 επαναλήψεις σε κάθε κάτω άκρο.
  2. Πάρε σε 2 άνω άκρα. Σε αυτή τη θέση, σιγά-σιγά ανυψώστε τα δάκτυλα των ποδιών, και στη συνέχεια χαμηλώστε στα τακούνια. Κάνετε 10 επαναλήψεις με αργό ρυθμό.
  3. Τοποθετήστε και τα δύο χέρια στον τοίχο. Σταθείτε στα άκρα των δακτύλων σας, σε μια βαθιά έκπυψη χαμηλώστε τα πόδια σας στην αρχική τους θέση και ταυτόχρονα χαμηλώστε και τα δύο χέρια στις ραφές. Κάνετε τις ασκήσεις αργά και τουλάχιστον 10 φορές.
  4. Καθίστε σε μια καρέκλα χωρίς πλάτη και ανυψώστε, με κάθε πόδι να το ξεκουράζει στην άρθρωση του γόνατος. Ανυψώνοντας το κάτω άκρο, περιστρέψτε το πόδι 360 °, ώστε να μπορείτε να διασκορπίζετε φλεβικό αίμα μέσω των αγγείων.
  5. Αφού εκτελέσετε αυτές τις σωματικές ασκήσεις, πρέπει να ξαπλώσετε στην πλάτη σας και να σηκώσετε και τα δύο πόδια που στηρίζονται στον τοίχο, έτσι ώστε τα κάτω άκρα να χαλαρώσουν τελείως.

Πρόληψη των κιρσών

Είναι πολύ πιο εύκολο να αποφευχθεί η εμφάνιση κιρσών πριν από την εξάλειψή της και να απαλλαγούμε από πολυάριθμες συνέπειες (για παράδειγμα, θρομβοφλεβίτιδα, θρόμβωση και τροφικά έλκη). Ως προφυλακτικό, ο ταλαντούχος γιατρός Σεργκέι Μπουμπνόσκι συνιστά:

  • Πεζοπορία νωρίς το πρωί και πριν πάτε για ύπνο.
  • γυμναστική για τα κάτω άκρα.
  • εύκολη εκτέλεση?
  • ποδηλασία ή σκούτερ?
  • ξυπόλητος με τα πόδια στο πάτωμα ή στο γρασίδι.
  • τάξεις με σχοινί, χούλα-χόπ και μπάλα από καουτσούκ.
  • Μην χρησιμοποιείτε τον ανελκυστήρα, αλλά με τα πόδια μέχρι τις σκάλες.
  • να ασχοληθούν με τον τουρισμό ·
  • πηγαίνετε κολυμπώντας.

Противопоказания

Με τις κιρσές, δεν μπορείτε να κάνετε ασκήσεις που απαιτούν αυξημένη σωματική δραστηριότητα από ένα άρρωστο άτομο, ειδικά εάν πέφτουν στους γλουτιαίους μυς, το κάτω πόδι και τους μηρούς.

Δεν μπορείτε να κάνετε ασκήσεις με διάφορα βάρη, επειδή προκαλεί σοβαρή ένταση των φλεβών:

  • barbell;
  • kettlebells;
  • αλτήρες (ειδικά αν είναι κατασκευασμένοι από μέταλλο).
  • παράγοντες που διογκώνονται με άμμο ποταμού, ακατέργαστο φαγόπυρο ή μπιζέλια.

Η γνώμη των έμπειρων γιατρών

Πολλοί συνάδελφοι του Σεργκέι Μπουμπνόσκι μοιράζονται το πολύ αποτελεσματικό σύστημα του για να απαλλαγούμε από τις κιρσές των κάτω άκρων και της μικρής λεκάνης. Οι σύγχρονοι γιατροί πιστεύουν ότι ο Μπομπνόσκυ μπορεί να θεραπεύσει ακόμα και τους πιο απελπισμένους ασθενείς. Και αυτά δεν είναι κενά λόγια, καθώς πολλοί πεπειραμένοι γιατροί με κιρσοί στράφηκαν στον Σεργκέι Μπουμπνόσκυ για βοήθεια και σε σύντομο χρονικό διάστημα θεραπεύθηκαν από μια φοβερή ασθένεια, επέστρεψαν στην ενεργό ζωή και την ιατρική πρακτική.

Ο Σεργκέι Μιχαΐλοβιτς Μπουμπνόφσκι είναι ένας λαμπρός γιατρός που δημιούργησε ένα ολόκληρο σύστημα σωματικών ασκήσεων και πολυλειτουργικών προσομοιωτών. Εκατομμύρια ασθενείς που έχουν αναρρώσει είναι οι σημαντικότερες ενδείξεις ότι οι μέθοδοι του Dr. Bubnovsky είναι πολύ αποτελεσματικές.

Πολλοί έχουν ακούσει για τη θεραπευτική θεραπεία του S. Bubnovsky. με φλεβίτιδα των ποδιών. Ποια είναι η δημοτικότητα και η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας τεχνικής, πώς μπορεί να θεραπευτεί σωστά οι κιρσοί σύμφωνα με τη μέθοδο Bubnovsky;

Ασκήσεις Bubnovsky για τις κιρσές των ποδιών

Ο γιατρός της ιατρικής έχει αναπτύξει μια σειρά ασκήσεων για τη θεραπεία των κιρσών. Αυτή η ασθένεια είναι ευρέως διαδεδομένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και μεταξύ των γυναικών μετά από 40 χρόνια.

Ένα χαρακτηριστικό της άσκησης του Bubnovsky για τις φλεβίτιδες έγκειται στην σταδιακή αποκατάσταση των κατεστραμμένων περιοχών των άκρων, βελτιώνοντας τη γενική ευημερία του ασθενούς.

Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής από κιρσοί των ποδιών, ο γιατρός συμβουλεύει να παρακολουθεί αυστηρά το φορτίο, σε περίπτωση επιδείνωσης της κατάστασης, να διακόπτει τις τάξεις και να φροντίζει να συμβουλευτεί έναν ειδικό σύμφωνα με περαιτέρω ενέργειες για την αποκατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος.

Εξετάστε τα βασικά στάδια της θεραπευτικής θεραπείας από έναν διάσημο γιατρό.

Θεραπεία με κιρσώδεις φλέβες από τον Δρ. Bubnovsky

Στην τεχνική αυτή, δεν υπάρχουν φάρμακα, κορσέδες, μόνο ασκήσεις και σωστή αναπνοή. Η γυμναστική με κιρσοί του Bubnovsky περιέχει απλές και ασφαλείς κινήσεις σε ειδικούς προσομοιωτές, οι οποίες στοχεύουν:

  • για τη βελτίωση της κοινής κινητικότητας ·
  • επιτάχυνση της ροής αίματος στις πληγείσες περιοχές.
  • αποκατάσταση των βασικών ιδιοτήτων του οστού και του μυϊκού ιστού.

Πώς να κάνετε ασκήσεις για τις κιρσοί στο σπίτι;

  1. Για να χαλαρώσετε την πλάτη στα γόνατα, γι 'αυτό πρέπει να πάρετε και τα τέσσερα, έτσι ώστε να υπάρχει μέγιστος πόρος στα γόνατα και τις παλάμες. Δεν αλλάζουμε την αρχική θέση, αλλά προσπαθούμε να λυγίσουμε την πλάτη σας, όσο πιο προσεγγίσεις, τόσο καλύτερα θα νιώσετε.
  2. Τώρα κάνουμε ένα βήμα προς τα εμπρός – με έμφαση στο αριστερό πόδι, το κάμψη στο γόνατο, τραβώντας το δεξί πόδι όσο το δυνατόν πιο πίσω και το αριστερό πόδι προς τα εμπρός.
  3. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο δεξιός βραχίονας εμπλέκεται εναλλάξ – το αριστερό πόδι και το αντίστροφο, και η εκπνοή είναι στα τελικά σημεία.
  4. Τεντώστε την πλάτη – ενώ οι βραχίονες πρέπει να κάμπτονται στους αγκώνες και στην εκπνοή, χαμηλώστε τον κορμό στο πάτωμα, οι βραχίονες ισιώνονται και η λεκάνη χαμηλώνει στις φτέρνες, ενώ οι μύες της κάτω ράχης είναι τεντωμένοι.
  5. Τεντώνοντας την κοιλιά – που εκτελείται ενώ βρίσκεται στην πλάτη σας, τα πόδια κάμπτουν στα γόνατα, τα χέρια πρέπει να τοποθετηθούν πίσω από το κεφάλι.

Ο Δρ Σεργκέι Μπουμπνόφσκι συστήνει ασκήσεις για κιρσούς, μια τέτοια θεραπεία θα συμβάλει στην ελαχιστοποίηση της εκδήλωσής του, θα προσφέρει εξαιρετική πρόληψη της νόσου.

Τώρα ξέρετε τι λέει ο Δρ. Bubnovsky σχετικά με τις κιρσές των κάτω άκρων, μόνο οι κανονικές ασκήσεις μπορούν να αποκαταστήσουν μια υγιή εμφάνιση στα πόδια σας και να βελτιώσουν τη γενική ευεξία.

Πολλές κριτικές σχετικά με τη θεραπεία των κιρσών από τον Dr. Bubnovsky περιέχουν μόνο θετικές δηλώσεις σχετικά με τις μεθόδους του διάσημου θεραπευτή, αυτό το αποτελεσματικό σύνολο μέτρων σας επιτρέπει να αφαιρέσετε την πάθηση σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Με στόχο την πρόληψη των κιρσών, ένας ειδικός συμβουλεύει να κάνει καθημερινά ελαφρές σωματικές ασκήσεις, κολύμπι στην πισίνα, αποφεύγοντας τη σωματική άσκηση και φορώντας παπούτσια με ψηλό τακούνι.

Συνιστάται κάθε βράδυ να στέκεται με τα πόδια σας ψηλά για 10-15 λεπτά, να περπατάτε τις σκάλες, να οδηγείτε ποδήλατο, να προσπαθείτε να αποφύγετε καθιστική ζωή και να προχωρήσετε στο μέγιστο.

Προσέχετε τον εαυτό σας και είστε υγιείς!

Εξετάζουμε το βίντεο "κιρσώδεις φλέβες από το Bubnovsky" και ακολουθούμε τις απλές συστάσεις που θα βοηθήσουν ακόμη και στην εργασία να μειώσουν το φορτίο στις φλέβες και να αποτρέψουν την ανάπτυξη της νόσου. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται μετά από συνεννόηση με το γιατρό σας!

Lagranmasade Ελλάδα